семейный ужин
Здоровое питание

День 13: Запланировать семейный ужин

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

ужин семьи

Пора ужинать, но у мужа не закончилась встреча на работе, у детей продленка, футбол, балет или уроки пианино, получается вся семья разбросана по всей карте города. Звучит знакомо? Все кушают в разное время, хватая фаст-фуд на ходу, еда в машине, или подогревают индивидуальные порции пищи в микроволновой печи. Один из лучших способов улучшить питание детей – это питаться всей семьей, устраивать семейный ужин.

Регулярно кушать вместе это также прекрасная возможность семейного времяпровождения. Способ общения с членами семьи и увеличение благосостояния.

Задание на сегодня:

  • Просмотреть свой календарь и запланировать семейный ужин на этой неделе. Для детей младшего возраста, ранний ужин предпочтительнее, однако, поздний прием пищи, будет лучше, чем не есть вместе. семейный ужинПриоритетная задача-найти время, все запланировать, таким образом можно установить семейную рутину вокруг еды.

Расписание семейных ужинов можно сделать на этой неделе, и пусть все знают. Помимо улучшения здоровья, питание вместе показывает всем членам семьи, что они часть команды. Таким образом семья строит свою идентичность и культуру. Начните строить свою идентичность сегодня.

Ленивая отговорка: Наше расписание с ума всех может свести, невозможно согласовать все с работой, учебой и отдыхом. Это просто вне нашего контроля. Я не вижу, как наличие совместных ужинов влияло бы на идентичность нашей семьи так или иначе?

Действуй: Семейный ужин не должен быть ужином. Не обязательно из-за этого конфликтовать! Можно начать с малого, например, совместные ужины по выходным. Так что стоит запланировать семейный ужин уже сегодня.

Традиции имеют значение

синдром чистой тарелкиСовместный прием пищи на регулярной основе прекрасная возможность общения. К тому же при воспитании подростков регулярное питание в комплексе мер обеспечивает надежную автоматическую возможность присутствия родителя, который может реально использовать возможность, чтобы поговорить с ребенком и выяснить, что их беспокоит.