Семейный ужин важная привычка для здоровья ребенка

Самой важной привычкой в детском питании, которая почти исчезла в последние годы, считается прием пищи всей семьей или семейный ужин. Современная жизнь не оставляет нам возможности собираться за одним столом всей семьей. Это не правильно, прием пищи за общим столом с родителями и братьями не только укрепляет семейные связи, но также имеет значительные преимущества для физического и психического здоровья детей.

В международном научном журнале Журнал развивающей и поведенческой педиатрии было опубликовано исследование, в котором говорится, что регулярное потребление пищи всей семьей за одним столом благоприятно сказывается на здоровье детей. Для целей исследования ученые использовали данные 1492 детей, родившихся в период с 1997 по 1998 год. Информация собиралась о детях в возрасте 6 лет, об их семьях, о еде, а также оценивали физическое и психическое здоровье детей, когда им исполнилось около 10 лет.

Результаты показали, что по сравнению с детьми, которые не принимали пищу со всей семьей, у тех, кто принимал пищу не менее 3 раз в неделю, улучшалось физическое состояние, снижалось потребление покупных напитков и улучшались социальные навыки в возрасте от 6 лет до 10 лет. Как полагают исследователи, присутствие родителей за столом во время хотя бы одного приема пищи в день дает детям возможность общаться с взрослыми, что помогает им развить лучшие коммуникативные навыки и использовать их вне семьи. Кроме того, они отмечают, что в современном обществе употребление пищи перед телевизором становится все более распространенным явлением, что негативно сказывается как на физическом, так и психологическом здоровье детей.

К сожалению, сегодняшние ритмы повседневной жизни только добавляют стресса в жизнь. Но для ребенка очень важно, помимо материальных благ, образования и иностранных языков, давать более простые и недорогие вещи, например, немного времени, чтобы поесть всем вместе в обед или на ужин за общим столом.