потенциал пищи
Обучение питанию

Потенциал пищи

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория©

По мере того, как мы приближаемся к концу весны и начинаем ценить теплую погоду и запах свежих цветов, настало время поговорить про Потенциал пищи. Как раскрыть потенциал пищи? И что это вообще такое?

Еда — это питание, но это еще и многое другое. Пища— это то, что собирает друзей и семью за обеденным столом, она дарит нам энергию, обеспечивает питательными веществами, помогает восстанавливаться после болезней и травм. Еда – мощный инструмент, который объединяет всех людей на планете. Поговорим про потенциал пищи, которая питает, дарит энергию и здоровье и объединяет нас.

Потенциал топлива

потенциал пищи
потенциал пищи

В первую очередь еда – это топливо для человеческого организма. Ученые предполагают, что без еды можно прожить не более 2 месяцев. Это предположение, так как эксперимент признан антигуманным.

Когда человек на начальном понимание важности питания в его жизни, он просто кушает. Много или мало, но организм наполняется едой и человек просто живет. Возможно страдает его здоровье или качество жизни из-за ожирения. Но на данном этапе потенциал пищи —  это топливо, которым заправляют тело для непрерывной жизнедеятельности.

Потенциал знакомства с едой

потенциал пищи
потенциал пищи

В какой-то момент человеческой жизни приходит понимание, что еда – это что-то большее, чем топливо.

Ежегодно человек видит по ТВ и Интернету более 25 миллионов рекламных роликов о еде и напитках, и 90% рекламы рекламируют продукты с высоким содержанием сахара, соли и жира. Как компенсировать этот маркетинг в реальной жизни?

Для начала задуматься о сбалансированном питании и сбалансированной тарелке, выбирать рецепты, которые положительно будут влиять на здоровье, делать покупки всей семьей, а также выбирать новые блюда для расширения рациона питания.

Потенциал привычки питания

потенциал пищи
потенциал пищи

Воспитывать в себе новые привычки питания сложно, но возможно. Это вклад в здоровую старость. А у детей привычки здорового питания формируют родители, начиная с личного примера. До определенного возраста дети просто смотрят и повторяют, далее можно начать обучать выбирать рецепты, делать покупки и готовить. Дети могут стать лучшими су-шефами, так как они любят помогать и пачкаться, поэтому развиваем маленьких здоровых едоков, привлекая детей к приготовлению еды.

Потенциал здоровья и лечения

потенциал пищи
потенциал пищи

Пища может помочь предотвратить хронические болезни, такие как диабет 2 типа и сердечные заболевания. Средиземноморская диета — это способ питания, а не формальный план диеты. В нем представлены продукты, которые едят в Греции, Испании, южной Италии и Франции, а также в других странах, граничащих со Средиземным морем. Все больше и больше исследований показывают, что, следуя этому способу питания, мы можем снизить риск некоторых заболеваний, улучшить настроение, повысить уровень энергии и сохранить здоровье сердца и мозга. Не случайно жители этих стран доживают до 100 лет! Итак, кушать, как итальянцы , наслаждаясь свежими фруктами и овощами, оливковым маслом первого отжима, орехами, семечками и рыбой.

Не важно, хроническое заболевание или восстановление после перелома ноги, питание помогает быстрее выздоравливать.

Потенциал пищи объединить нас

потенциал пищи
потенциал пищи

Согласно современной действительности найти время, чтобы пообедать с друзьями и семьей весьма сложно. Недавно видела мини ролик «Один вечер из жизни мамы с ребенком». В итоге мама убирается, ребенок кушает, потом пришел папа и кушает, но сам, а мама убирается. Ужин потерян, нет семейной трапезы и хорошего пищевого примера для ребенка. Если это похоже на текущую жизнь, то совместные семейные трапезы не обязательно означает только ужин! Если вечерний график загружен, то подойдет завтрак или совместный ужин по выходным. Большинство исследований, посвященных пользе семейной трапезы, начинаются с совместного приема пищи как минимум четыре раза в неделю.

придирчивым едоком издеваются
придирчивым едоком издеваются

Еда – это центр социальной жизни. Мы собираемся в кругу семьи и друзей всегда с едой. Общение и отношения всегда связаны с едой. Любые воспоминания о лучших или трудных временах в жизни соединены с едой.

Грубо говоря, потенциал пищи – это все совокупные возможности пищи. По мере развития и роста человека, пища изменяет свою ступеньку, из банального топлива превращается в средство социального общения. Взрослый человек при помощи еды получает общение, здоровье, энергию и обучение. Весьма большой список для топлива.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Отказ от ответственности № 5: Информационное наполнение, редактирование, корректура, верстка и т.п. производится ТОЛЬКО автором сайта Энциклопедия Детское питание. Поэтому приношу извинения за орфографические, пунктуационные и стилистические ошибки. Если Вы заметили ошибку, прошу сообщить, а не писать гневные комментарии о неграмотности автора статьи.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Бутерброд с кольраби
Быстрый десерт из готового теста
Варенье из кабачков с клубникой
Весенний салат
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детская колбаса
Детская молочная каша с бананом
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское печенье из каши
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Детское пюре с творогом и фруктами
Домашний дрожжевой хлеб с льняной мукой
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Закуска из кольраби
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Зимний салат с топинамбуром
Капуста с белой фасолью
Капустный салат как в столовой
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриная печень в духовке
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Молодой картофель в мундире
Молочный суп из вермишели
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп со шпинатом
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи из минтая
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлет с брокколи и цветной капусты
Омлет со шпинатом и сыром
Омлетный блин
Персиковое пюре
Печеные яблоки 7 месяцев +
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пирог из риса и кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Пицца из лаваша
Пицца со шпинатом
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из брокколи, кабачка и цветной капусты
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и банана, запекание
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и кабачка
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Пюре с творога и банана
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Салат из моркови и кольраби
Салат из нута
Салат из нута и капусты
Самый ленивый суп
Сливочный суп-пюре из кольраби
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Соус для сырной пиццы
Суп из гороха и бекона
Суп из запеченных овощей
Суп из кольраби
Суп из лосося
Суп из цветной капусты
Суп с картофелем и репой
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп-пюре из кролика, тыквы, картофеля, брокколи и цветной капусты
Суп-пюре из свеклы
Суп-пюре из тыквы с грибами
Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Сырный соус с тыквой (рецепт Аннабель Кармель)
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный кекс
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Фруктовый салат с манго
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Экспериментальный суп-пюре с вермишелью и чечевицей
Яблочное пюре
Яблочный сок

error: Текст защищен!!!
с