Ты голоден, или тебе скучно?

скуки

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория Александровна©

Сколько раз ребенок блуждал на кухне и неторопливо набрасывался на шкафы, ноя: «Что покушать?» Или «Я голоден!». Обед был всего лишь час назад, малыш не мог так быстро проголодаться. Если ребенок поел хорошо, то, скорее всего, он или она не голоден, а чувствует потребность в общении, развлечение. В следующий раз, когда это произойдет, можно спросить своего ребенка: «Ты голоден, или тебе скучно?»

скукиСкука является общим показателем для взрослых, которые описывают себя как «навязчивые едоки» или «эмоциональные едоки». Эти взрослые описывают себя как ищущие пищу для развлечения; Пища помогает быстрее наполнить чувство пустоты или скуки. Это не очень хорошая привычка, которая приводит в последствие к ожирению, так как любое стрессовое или эмоциональное состояние, скорее всего, будет заедаться.

Но для начала родителям необходимо задать себе несколько вопросов.

скукиКогда ребенок голоден? Какое эмоциональное состояние его сопровождает при этом?

  • Скука
  • Депрессия
  • Стресс
  • Одиночество
  • Усталость
  • Чувство обиды
  • Гнев
  • Счастье и т.п.

Ребенок питается в разное время, кроме обычных приемов пищи? Он постоянно жует?

привычкиЗа хорошее поведение, сделанное дело ребенок получает вознаграждение пищей?

Когда ребенок делает все правильно, как его хвалят? Слова одобрения могут повысить самооценку ребенка. Они также могут помочь держать ребенка мотивированным, чтобы продолжать принимать правильные решения для своего здоровья и веса.

Как вы разговариваете с ребенком? Это в основном отрицательный монолог? Иногда психологический климат в семье играет важную роль в пищевых привычках ребенка.

Здоровые альтернативы

Если родители подозревают, что их ребенок питается от скуки, можно попробовать направить его или ее действия в другом направлении.

Что можно сделать:

  • скукиУбедится, что ребенок регулярно питается здоровой правильной пищей не меньше 3 основных приемов и 1 дополнительный, состоящий из закусок. Это предотвратит чувство голода между приемами пищи.
  • Помочь своему ребенку выбрать другие занятия, а не питание, например:
    • Прогулки с собакой
    • Игра в бадминтон
    • Футбол
    • Рисование
    • Танцы
    • Садоводство
    • Запускание летающего змея
  • Можно помочь своему ребенку избежать насыщения пищей из-за скуки, имея «ларец от скуки», заполненный периодически меняющимся, привлекательным набором стимулирующих предметов искусства или других предметов:

скуки— краски с бумагой;

— мыльные пузыри;

— цветные карандаши и т.п.

  • Предлагать здоровые закуски, такие как сырые овощи, фрукты, свежеприготовленный попкорн, овощной суп и фруктовые закуски. Закуски, такие как чипсы и конфеты, имеют пустые калории, которые насыщают ребенка на короткий промежуток времени.
  • Родители выбирают закуски. Когда детям разрешается выбирать свои закуски, они часто делают нездоровый выбор. Необходимо поговорить со своим ребенком о том, почему важны здоровые закуски. Придумать список закусок, которые нравятся ребенку и всем остальным членам семьи.

 Запомнить

Собственное отношение к еде и весу, тянется своими корнями в детство, которое может повлиять на то, как будет питаться твой ребенок. Одна из самых больших проблем — определить, питается ли ребенок по правильным привычкам.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Самый ленивый суп
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок
Поделиться: