Лучшие 5 советов, чтобы решить проблему привередливого едока

Как решить проблему привередливого едока, когда ребенок то кушает, то не кушает? Знаете ли Вы, что большинству родителей приходится сталкиваться с этой проблемой? Если быть точным, 89% детей привередничают во время еды. Очень важно справиться с этой ситуацией, сформировать правильные привычки питания детей. Если давать им только те продукты, которые им нравятся, значит лишать их необходимых питательных веществ для роста и развития.

Итак, предлагаю Вам несколько советов, которые помогут решить проблему привередливого едока:

1. Скройте Ваше разочарование.

Золотое правило заключается в том, чтобы скрыть недовольство и вместо этого похвалить ребенка, когда он хорошо ест или пробует что-то новое. Может показаться, что Вы игнорируете их неправильное поведение, но ругать его во время приема пищи — это не слишком разумно. Ваш ребенок скоро обнаружит, что нет смысла привередничать, если Вы не реагируете. Голодный ребенок — менее привередливый ребенок, поэтому иногда лучше отпустить его поиграть, чем превращать обед в битву. Когда его живот начнет подавать сигналы, он вернется за стол.

2. Превратите проверенные любимые продукты в другие блюда.

Каждый раз, добившись успеха с одним ингредиентом, можно скопировать его еще в каком-то блюде. Например, ребенок любит яблоки, можно приготовить их с куриным мясом. Блюдо, содержащее белок и железо, может стать любимым для Вашего ребенка. Тоже самое можно повторить с нелюбимым продуктом, если малыш отказался кушать тушеные овощи (как пример), то можно предложить их свежими или запеченными в духовке со специями (подбираем под возраст ребенка).

3. Попробуйте тактику вознаграждения.

Простой набор наклеек на кухне может хорошо решить проблему привередливого едока со взрослыми детьми. Задача Вашего малыша сделать их самостоятельно. Возможно, украсить его изображениями своих любимых персонажей. Дайте ему наклейку, когда он попробует новый продукт. Когда он соберет несколько стикеров, наградите его призом. Важно выбрать вознаграждение в виде действия, чтобы малыш не ассоциировал поедание нелюбимого продукта со сладостями или любимым продуктом. Например, если малыш будет целую неделю кушать огурец, то в субботу организуется поход в кино на мультфильм. Можно предоставить выбор не продуктовых призов.

4. Попробуйте сделать свои собственные версии быстрого питания.

Ваш ребенок любит только фастфуд. Можно очень легко воссоздать некоторые здоровые версии этих фастфудов. Например, использовать качественное постное мясо для гамбургеров или сделать домашние рыбные палочки. Просто окуните кусочки рыбы во взбитые яйца и измельченные кукурузные хлопья, чтобы получить вкусное покрытие. Можно приготовить их с печеными дольками картофеля. А на десерт легко приготовить свежие фруктовые леденцы из фруктового сока и протертых фруктов. Еще можно приготовить хе из курицы!

5. Готовьте вместе с ним!

Участие в планировании и приготовлении пищи поможет решить проблему привередливого едока улучшить аппетит. В статье «Как приготовить пиццу с детьми» делилась впечатлениями совместного коллективного приготовления пищи. Поэтому пусть дети помогут на кухне, приготовьте вместе простой несладкий кекс или какое-нибудь банановое или морковное печенье.

И под конец, рецепт приготовления полезного блюда

Хрустящая запеченная треска с чипсами из картофеля.

Рыба с жареным картофелем должна быть в меню, если вы хотите больше здоровой пищи на семейном столе. Просто сделайте несколько изменений, чтобы они были более полезными.

Ингредиенты: 4 столовые ложки муки, 1 яйцо, кукурузные хлопья, картофель дольками, соль и перец, 2 филе трески, 2 столовые ложки подсолнечного масла

Приготовление. Разогрейте духовку до 200 ° и покройте противень пергаментом. Взбейте в миске яйцо, а измельченные кукурузные хлопья положите в другую миску.

Немного посолите треску, посыпьте перцем каждое филе, окуните в яйцо, затем в измельченные хлопья. Положите филе на противень.

Смажьте дольки картофеля маслом, слегка приправьте солью и перцем и разложите их на второй противень. Поставьте картофель в духовку и запекайте в течение 30 минут, переверните дольки через полчаса. Когда вы перевернете картофель, поставьте рыбу в духовку и запекайте в течение 15 минут до золотистого цвета. Выньте картофель и запеченную треску из духовки и сразу подайте на стол.