Узнаем, как правильно справляться с кризисом — Он не хочет есть!

-Родители заботятся о разнообразии и вкусном рационе питания для ребенка, который постепенно привыкает и принимает новые вкусы. Таким образом, предотвращаются возможные капризы, когда он подрастет.

Он не хочет есть! Что делать?

Для этого предпринимаем следующие шаги:

1.Сказки. Родители рассказывают детям их любимые сказки, где главные герои достигают успехов, быстро бегают, высоко прыгают, делают такие удивительные вещи, потому что едят правильную пищу, то есть овощи, мясо, рыбу, т.е. правильное и сбалансированное питание. Родители предлагают детям питаться как их герои, чтобы быть сильными и смелыми.

2. Игра с овощами. Если ребенок не хочет есть, то делаем интересные вещи из продуктов на тарелке, например, домик или веселое лицо. Красочная салфетка, ярко украшенное блюдо с цветами, стимулирует воображение и чувства ребенка и уменьшают его отказ от еды.

Родители побуждают ребенка увидеть что-то интересное. Тем самым увеличивая шансы посмотреть на еду другими глазами и при помощи игры начать кушать. Тем самым повышаются творческие способности и изобретательность, а также приобретаются правильные пищевые привычки.

3. Маленькие повара. Включаем ребенка в процесс готовки и приготовления пищи. Дети приходят в восторг, когда участвуют в подобных мероприятиях. На самом деле, ребенок чувствует, что конечный продукт, блюдо дня – это тоже его собственное творение, которое он обязательно захочет попробовать.

4. Нет перекусам. Для того, чтобы ребенок приобрел правильные привычки в еде, родители перестают давать ребенку небольшие перекусы, которые снижают аппетит, в результате чего, когда приходит время кушать, он не хочет есть. Прячем куда-то всю неподходящую еду, которая соблазняет ребенка и уводят его от мишени….еда в тарелке.

5. Родители не сдаются. Дети будут делать все, чтобы не кушать еду, которую им предлагают, если они не хотят есть. Это не значит, что родители подчиняются их приказам! Но зависит от ситуации и момента, каждая мама чувствует, когда лучше дать возможность проголодаться и покушать позднее или предоставить выбор из 2-3 блюд.

6. Выбор! Чтобы ребенок начал правильно питаться и приобрел правильные привычки в еде, важно дать ему альтернативу. Родители могут спрашивать: «Какой салат ты хочешь сегодня, с огурцами или помидорами?» или «Какой фрукт тебе почистить яблоко или грушу?». Таким образом, родители говорят, что потребление салата или фруктов является данностью, и в то же время дают выбор. Другими словами, он чувствует, что его мнение имеет значение в доме и что другие члены рассчитывают на него.

7. Без ссор. Никогда не ссоримся с ребенком, потому что он отказывается есть определенные продукты. Если каждый раз, когда он это делает, родители кричат на него и угрожают (например, сейчас как всыплю ремня, чтобы быстро съел), еда ассоциируется с негативными эмоциями, так что в итоге можно все дальше и дальше отойти от цели.

8. Пример заразителен. Родители первые подают ребенку хороший пример, употребляя здоровую пищу, избегая вредной пищи, употребляя фрукты и овощи и т. д. По крайней мере, до тех пор, пока ребенок не начнет делать выбор самостоятельно.

9. Образование в кулинарии. Вместе с ребенком ходим по продуктовым магазинам, предоставляя полную информацию по продуктам. Родители объясняют, почему выбирают тот или иной продукт, почему свежие продукты предпочитаем замороженным, как выбирают фрукты и овощи и т.д. Если образовательный процесс начать в самом раннем возрасте, ребенок поймет и постепенно закрепит ценность правильного питания. Причем чем старше ребенок, тем больше возможностей у него появляется в отношении питания, например, выбрать фрукты в магазине или на рынке, а потом приготовить из них фруктовый салат или нарезку на стол.

Еще важный момент, что заставлять детей делать выбор в пользу «правильной» еды без объяснения причин бессмысленно. Наоборот, очень полезно подробно объяснять им причины, которые заставляют нас кушать определенные продукты и избегать другие.

10. Конфеты? Родителям не стоит использовать чипсы, конфеты, шоколадки и другие вредные продукты в качестве поощрения, чтобы добиться определенного поведения ребенка, убедить его в чем-то. Таким образом, хорошее поведение ребенок будет ассоциировать с едой, продолжая так же и во взрослом возрасте.

11. Выключите телевизор. Одним из факторов, отрицательно влияющих на пищевые привычки детей, является ТВ. Согласно исследованиям, дети, которые проводят перед телевизором более 22 часов в неделю, имеют склонность к ожирению. Одна из основных причин заключается в том, что дети очень восприимчивы к рекламе нездоровых закусок, идентифицируют себя с главными героями этой рекламы и в конечном итоге формируют неправильные привычки в еде. Поэтому предпочтительнее смотреть DVD с всегда контролируемым содержанием и никогда не давать еду во время просмотра телевизора, чтобы не совмещать просмотр с едой.

12. Право выбора. Если ребенок переживает фазу отрицания, нет причин для беспокойства. Многие дети, особенно в возрасте 2 года, отказываться от одних продуктов и явно отдают предпочтение другим. Бывает это занимает много времени. Нет смысла навязывать ему более правильную диету, чем он предпочитает. Единственное, чего родители добьются, это более решительного отрицания. Однако всякий раз, когда есть возможность, предлагаем разные вкусы, чтобы он мог сделать свой выбор из предложенного разнообразия.

— Если ребенку надоели привычные вкусы и ароматы блюд. Родителям предлагают использовать специи и травы, такие как петрушка, сельдерей, базилик или другие специи для разнообразия, а также разные сочетания овощей, в зависимости от его возраста. Их добавляют в последние минуты варки, чтобы они придавали пище свой аромат. Конечно, малышу нужно время, чтобы привыкнуть.

— Во многих случаях отказ ребенка от еды связан с консистенцией его пищи. Некоторые дети предпочитают, чтобы их пища была более жидкой. Поэтому родителям часто предлагают пробовать разные консистенции, чтобы выяснить, какая понравится. Также пробуем разные температуры (холоднее или теплее), чтобы найти ту, которую предпочитает ребенок.