правильные привычки питания
Обучение питанию

Правильные привычки, которые дети приобретают самостоятельно

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

В современном обществе родители часто обсуждают правильные привычки своих детей. Как надо вести себя за столом, как кушать, какие продукты помогут сбалансировано питаться и т.п. Тема правильных привычек обсуждается среди родителей, педиатров и воспитателей. Они залог здорового будущего ребенка.

Что такое правильные привычки питания?

правильные привычки питания
правильные привычки питания

Где это норма? Как определить правильные привычки питания? Кушать без соли правильно или нет? А как правильно быстро жевать или медленно? Кто решает это хорошо или плохо?

Правильные привычки питания – это поддержание сбалансированной диеты, причем это не только вопрос калорий, но и формирование различных привычек, предполагающих адекватное расписание приема пищи, хорошее увлажнение организма и употребление различных продуктов в правильных порциях.

В основном дети приобретают привычки питания через родителей. Они смотрят как это делают взрослые и повторяют. Здоровый пример заразителен. Нам кажется, что наше поведение и привычки питания никак не влияют на наших детей, но мы ошибаемся. Все как раз наоборот. Поэтому я часто пишу, что у ребенка должен быть пример не только родителей, но и бабушек и дедушек с обоих сторон. Они дают другую модель поведения за столом, которая может выгоднее в здоровом будущем, чем модель родителей. Да, такое возможно и нет в этом ничего плохого.

#ЭДП_юмор

Правильные привычки, которые дети приобретают самостоятельно

правильные привычки
правильные привычки

Однако сегодня хочу порассуждать, что в повседневной жизни, родители не замечают, что дети меняют свои привычки в хорошую сторону.

Причем они делают что-то очень правильное, родители не замечают и не помогают закрепить привычку на постоянной основе. Наша российская действительность такова, что плохие поступки видны сразу и вызывают более негативные эмоции.

Недавно я обратила внимание, что старший ребенок кушает кашу без сахара. Почему? Ведь он так любит сладости, что прям я не представляю ситуацию, когда он может отказаться от незапланированной сладости. Однако моя реальность такова, что кашу он кушает без сахара. И это правильная привычка. Не так ли? Я не тратила свои нервные клетки на обучения его этой привычке. Он самостоятельно пришел к выводу, что каша вкуснее без сахара. При этом он может в нее положить изюм и банан.

Хотя если быть честной до конца, то без сахара у меня бывают полугодовые периоды, с сыном сидели без сахара длительное время и лекции о вреде сахара в большом количестве я периодически читаю. Есть мой личный пример, нет запрета на сахар. Его в кашу я кладу младшему ребенку, с ним мы сейчас даже проходим период «положи сахара побольше», а старший в кашу сахар не кладет.

привычки питания
привычки питания

За младшим ребенком замечено кушать мясо без соли. Обычное вареное мясо солить нельзя. Ругается сильно на меня. Я не представляю мясо без соли, мне надо посолить и кусочек хлеба, так вкуснее. А вот младшему ребенку не вкусно с солью. И это факт. Это при том, что мой муж не ест мясо.

И к чему это пишется. К тому, что вредные привычки дети приобретают легко и просто, достаточно пару раз перед ними покушать чипсы и все любовь к этому продукту на всю жизнь.

привычкиПравильные привычки приобретаются сложнее и с проявлением силы воли со стороны ребенка или взрослых. Поэтому так важно просто замечать за маленькими детьми правильные привычки, которые вдруг появились под воздействием чего-то или кого-то. Мне честно все равно, кто научил их кушать мясо без соли и кашу без сахара. Это не отменяет факта, что сахар и соль присутствует в их жизни в других продуктах. Но если они будут где-то кушать натуральный продукт без усилителей вкуса, то это же круто.

Поэтому предлагаю просто обратить внимание, что уже сейчас делают дети в своем питании. Не надо их захваливать или как-то эмоционировать по этому поводу. Достаточно просто обратить внимание, что гордитесь ими, так как сами так не можете, кушать кашу без сахара или пить только воду. Мой старший ребенок не пьет чай, и это моя гордость, потому что я сама не могу обойтись без чашки кофе с утра.

Иногда наши дети бывают мудрее нас взрослых. Подумайте над этим!