5 здоровых привычек питания для детей

здоровых привычек питанияТеплая погода, отрытый бассейн, а в календаре остался всего один месяц до конца лета. Педагоги советуют поощрять маленьких детей на чтение в течение каникул, чтобы не растерять умение читать. Дети, которые не продолжают читать в течение лета, могут немного отставать в школьной программе. Поэтому первостепенная задача родителей поощрять чтение как нечто приятное.

То же самое касается здоровых привычек питания. Летние каникулы не должны означать, что ребенок кушает все подряд. Умеренность, как всегда, важна. Поэтому предлагаем почитать 5 здоровых привычек питания для детей.

здоровых привычек питания1. Держим все здоровые закуски в пределах досягаемости. Необходимо организовать большой выбор продуктов в прозрачных пластиковых контейнерах и хранить их в передней части шкафов и полки холодильника, где они будут стоять первыми предметами, которые можно увидеть и легко извлечь.

2. Смузи идеально подходят для жарких дней. Такой вариант завтрака легко приготовить, он быстро насыщает ребенка и настраивает на долгий и энергичный день. Причем смузи можно приготовить из различных продуктов: молочные продукты, фрукты, овощи и крупы. В такой завтрак можно спрятать нелюбимые ребенком, но такие полезные продукты, как овсяная каша или брокколи. Причем смузи нужно подавать в красивой обертке, а именно в любимом стакане или бутылочке обязательно с соломинкой с милой рожицей.

3. Один прием пищи однокомпонентный, состоящий из фруктов или овощей. Зимой сложно накормить сытно ребенка свежими фруктами, но лето идеальный период, когда все свежее, все под рукой. Мама может отдохнуть и не готовить, а малыш съест больше одного персика, что будет полезнее супа.

здоровых привычек питания4. Научить ребенка пить воду. Мы приучаем своих детей с маленького возраста пить различные соки, подслащенную водичку, и совсем забываем про воду. Лето хороший период научить ребенка пить только воду. В жаркий период хочется много пить, поэтому родители могут предлагать малышу только воду. Ведь многие знают, сладкой водой не напьешься.

5. Сделать домашнее питание приоритетным. Питаться всей семьей дома, соблюдать разнообразное правильное питание, больше овощей и фруктов. Все это не сложно соблюдать, а вот меню ребенка будет содержать меньше калорий, чем покупные продукты. На прогулку можно готовить смузи, сендвичи, или просто брать фрукты, орехи, вареные овощи и т.п.

Вот мои 5 здоровых привычек питания для детей, возможно у Вас есть свои способы приобщить семью к правильному питанию. Но главное надо помнить, что помогая детям сделать здоровый выбор летом, мы закрепляем привычку, питаться правильными полезными продуктами, тем самым вкладываем в будущее здоровье ребенка.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из моркови
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из тыквы
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Яблочное пюре

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *