Вредные привычки
Обучение питанию

Вредные привычки, которые перенимают дети у родителей

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

Каждый день родитель воспитывает ребенка. Прилагается много усилий для создания идеального образа, который находится в голове у родителей. Но каким-то чудом ребенок все равно похож на маму и папу, причем заметны только худшие стороны, а именно вредные привычки. Они просто видят одни и те же действия со стороны родителей каждый день и запоминают как план действий. Поэтому не стоит нервничать или пытаться исправить ребенка, если что-то в его поведении не нравиться. Это всего лишь сигнал посмотреть на себя и изменить свои вредные привычки.

Вредные привычки, которые перенимают дети у родителей

Еда занимает главное место в жизни любого человека. Кто-то просто наполняет желудок, кто-то наслаждается едой, кто-то заполняет пустоту внутри едой и т.п. В этой статье важно посмотреть на вредные привычки в питании родителей, чтобы изменить питание детей.

1. Одержимость диетой

Вредные привычки
Вредные привычки

У каждого человека свое понимание здорового питания и веса. Пока метаболизм работает хорошо, то надобности в улучшении питания не требуется. Но в какой-то момент родители могут увлечься диетами. Что видят дети? Одержимость диетой и питанием. Причем желание оздоровить влияет не только на одного родителя, который решил сесть на диету, но и на всю семью. Детям не рекомендуется сидеть на диетах, начиная с вегетарианства и заканчивая перекосом в одну группу продуктов. Даже если ребенку назначена лечебная диета, она должна быть сбалансированной и под контролем специального врача.

привычкиВ период одержимости диетой родитель может ухудшить свое здоровье, так как чаще всего решение сесть на нее – спонтанное. А значит, никакие анализы не производились, и врача не посещали. Что видит ребенок, когда один из родителей придерживается диеты и одержим ею? Стресс, нервы, голод, страх. Родитель показывает модель поведения, что все решается новомодной диетой в короткий промежуток времени. В случае удачи, снижения веса, родитель счастлив, в случае неудачи или набора веса через 1-2 месяца, то много негатива и стресса в семье.

Если родитель решил сесть на диету, то важно понимать:

  • Диета может быть только лечебной, для лечения какого-то заболевания.
  • Для уменьшения калорийности питания можно просто убрать сладости, булочки, лишние перекусы, рассмотреть вариант сбалансированного питания.
  • Вес снижается медленно, при его сильном избытке.
  • Отказываться от целых групп продуктов вредно для организма, и если это делается, то в лечебных целях, под контролем врача и не более 2 недель.
  • Детям необходимо объяснить свое решение сесть на диету, рассказать о психологическом состоянии родителя в течение ближайшей недели, что ребенок не виноват в небольшой раздражительности родителя. Важно объяснить причину, которая связана в отказе от любимой пищи, вредно влияющий на данный организм в данный период времени.

привычки

  • Ребенок поддерживать родителя может психологически и морально.
  • Сажать ребенка на диету за компанию не рекомендуется, если это не решение врача из-за состояния здоровья ребенка.
  • Можно только наоборот, родителям придерживаться лечебной диеты вместе с ребенком, которому эта диета назначена. Таким образом проявить заботу и поддержку, так как сила воли у маленьких детей значительно слабее работает, чем у взрослых. Еще понимание долгосрочных последствий у детей также весьма слабое.

2. Нездоровая пища

Сегодня понимание вредной пищи очень размытое. Конечно фаст-фуд – это нездорово, но полуфабрикаты тоже относят к вредным продуктам, а также все жареное, а соответственно очень вкусное.

фастфуд
детям фастфуд не рекомендуется предлагать

Моя мама всегда готовила жареную курицу на ужин с макаронами. Сегодня этот ужин можно отнести к вредной нездоровой пище. Но я понимаю, что вред не в жареном и не в макаронах, а в порции и отсутствию овощей и фруктов. Если добавить большую порцию овощного салата, к небольшой порции макарон и кусочку мяса, то получится полезный ужин. (Хотя сейчас набегут сторонники, что мясо и макароны стоит кушать отдельно).

Родители учат детей кушать ту или иную пищу, потому что именно они решают, что поставить на стол. И этот выбор влияет на здоровье детей, а также их выбор пищи в будущем.

"Настольная книга для родителей. Кормление и питание ребенка от 0 до 5 лет с любовью и здравым смыслом." Эллин Сэттер. «Настольная книга для родителей. Кормление и питание ребенка от 0 до 5 лет с любовью и здравым смыслом.» Эллин Сэттер.

Пример из моего прошлого. Я обожаю анаком, для меня лапша быстрого приготовления носит психологический фактор. Любой стресс легко лечится тарелкой лапши Анаком. Еще до доказательной базы, что большое количество этой лапши портит желудок, т.е. кушать ее каждый день не желательно, но вреднее в ней специи, конечно. Моя мама покупала эту лапшу ящиками и была уверена, что это лучший способ накормить растущий организм. В итоге – гастрит и любовь к Анакому в стрессовых ситуациях. Причем «пожрать» в период стресса тоже приобретенная привычка, которая сильно усложняет жизнь. Ох уж эти вредные привычки привитые с детства!

Пищевые привычки

Какой вывод можно сделать. Если дома семья питается исключительно нездоровой пищей, то вероятнее всего, что ребенок будет питаться также. Он приобретет своеобразные пищевые привычки, которые в разных вариациях будут походить на привычки родителей. Ожидать другого поведения маловероятно, но возможно.

привычки

Сильно целеустремленные дети могут менять свое питание под воздействием общества. Как пример, если толстую девочку называют толстой, она может сильно постараться, чтобы сбросить вес. Идеально – приобретаются хорошие здоровые привычки питания, неидеально – гастрит или проблемы с питанием, расстройство пищевого поведения. Поэтому совет, который я пишу регулярно на своем сайте Энциклопедия Детское питание – Перед началом прикорма разобраться со своими пищевыми привычками, выделить вредные и постараться от них избавиться самостоятельно или при помощи психолога.

3. Разборчивость в еде

любимый продукт привереды
любимый продукт привереды

Родительское «фи» работает лучше уговоров в питании. Достаточно просто поджать губы при виде помидора, и ребенок считывает информацию за считанные секунды, чтобы заупрямиться, когда ему предложат данный продукт. Маленькие дети умеют распознавать разнообразные эмоции мамы или папы, потому что это механизм безопасного питания, встроенный для защиты выживаемости рода. Все объясняется просто. Поэтому при введении прикорма это надо учитывать.

Если мама кривиться от брокколи, то лучше начать прикорм с кабачка или передать эту обязанность папе, который обожает этот продукт. Конечно, я могу сильно преувеличивать проблему, но почему же наши дети чаще отказываются от продуктов, которые родители не любят. А потом повзрослев, получив опыт, который говорит, что другие люди нормально кушают «мои нелюбимые продукты», ребенок может решиться их попробовать.

4. Психологические проблемы с едой

Вредные привычки
Вредные привычки

Стресс легко заесть, а еще едой можно заполнять пустоту в душе, еда помогает быть более значимым в этом мире за счет увеличения веса, пища играет слишком много ролей в нашей жизни.

Любая психологическая проблема с едой может по наследству перейти нашим детям. Стоит также вспомнить про булимию, неофобии в питании, привередливость и т.п., которые тоже имеют первопричину в виде травмы психологического характера.

Проблемы души влияют на прием пищи, на количество и качество еды, это факт. Одни в период стресса много кушают, а другие стремительно худеют. Поэтому так важно взрослым разобраться со своими привычными реакциями на стресс, обратить внимание в какие моменты имеет место быть переедание или рвота.

Важно вовремя понять, что пора обратиться к психологу, чтобы разобраться со своими пищевыми привычками, которые негативно влияют на жизнь и здоровье.

5. Нерегулярный режим дня и приема пищи

хорошие привычки питания
хорошие привычки питания

Тоже интересная привычка в питании, когда человек кушает как попала и где попало. Нет примерного режима приема пищи, нет промежутков между приемами пищи. Пока хороший метаболизм (в период ранней молодости, если он не загублен на начальном этапе жизни) и регулярные физические нагрузки (даже если ребенок не занимается спортом, но он часто бегает, делает все активнее, взрослых), то нерегулярный режим дня при более или менее правильном питании сильно не повлияет на ребенка. НО в долгосрочной перспективе возможен гастрит и другие проблемы с ЖКТ.

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Современный ритм жизни не позволяет встречаться членам семьи за одним столом. Но питание необходимо организовывать таким образом, чтобы можно было достать коробочку, а в ней уже сбалансированная тарелка. Благо у нас есть разнообразные гаджеты в виде вакууматоров, холодильников, пароварок и специальных раздельных контейнеров и т.п. Поэтому нет нам оправданий, разве что случилось материнское выгорание, когда элементарные вещи в тягость.

Добавим немного страшилок. Нерегулярное питание в долгосрочной перспективе может привести к ожирению, диабету 2 типа, повышению кровяного давления и т.п.

История из детства История из детства — НАЖМИ на МЕНЯ!!!

Я не претендую на истину в первой инстанции. Эта статья мой опыт. Сейчас я наблюдаю, как дети перенимают мои вредные привычки. Старший ребенок видел, как после сложных стрессовых моментов в жизни я ела Анаком. Я пытаюсь избавиться от этой привычки, но иногда проще позволить себе полпачки лапши без специй и быстро успокоиться, чем стрессовать еще полдня. Понятно, что я не завариваю лапшу быстрого приготовления каждый день, но посыл привычки старший ребенок усвоил.

Сбалансированная тарелка
Сбалансированная тарелка

А младший ребенок может открывать и закрывать холодильник просто так. Это тоже психологическая привычка, искать в холодильнике что-то вкусное. И хотя я уже больше полугода без сахара (моя личная инициатива), но искать что-то вкусное в холодильнике не перестаю, а ребенок повторяет, с той лишь разницей, что ему надо подтащить стул, об который я спотыкаюсь регулярно.

У каждого свои вредные привычки, но, главное, понимать, что мы ими компенсируем или какая выгода нам от них. Также надо разделять привычки, которые влияют в краткосрочной или долгосрочной перспективе и избавляться от тех, которые через 10 лет приведут к зависимости от еды или ухудшению здоровья.

Давно прочитала известное изречение, извините, автора не помню.

Самый главный наркотик в жизни человека – это еда, один раз поел и не можешь остановиться.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья «Вредные привычки, которые перенимают дети у родителей»?

Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Отказ от ответственности № 5: Информационное наполнение, редактирование, корректура, верстка и т.п. производится ТОЛЬКО автором сайта Энциклопедия Детское питание. Поэтому приношу извинения за орфографические, пунктуационные и стилистические ошибки. Если Вы заметили ошибку, прошу сообщить, а не писать гневные комментарии о неграмотности автора статьи.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Бутерброд с кольраби
Быстрый десерт из готового теста
Варенье из кабачков с клубникой
Весенний салат
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детская колбаса
Детская молочная каша с бананом
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское печенье из каши
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Детское пюре с творогом и фруктами
Домашний дрожжевой хлеб с льняной мукой
Домашний сыр
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Закуска из кольраби
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Зимний салат с топинамбуром
Капуста с белой фасолью
Капустный салат как в столовой
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриная печень в духовке
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Маффины с овощами и яйцом
Молодой картофель в мундире
Молочный суп из вермишели
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Мясные конверты
Напиток Домашний "Тархун" для детей
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп со шпинатом
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи из минтая
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлет с брокколи и цветной капусты
Омлет со шпинатом и сыром
Омлетный блин
Персиковое пюре
Печеные яблоки 7 месяцев +
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пирог из риса и кабачков
Пирог из рыбы
Пирог из рыбы и картофеля
Пицца из белокочанной капусты
Пицца из лаваша
Пицца с кабачками, помидорами и колбасой
Пицца со шпинатом
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из брокколи, кабачка и цветной капусты
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и банана, запекание
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из ежевики
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и кабачка
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Пюре с творога и банана
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Салат из моркови и кольраби
Салат из нута
Салат из нута и капусты
Самый ленивый суп
Сливочный суп-пюре из кольраби
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Соус для сырной пиццы
Суп из гороха и бекона
Суп из запеченных овощей
Суп из кольраби
Суп из лосося
Суп из цветной капусты
Суп с картофелем и репой
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп-пюре из кольраби с зелёным яблоком
Суп-пюре из кролика, тыквы, картофеля, брокколи и цветной капусты
Суп-пюре из свеклы
Суп-пюре из тыквы с грибами
Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Сырный соус с тыквой (рецепт Аннабель Кармель)
Сэндвич Базза Лайтера
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный кекс
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Фруктовый салат с манго
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Экспериментальный суп-пюре с вермишелью и чечевицей
Яблочное пюре
Яблочный сок

Комментарии к статье “Вредные привычки, которые перенимают дети у родителей

  1. Это правда, что у каждого ребенка есть та или иная вредная привычка, но ответственность за ее устранение лежит на родителях.

  2. Потрясающий!
    Как и все Ваши посты, этот отличный.

Комментарии закрыты

error: Текст защищен!!!
с