осеннее питание детей
Общие

Осеннее питание детей

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

Осеннее питание детей богато разнообразными свежими продуктами, которые помогут насытить ребенка полезными витаминами и микроэлементами и позволят дольше чувствовать себя здоровым.

осеннее питание детей

Сезонные свежие продукты прекрасная возможность обогатить рацион детского питания ребенка.  Помним, что чем больше продуктов попробует ребенок в маленьком возрасте, то тем разнообразнее у него будет рацион питания в будущем.

Яблоки – прекрасный свежий осенний продукт, полезный для здоровья, отличное дополнение к детскому питанию. Главное покупать яблоки на местном рынке, регионального произрастания. Яблоки богаты иммуномодулирующими витаминами, также флавоноидами, которые помогают с болями в животе и диареей.

осеннее питание детейГруша – данный фрукт богат антиоксидантами, которые защищают детский организм от износа, также содержит клетчатку, которая способствует пищеварению. Груши идеально подавать в виде пюре для детского питания.

Тыква – тонкий вкус, оригинальный цвет, естественная сладость. Дети любят тыкву. Из тыквы можно приготовить много разнообразных блюд. На нее почти не бывает аллергической реакции, поэтому ее можно вводить в прикорм сразу же после зеленых овощей. Ребенку до года подойдет тыквенное пюре, детям постарше для детского питания можно предложить тыквенный пирог, хлеб, рисовую кашу с тыквой и т.п.

Клюква – сезонное осеннее угощение, богатое витаминами, очень полезно для детей старше года. Ребенку можно предложить свежую/замороженную клюкву или соединить с яблоком, грушей, кукурузой, морковью. Обращаем внимание, что клюква может быть терпкой, поэтому просто кладем ее меньше в основное блюдо.

осеннее питание детейКорица – сладкая и уютная, является настоящим ароматом осени. Добавление немного корицы в детское питание – это фантастический способ познакомить малыша с новым ароматом и вкусом. Идеальный вариант добавлять корицу в кашу, к овощным и фруктовым пюре. Ее можно ввести в рацион питания ребенка с 8 месяцев, как любой новый продукт.

Мята – яркое и ароматное дополнение ко многим детским пюре, например, горох, цуккини, рис или йогурт. Мята помогает успокоить боли в животе и бороться с вредными бактериями. Вводить в рацион детского питания мяту можно после года, как новый продукт, можно в виде слабого мятного чая.

Кукуруза – ярко-желтая и сладкая, очень привлекательна для маленьких детей. Ее легко готовить. Можно просто сварить кукурузу и соскаблить ребенку зерна, которые потом взбить блендером в пюре. Кукурузное пюре можно смешивать со свежими травами.

осеннее питание детейЦветная капуста – универсальный овощ, который можно вводить в рацион питания ребенка около 6-7 месяцев. Содержит витамин С для иммунного здоровье малыша. Цветную капусту можно предлагать в виде пюре или пальчиковой еды.

Шиповник — содержит витамины Е, А и D, антиоксиданты, защищает сердечнососудистую систему. Однако шиповник для детского питания необходим в холодный период времени, так как богат витамином С, который находится в нем в большом количестве. Прекрасная защита от вирусов гриппа и простуд.

Виноград — содержит важные антиоксиданты, которые помогают защитить организм от сердечных заболеваний и рака. Он также содержит витамин С, витамины группы В, калий и много марганца (которые помогает организму ребенка использовать жирные кислоты, а также вырабатывать энергию из углеводов и белка). Причем виноград можно предложить ребенку для детского питания в различных цветовых вариантов. А чтобы малыш не подавился, предварительно его, порезав и избавившись от косточек.

осеннее питание детейМорковь – лучший растительный источник бета-каротина, который детский организм преобразует в витамин А. Антиоксиданты в моркови защищают глаза от последствий старения и помогают предотвратить развитие катаракты у пожилых людей.

И, конечно же, полезные витамины, минералы и волокна в моркови помогают защитить детский организм от других серьезных болезней, таких как сердечные заболевания или рак.

Важной задачей для родителей является разнообразие детского питания. Осеннее питание богато полезными фруктами и овощами, которые необходимо вводить в рацион питания детей исходя из их возраста.

Список продуктов сентября Список продуктов сентября

Список продуктов сентября по возрасту ребенка Список продуктов сентября по возрасту ребенка

список продуктов октября список продуктов октября

 

Список продуктов октября о возрасту ребенка Список продуктов октября по возрасту ребенка