Пищевые привычки

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория Александровна©

Почему ребенок любит кушать одно и то жеПлохие пищевые привычки распространенная проблема нашего времени. Изобилие продуктов избаловало наше общество. Мы можем кушать все, от простого до экзотического, произрастающего на другом конце планеты. Сейчас пишу пост действие. Прошу прочитали и что-нибудь изменили в своем питании. Статья про родителей и их питание, как мы своими пищевыми привычками влияем на детей. Почему стоит менять свое питание перед рождением ребенка? Ответим на поставленные вопросы!

Научные данные о питании детей

первый прикормИсследователи из Monell Chemical Senses Centre, некоммерческой исследовательской организации в Филадельфии, обнаружили, что дети, рожденные от матерей, которые придерживаются разнообразного рациона питания во время беременности и кормления грудью, более открыты для широкого спектра вкусов. Они также обнаружили, что дети, которые придерживаются этой диеты после отъема, переносят эти предпочтения из детства во взрослую жизнь. Исследователи полагают, что вкусовые предпочтения, которые развиваются в критические периоды в младенчестве, имеют длительные последствия для жизни. На самом деле, изменение предпочтений в еде за пределами детского возраста представляется чрезвычайно трудным. Исследователи Monell также определили чувствительный период для развития вкусовых предпочтений у малыша —  это первый триместр беременности.

как научить ребенка жеватьВ РФ в 2012 году исследователи собрали  данные о питании среди детей в возрасте от 12 до 35 месяцев. Анализ показал, что каждый день только 46 процентов детей едят овощи, а 70,9% едят фрукты и большинство получают 7 раз в неделю мясные блюда, примерно около 48% детей. Рыбные продукты в питании детей присутствуют у 36% детей не более 2 раз в неделю. Кроме того, к 12 месяцам младенцы и дети младшего возраста потребляют 3 и более раз в неделю сладости и более 70% детей употребляют избыточное количество соли.

Правильное питание в первые два года жизни имеет решающее значение для обеспечения хорошего долгосрочного здоровья, профилактики здоровья и ожирения. Потребление фруктов, овощей и цельного зерна увеличивается с шести до восьми месяцев детского питания, но рацион нарушается примерно через девять месяцев жизни малыша, и к 12 месяцам, согласно исследованию, проведенному компанией Beech-Nut Nutrition, его рацион нарушается каждый день:

  • неофилияБолее 60% детей получают фрукты; половина состоит из 100% сока;
  • Менее 30% детей получают овощи,а основным источником является картофель; к 23 месяцам основным источником является картофель в форме картофеля фри и картофельных чипсов (для сравнения, листовая зелень составляет 1% от потребления);
  • Почти 30% детей пьют подслащенные напитки (фруктовые и безалкогольные напитки); к 23 месяцам этот показатель увеличивается почти до 45%;
  • Почти 40% детей едят пирожные и печенье;
  • Почти 40% детей едят крекеры и соленые закуски;
  • Основными источниками натрия являются хот-доги, копчености, крекеры, сыр и смешанные макаронные блюда;
  • Основными источниками добавленного сахара являются фруктовые напитки, безалкогольные напитки, печенье и пирожные, йогурт и готовые к употреблению крупы.

Чувствительность ребенка к вкусу и запахуПривожу данные российских и американских исследований, потому что проблема неправильного детского питания общемировая. Я запомнила первую лекцию в детском саду, где родителям объясняли, как правильно кормить ребенка. Оказывается, основные продукты завтрака – колбаса, обеда – сосиски, ужина – полуфабрикаты, а перекусы – печенья, детские пирожные, чипсы и сухарики и т.п. Нас слезно просили не кормить этими продуктами ребенка, потому что вкусовое изобилие, не позволяет им кушать лечебное питание в детском саду.

В России часто проводятся подобные исследования, но разной возрастной группы. Вот вывод из «Анализа фактического питания детей и подростков России в возрасте от 3 до 19 лет»

«Основные нарушения питания детской популяции 3–19 лет, выражающиеся в избыточном потреблении жиров, НЖК, добавленного сахара и поваренной соли в сочетании с недостаточным потреблением кальция и железа, могут стать факторами риска нарушения роста и развития детей, а также быть предикторами развития патологических состояний и заболеваний во взрослой жизни.»

Из отчета «Социального отчета компании «Нестле Россия» за 2018-2019 гг.

«Еда – это не только источник питательных веществ, это неотъемлемая часть социальной жизни. В каждой стране, в каждой культуре еда объединяет людей. Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в последнее время наше питание становится причиной возникновения проблем со здоровьем. Последствиями неправильного питания зачастую становятся ожирение, диабет и другие заболевания.»

Чувствительность ребенка к вкусу и запахуИз данного исследования следует, что 90% детей кушает много насыщенных жиров, превышена норма сахара и соли в рационе питания, недостаточное употребление молочных продуктов. Не все дети употребляют овощи и фрукты каждый день, а овощи лишь половина каждодневного рациона.

Стоит задуматься, столько разных исследований за питание детей. Общество задумалось о будущем нашего поколения. Думаю, родителям тоже стоит задуматься, как питаться самим, чтобы научить своих детей здоровому образу жизни.

Я всегда за «золотую середину», поэтому не стоит возмущаться, что же делать, мы живем в таком обществе. Хорошо, общество накладывает отпечаток, найти качественные продукты почти не реально, полки магазинов полны колбас и полуфабрикатов, но введите ограничения на них в своей семье. Небольшие изменения каждый день, одна правильная привычка в месяц могут изменить питание семье за 5 лет кардинально.

Привычки питания

Наука говорит пора менять детское питание и прикорм. Но как менять спросят многие родители? Интересный вопрос, нас воспитали, нас учили, совершенно по-другому.

Главная истина воспитания детей – это личный пример. Если самый любимый человек питается неправильно, то, как будет питаться ребенок?

Привычки питания можно разделить на 2 вида:

  • Привычки, которые появились во время совместной жизни с родителями;
  • Привычки, которые были приобретены в течение жизни.

сахарНаши родители накладывают отпечаток на наше питание, как на них наложился отпечаток пищевых привычек их родителей. Эта цепочка почти непрерывна, просто со временем какие-то привычки питания отпадают в связи с ненадобностью, но на это уходит минимум 2-3 поколения людей. Обратите внимание, что наши родители, те которые родились в 60-70 года прошлого века, еще живут привычкой всемирного голода. Доедать до конца (синдром чистой тарелки), кушать жидкие блюда только с хлебом, не выкидывать еду, доедается даже то, что начинает пахнуть немного не так, но вроде еще свежее. Таких привычек много, причина во Второй мировой войне, когда наш народ голодал, на всей территории России. Поколение бабушек и дедушек можно понять, тот период был сложным, но сейчас другое время. Изобилие продуктов, а мы кушаем так, как будто завтра война.

Нас не учили в детстве, как пить воду, что кушать, как кушать, где взять витамины или как соблюдать баланс на тарелке. Мы смотрели на родителей, как они кушают, что говорят нам по поводу еды и их привычки приросли к нам, стали нашим внутренним  голосом, который определяет, как будут питаться наши дети.

Мой ребенок не хочет есть. Как превратить кормление в наслаждение. Карлос ГонсалесНачиная жить самостоятельно, наши пищевые привычки продолжают сформировываться. Теперь мы сами определяем, что кушать и как кушать. Теперь наше внутреннее состояние организма определяет, как мы питаемся. Наше здоровье, наши эмоции, люди вокруг нас, пищевые привычки, которые остались от родителей, наша работа и стресс, все и многое другое определяет питание и привычки. В итоге мы кушаем неосознанно, даже не думая, почему вес растет каждый год, почему живот начинает болеть, почему кишечник работает с перебоями, много почему, бездумно.

Ложные убеждения в питании

Просто хочется перечислить некоторые ложные убеждения пищевых привычек. Их огромное количество, у каждого человека они будут индивидуальными. Взрослый человек держится за пищевые ложные убеждения, холит и лелеет их, не хочет от них избавляться.

  • расстройство пищевого поведенияШоколад самый вкусный продукт!
  • Я не могу жить без сладкого!
  • Есть блюдо без хлеба – не сытно!
  • Тебя легче убить, чем прокормить!
  • Тарелка должна быть чистой!
  • Хлеб всему голова!
  • Моя болезнь не связана с питанием!
  • После поедания определенной пищи можно заболеть!
  • Переедать – плохо!
  • Жирная пища – это плохо!
  • Углеводы – это плохо!
  • Овощи не вкусные!
  • Творог не вкусный! (подставляем свой продукт)
  • Если начала есть, то не могу остановиться!
  • расстройство пищевого поведенияСахар вызывает привыкание, поэтому я не могу от него отказаться!
  • Самая вкусная пищи – жареное мясо, чипсы, сухарики и т.п.
  • У меня не получится приготовить вкусно пареные или вареные блюда
  • Готовить полезные блюда долго и дорого!
  • Мужчины любят полных!
  • Много/Мало еды – болеть будешь!
  • Худоба – плохое здоровье
  • Надо кушать, чтобы быть здоровым
  • Аппетит признак здоровья
  • Питаться только фруктами и овощами вредно для здоровья!
  • Плохо ешь – от тебя одни проблемы
  • Если тебе плохо, покушай – станет легче!
  • Быть толстой – это наследственность, так зачем напрягаться, все равно будешь толстой.
  • Часто кушать – плохо!
  • Компотик лучше воды!
  • Чай с печеньем лучшая еда!
  • Много соли – вкуснее пища!
  • Кушай быстро, мы спешим!
  • Чтоб через 5 минут тарелка была чистой!
  • Что ты там хочешь? Перехочешь! Ешь быстро!
  • А ну быстро доедай!
  • Пока не доешь из-за стола не встанешь?
  • Не хочешь? Все сегодня ты больше не ешь?
  • Пока ЭТО не съешь, ничего не получишь из сладкого!
  • Перекусывать – вредно для здоровья!
  • Смотреть телевизор во время еды!
  • Большие порции еды на тарелке
  • Я не могу завтракать!
  • Бутерброды — лучший завтрак!

нарушения питанияОбратите внимание, что из вышеперечисленного Вы уже говорите своим детям? А что говорили Вам родители? Я не могу передать точность фразы, но посыл, думаю, понятен. Причем не всегда родители хотят, чтобы ребенок кушал много, иногда они ругают его за противоположные вещи. Кушать много плохо, кушать мало тоже плохо, где же эта середина! Увы, но все советы останутся советами без практики. Никто на этой планете не подскажет, как правильно питаться. Питание каждого человека/семьи строиться индивидуально. Например, мой организм не переносит топленое молоко, поэтому я его не пью. Но если где-то кто-то решит, что топленое молоко это полезно для здоровья, неужели я буду его пить? Конечно, нет! Мой организм его не переваривает! Поэтому мне будет все равно, полезно топленое молоко или нет, я исключу данный продукт из своего рациона питания. Но включу аналог, например, сыр или кунжут. Поэтому так сложно придерживаться меню, которое составлено для другого человека. Оно составлено не Вами, не для Вашего организма, поэтому не подходит очень часто.

Ложные убеждения в питании мешают правильно питаться и быть здоровым. Поэтому задание для родителей, сесть и подумать, какие привычки вошли в Вашу жизнь от родителей, что приобретено в течение своей жизни? Записать их. Что уже сейчас Вы говорите своему ребенку? Или не говорите, но показываете своему ребенку? Как можно избавиться от своих ложных убеждений в питании?

Правильное питание

Продолжаем прикормПеред тем как планировать ребенка, прошу, родители задумайтесь о своем питании. Посмотрите, как Вы питаетесь? Полезно ли? Правильно ли? Какие заболевания с Вами длительное время? Можно ли их исправить при помощи питания?

Ребенок маленькая копия своих родителей. Вы можете повторять каждый день, что овощи – это вкусно, но при этом, если их не кушаете, то ребенок повторит за родителями. Возможно, повзрослев, он изменит свои пищевые привычки, станет кушать овощи, но у него уйдет колоссальное количество энергии и силы воли на изменение привычки. Не портите жизнь самому любимому человеку, станьте лучше сейчас, чтобы стать его внутренним голосом при выборе питания. Причем разнообразное питание эволюционно более выгодно.

Продолжаем прикормНе стоит, сразу же кардинально менять свое питание, скорее всего, ничего не получится. Ежедневно можно делать небольшие шаги в сторону баланса. Одна привычка в месяц. Начните уничтожать ложные убеждения!

Например, не могу жить без сладкого! Попробуйте 21 день продержаться без сладостей! Просто попробуйте! У меня рекорд 6 месяцев. Некоторые люди живут без сладостей всю жизнь. Первую неделю сложно, потом легче, а потом как будто, так и надо жить. Если сильно хочется сладостей, то помним, все в нашей голове. Хорошая замена сладких продуктов – это орехи, мне помогало, и витамины группы В, а также хром их недостаток может привести к тяге к сладостям.

Это вклад не только в будущее своего ребенка, но и в свое будущее, может стоит постараться и подумать о себе. Счастливая мама – счастливый ребенок.

Личный пример

прикорм рыбаМеня часто спрашивали после 2 родов, как так худая, как будто не рожала. Сидела на диете, да? Ну, если исключение сладостей, мучного и картофеля можно считать диетой, то да, на диете. Я просто обратила внимание, на каких продуктах я набираю вес, и убрала их из рациона, добавив мясо и рыбу с овощами. Все, через месяц минус 4 кг. Я не страдала голодом, не умирала от усталости и недоедания. Я ела орехи вместо сладостей, морковь вместо картофеля, творог вместо мучных продуктов. При этом кормила грудью ребенка. Все в нашей голове, все болячки и проблемы, все начинается в голове, излечи мысли, получишь результат. Представляете сколько шлака у нас в голове, начиная с питания и заканчивая отношениями. Мы хотим, чтобы наши дети тоже имели этот шлак, который бы влиял на их жизнь? Я не хочу! Поэтому начинаю с себя! А ты начнешь изменять себя?

На фото наверху вес 53 кг, прошлый год начало весны. И я незнаю какое фото выставить до, потому что мне кажется мои 62 кг после родов такая мелочь. Везде фотки по пояс, а лицо у меня почти никогда не меняется, щеки мое достояние, они при любом весе.

В свое время я ввела несколько правил, которых придерживаюсь до сих пор:

  • Пробовать новый/редкий фрукт или овощ, хотя бы один раз в 2-3 суп из гороха и беконанедели.
  • Кушать фрукты и овощи по сезону. Если сейчас сезон апельсинов, мандаринов, помело и гранатов, то они будут чаще появляться на обеденном столе.
  • Если мне не нравится продукт, то я не умею его готовить. Найти способ употребления, может запекать или взбивать в пюре, можно добавить специи.
  • Составить примерное меню употребления редких продуктов. Так, чечевицу мы кушаем раз в 2-3 недели, а горох – 1 раз в месяц (я его не очень люблю кушать, но научилась делать гороховый суп, который 1 раз могу употребить), морковные/капустные салаты зимой – 1 раз в неделю, редька зимой – 1 раз в 1-2 недели, свекла – 1 раз в месяц (и это не борщ, а что-то в виде салата или тушеная свекла), баклажаны летом – 1 раз в 2 недели, репа – 1 раз в месяц, сельдерей – 1 раз в месяц. Я перечислила продукты, которые не очень люблю, но я нашла рецепты, которые очень вкусные, я научилась их готовить. И у меня ушло много времени, чтобы найти рецепт и научиться его готовить. Например, мой фирменный рецепт павлиньего хвоста из баклажан, я готова это блюдо кушать часто, но баклажаны я терпеть не могу, т.е. вареный баклажан никогда не съем.
  • каши на завтракЗавтрак – обязательно! В начале прикорма завтрак мамы и ребенка одинаков. Он состоит из каши, любой каши. Не любите каши? Вы просто не умеете их готовить. Один раз на работе в нашей столовой попробовала перловую молочную кашу. Перловка – это такой продукт, который сложно правильно отварить. Но та каша была божественной, просто облизать каждый пальчик. Поэтому в помощь пароварки и мультиварки, они готовят вкуснее, чем на воде.
  • Лучше варить или запекать. Жареные продукты только по праздникам или 1 раз в неделю. Если надо обжарить, то лучше тушить.
  • Вредные продукты, например, кокакола или чипсы по праздникам, новый год или день рождение. В обычный день их кушать нельзя.
  • Сладкое только на десерт, на перекус – фрукты.
  • Завтрак на улицеОвощи и фрукты составляют больше половины дневного рациона, каждый день молочный продукт, крупы на завтрак и в качестве гарнира, отдаем предпочтение рыбе, а не мясу, но мясо есть в рационе питания 2 раза в неделю.
  • Вода лучший напиток на каждый день.
  • Правило от моего мужа. Любой перекус – это традиция, возведенная в абсолют. У нас перекус состоит из фруктов. Они режутся, кладутся на тарелочку, подаются с пафосом и весельем, а потом с жадностью поедаются. Попробуй — успей в нашей большой семье. Чаще мужу не достается. Он кормит детей, потом меня, и остатки себе.

Правильное питание с бабушкойИ если Вы думаете, что я пришла к этому, когда создала сайт Энциклопедия детское питание, то сильно ошибаетесь. Этим правилам больше 12 лет. Я их выращивала в своей душе очень долго. Сказать, что я за правильное питание и ЗОЖ, то обмануть, потому что считаю, что все должно быть в меру. Как всегда, моя позиция «золотая середина», я не могу оградить детей от вредных продуктов, но могу на своем примере показать, что вредности можно кушать, но в меру, по праздникам, например. Я выбрала такой путь, возможно, мои дети пойдут дальше и выберут полностью здоровый образ жизни с идеальным питанием. Это покажет время!

питание ребенкаПрошу прочитать статью и выбрать один пункт, который Вы измените в своем питании уже сейчас. Не завтра, а сейчас. Больше кушать бобовых/зелени/фруктов/овощей/круп?! Без разницы, что Вы выберете, главное начать что-то менять!

Поэтому прежде чем вводить прикорм ребенку, проанализируйте свое питание, и измените его в сторону правильного и здорового.

Давайте меняться вместе!

У меня есть цикл статей про здоровее питание, как за 46 дней менять питание своей семьи.

Ну, что меняемся?

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Самый ленивый суп
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок

 

Поделиться: