День 29: Обновим закуски

здоровый йогурт - закуска

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория Александровна©

Хочется подавать качественные продукты для ребенка. Иногда это не простая задача, потому, что есть заблуждения и противоречивые сообщения о еде. Боюсь, придется вернуться к основам и проверить ингредиенты состава продукта, чтобы найти скрытые источники сахара и соли, низкое качество жиров, которые добавляют в любимые продукты. Обновим некоторые закуски ребенка.

Задание на сегодня: Пойти в супермаркет и заменить закуску, которой питается ребенок чаще всего на более умный вариант, основанный на информации, которую мы приводим ниже. Взять ребенка с собой. Объяснить, почему заменяется продукт, и пусть поможет прочитать состав и выбрать обновленную закуску для каждого члена семьи из них.

Начнем:

Выбрать продукт без добавок.

Йогурт

Йогурт здоровее

Йогурт самый здоровый

Состав: пастеризованное молоко, сахар, обезжиренное молоко, с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп, модифицированный кукурузный крахмал, желатин, трикальцийфосфат, натуральные и искусственные ароматизаторы, сорбат калия, каррагинан, окрашенный кармин Состав: пастеризованное органическое нежирное молоко, естественно, измельченный органический сахар, органическое обезжиренное сухое молоко, органический натуральный ванильный экстракт, пектин, сделано с несколькими полезными организмами. Текущие активные культуры: С. TherMophilus, L. Bulgaricus, Acidophilus, бифидум Casei, L. Reuteri закуска йогуртСостав: сертифицированное органическое обезжиренное молоко, органический порошок обезжиренного молока, S. Thermophilus, L. Bulgaricus, Acidophilus, B.

Качество йогурта широко варьируется. Большинство йогуртов, специально продающиеся для детей, содержат большое количество подсластителей и сладких фруктов. Некоторые не содержат никаких фруктов, только фруктовый вкус. Некоторые даже не содержит полезные йогуртовые культуры!

Крекер Здоровый крекер
Состав: обогащенная небеленая мука (пшеничная мука, восстановленное железо, ниацин, рибофлавин, тиамин мононитрат, фолиевая кислота), соевое масло, сахар, частично гидрогенизированное хлопковое масло, соль, разрыхлитель (выпечки соды и / или фосфат кальция), с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп, соевый лецитин, солод ячменной муки, натуральный ароматизатор. закуски крекерыСостав: Органический коричневый рис, органическое целое Киноа, Органические коричневые семена льна, органические семена кунжута, отфильтрованная вода, органический чеснок, органические травы, Органическая Пшеница,       Морская соль

Всегда смотрим на список ингредиентов с наименее обработанными ингредиентами – по возможности из цельного зерна, без гидрогенизированного масла, вместо «ароматов» список трав, если можно без высокофруктозного кукурузного сиропа.

Ленивая отговорка: что плохого в немного нездоровой пищи? В нем содержатся витамины, это разве не здоровое питание?

закуска крекер и йогуртДействуй: Нет ничего плохого в случайной нездоровой пищи. Но подобные продукты ребенок ест на регулярной основе, чтобы быть здоровым необходимо формировать вкусовые предпочтения и привычки в еде регулярно. Высокое содержание фруктозы в крекере потребляемое каждый день, негативно отразиться на здоровье, ведь накапливается в организме это быстро.

Поговорить с ребенком о том, что хочется его кормить качественными продуктами, в обмен он получит много энергии, больше возможностей играть, бегать быстрее, прыгать выше всех. Качество закуски имеет прямое влияние на то, как ребенок чувствует, думает и ведет себя. Свежие фрукты всегда придут на помощь.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Смузи с овсянкой
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок
Поделиться: