привередливых едока
Picky Eater Привередливый едок

3 привередливых едока по типу питания

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

Проблема привередливых едоков частая причина обращения матерей к педиатру. Что делать с таким ребенком порой не знает даже врач. Поэтому от педиатра мама часто приходит к диетологу или консультанту по детскому питанию. Эти специалисты выделяют 3 привередливых едока, которые едят только определенные продукты.

Диета ребенка должна доставлять радость, а не давление и стресс. Однако многие родители накрывают стол так, что прием пищи превращается в поле битвы.

3 привередливых едока по типу питания
3 привередливых едока по типу питания

По мнению большого количества диетологов, очень часто проблема заключается не в самих детях, а в нас. Мы должны изменить наш собственный подход и ожидания относительно того, что ребенок должен есть и в каких количествах.

Обычно в ужин мы вкладываем больше всего – и времени, и денег, и энергии. В итоге получается сильно не равномерный рацион питания по количеству пищи. В итоге утром ребенок может совсем отказаться от еды, так как скорее всего еще не голоден из-за плотного ужина.

Родители как и дети тоже часто находятся под давлением. Сколько ожиданий от родителей, достаточно ли дети едят и качественна ли их пища, мы пытаемся обмануть их, обычно с помощью планшетов и телефонов, чтобы они ели больше. Тем не менее, диетологи отмечают, что дети хорошо знают и регулируют, сколько еды им нужно, и когда им следует прекратить есть.

Что делать родителям?

привередливых едока
привередливых едока

Нам необходимо обеспечить как можно более питательные блюда и перекусы, правильно распределенные (что для дошкольников означает 2-3 часа) в течение дня. Если нет рекомендаций врача по питанию ребенка, то можно быть уверенным в само регуляции детского организма.

Многие дети являются привередливыми примерно с 2 лет. Нет необходимости сильно беспокоиться об этом.

Выделим 3 привередливых едока по типу питания.

3 привередливых едока по типу питания

1. Король/королева углеводов

Макароны по-флотскиРебенок обожает все белое? Хлеб, крекеры, макароны, картофель? Если это так, то, вероятно, родители беспокоятся о недостатке жизненно важных питательных веществ. Сложно расслабиться, когда малыш кушает определенную группу продуктов питания, не принимая другие.

Дети едят интуитивно. По сути, даже придирчивые едоки получают больше белка, чем им нужно. Нехватка овощей также является распространенной проблемой во многих семьях. Необходимо понимать, что ребенок не упрямится, если не хочет есть овощи. Дети вообще предпочитают сладкое, потому что они с раннего возраста усвоили сладкий вкус — амниотическую жидкость и грудное молоко. Однако детям нужно время, чтобы полюбить «взрослую еду». Как писала в статье «Почему дети не любят брокколи», есть научное объяснение нелюбви детей к овощам. И все можно исправить при каждодневном знакомстве с овощами.

привередливых едока
привередливых едока

Ребенка не нужно заставлять кушать ту или иную группу продуктов питания. Важно родителям показывать хороший пример разнообразной пищи. Иногда детям требуется 15-20 попыток, чтобы попробовать новую еду в первый раз. А на примере моего привереды до 300 попыток мамы показать, как продукт привлекателен и вкусен.

Не стоит отчаиваться и сдаваться. Дети порой сильно удивляют. Вроде мама уже отчаялась накормить ребенка овощами, а он взял и стал кушать, просто так. Так кажется окружающим, ведь никто не видит работу мамы, которая каждый день ставит ненавистный овощ на стол, чтобы привередливый едок привык к нему, принял его и в итоге когда-нибудь попробовал.

2. Любитель закусок и перекусов

Он постоянно что-то грызет на детской площадке, а за столом ничего есть не хочет?

перекус для детейДети не рождаются для перекусов. Они просто предпочитают вкусную и красивую еду. Проблема возникает, когда они играются. Можно сильно увлечься игрой и не заметить, как перекусить. В итоге игра начинает ассоциироваться с едой. Далее им неинтересно есть скучное, вроде мяса, овощей, цельнозерновых каш. Поэтому выбор закусок вовсе не является сюрпризом.

Перекус необходимо вводить в 5-6 разовое питание, как часть меню. Никакого хауса в этом вопросе. То, что ребенок ест по дороге, в машине, на детской площадке или во время игры, не означает, что он должен есть плохую пищу. Надо воспользоваться возможностью и готовить для перекуса пищу, богатую питательными веществами, такими как белок и клетчатка.

Если перекус имеет равные промежутки с обычными приемами пищи, да еще порция меньше обеда или ужина, то закуски не станут врагами. Они нужны детям. Их желудки меньше наших, поэтому они требуют меньших порций через более короткие промежутки времени. Тем не менее, специалисты отмечают, что перерыв между приемами пищи не менее 90 минут должен быть обязательно. Было бы хорошо поголодать, прежде чем сесть за стол, чтобы покушать основную еду.

3. Повторитель

Ребенок постоянно ест одну и ту же пищу?

Это означает, что дети любят две вещи — вкусное и привычное. Дети действительно могут стать зависимыми от определенных продуктов. Родитель не должен попасть в эту ловушку.

Почему ребенок любит кушать одно и то жеПовторитель может резко сократить количество продуктов питания, если ему потакать. В итоге скудное питание может сказаться на здоровье малыша. Поэтому расширяем рацион питания при помощи его любимых повторяющихся блюд.

Уже писала о методе любимых/нелюбимые продукты и как их сочетать, чтобы ребенок ел.

Если ребенок действительно отказывается есть пищу, богатую определенным питательным веществом, пробуем что-нибудь другое, содержащее то же самое. Например, если ребенок не хочет есть рыбу, такое же количество омега-3 жирных кислот находится в семенах льна.

Почему ребенок любит кушать одно и то жеНе стоит беспокоиться о том, что дети не едят зеленые овощи, потому что такое же количество витаминов можно найти в других фруктах или овощах. Не забываем старое правило — чем красочнее тарелка, тем лучше.

Идей для украшения и декорирования еды существует множество, так что можно ею воспользоваться. Обычные спагетти можно заменить на спагетти из миндальной муки, но необычной формы.

Можно разрешить ребенку сплюнуть остатки еды в салфетку, если ему не нравится новая еда. Однако это только дома. Наверняка они предпочтут пробовать неизвестное в знакомой обстановке.

Почему ребенок любит кушать одно и то жеИ не маловажный факт, иногда дети повторители кушают очень сбалансировано. Выписываем продукты питания, которые часто кушает ребенок на листик и смотрим их полезный состав. Как пример, когда родитель волнуется, что ребенок недополучает белка. А малыш прекрасно его усваивает из овощей. В итоге анализы все хорошие, ребенок активный, а мама страдает, как так он не ест мясо. А ему оно нужно?

Сейчас с современной медициной легко понять недостатки по витаминам и минералам. Обычный анализ крови покажет все минусы детского меню.

Привередливые едоки все разные. Кто-то кушает только углеводы, кто-то зацикливается на одних продуктах, кто-то любит кушать перекусами. Но все можно исправить и направить ребенка на путь всеядного питания при хорошем примере со стороны родителей. Всегда буду писать – НАЧНИТЕ С СЕБЯ! Увы, но пищевые привычки наших детей, это наши привычки. Измени себя, дети подтянуться!

Чем тут делиться - ЭДП_Юмор Чем тут делиться — ЭДП_Юмор

Как Вам статья 3 привередливых едока по типу питания? Полностью раскрыта или есть что добавить из личного опыта. Пишите комментарии, возможно нам есть что обсудить.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Отказ от ответственности № 5: Информационное наполнение, редактирование, корректура, верстка и т.п. производится ТОЛЬКО автором сайта Энциклопедия Детское питание. Поэтому приношу извинения за орфографические, пунктуационные и стилистические ошибки. Если Вы заметили ошибку, прошу сообщить, а не писать гневные комментарии о неграмотности автора статьи.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Бутерброд с кольраби
Быстрый десерт из готового теста
Варенье из кабачков с клубникой
Весенний салат
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детская колбаса
Детская молочная каша с бананом
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское печенье из каши
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Детское пюре с творогом и фруктами
Домашний дрожжевой хлеб с льняной мукой
Домашний сыр
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Закуска из кольраби
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Зимний салат с топинамбуром
Капуста с белой фасолью
Капустный салат как в столовой
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриная печень в духовке
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Маффины с овощами и яйцом
Молодой картофель в мундире
Молочный суп из вермишели
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Напиток Домашний "Тархун" для детей
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп со шпинатом
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи из минтая
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлет с брокколи и цветной капусты
Омлет со шпинатом и сыром
Омлетный блин
Персиковое пюре
Печеные яблоки 7 месяцев +
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пирог из риса и кабачков
Пирог из рыбы и картофеля
Пицца из белокочанной капусты
Пицца из лаваша
Пицца со шпинатом
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из брокколи, кабачка и цветной капусты
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и банана, запекание
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из ежевики
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и кабачка
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Пюре с творога и банана
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Салат из моркови и кольраби
Салат из нута
Салат из нута и капусты
Самый ленивый суп
Сливочный суп-пюре из кольраби
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Соус для сырной пиццы
Суп из гороха и бекона
Суп из запеченных овощей
Суп из кольраби
Суп из лосося
Суп из цветной капусты
Суп с картофелем и репой
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп-пюре из кольраби с зелёным яблоком
Суп-пюре из кролика, тыквы, картофеля, брокколи и цветной капусты
Суп-пюре из свеклы
Суп-пюре из тыквы с грибами
Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Сырный соус с тыквой (рецепт Аннабель Кармель)
Сэндвич Базза Лайтера
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный кекс
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Фруктовый салат с манго
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Экспериментальный суп-пюре с вермишелью и чечевицей
Яблочное пюре
Яблочный сок

Комментарии к статье “3 привередливых едока по типу питания

  1. Спасибо большое за подробную информацию. Мне всегда была интересна эта тема.

Комментарии закрыты

error: Текст защищен!!!
с