4 мифа детского питания

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория Александровна©

Современные родители слишком обеспокоены питанием своих детей и иногда перегибают палку на пути правильного детского питания. Причем в семьях существуют некоторые установки детского питания, которые передаются из поколения в поколение, но у них нет разумной основы. Поэтому предлагаю почитать 4 мифа детского питания.

«Если ребенок мало кушает, то он перестанет расти!»

мифы детского питанияБольшинство родителей уверены, что если ребенок плохо кушает, значит плохо растет. Или может, так уверены наши мамы или наши бабушки? Но как показывают исследования, у данного утверждения нет основы. Ведь чем больше ребенок потребляет пищи, тем хуже у него здоровье, которое выражается в ожирении, а детский жир накапливается в районе живота. Причем детские проблемы с ожирением сказываются на отношении к пище во взрослой жизни, что приводит в дальнейшем в еще большим проблемам. Итак, стоит ли рисковать будущим здоровьем ребенка, наполняя его тарелку до краев и уговаривая скушать все до последней крошки?

«Тарелка должна быть чистой»

мифы детского питанияЕще один миф детского питания или заблуждение родителей. Ребенок не обязан оставлять тарелку чистой, особенно если он наелся. После 1,5 лет малыш может сказать наелся он или нет, поэтому если родители хотят чтобы их ребенок был здоровым и питался правильно во взрослой жизни, необходимо не настаивать на поедании всей порции еды, а позволить ребенку принимать самостоятельное решение. Да, возможно первое время уже через час он попросит снова покушать, после нескольких отказов он научится терпеть до следующего приема пищи или перекуса или все-таки поймет чувство голода и сытости. Именно эти навыки помогут интуитивно питаться во взрослой жизни.

«Дети, не пьющие молоко, не растут»

мифы детского питанияОчередной миф, молоко помогает расти ребенку. Тем не менее, как говорят ученые, наследственность — это то, что определит высоту ребенка на 80%, а остальные 20% зависят от питания и других факторов окружающей среды. По мнению родителей, кальций, содержащийся в молочных продуктах, помогает росту костей, но для полноценного развития детскому организму требуется комплекс питательных веществ и минералов.

Не менее важны белки (в мясе, рыбе, морепродуктах, сыре и бобовых), витамин С (во фруктах и овощах), витамин D (мы поглощаем бывая на солнце), β — каротин (содержащийся во фруктах и овощах, таких как абрикосы, шпинат, морковь и капуста) и цинк (курица, яйцо, красное мясо и орехи).

Кроме того, пополнить запасы кальция можно из других продуктов, например, сыр, сардина, шпинат, миндаль, кунжут и инжир.

«Один безалкогольный напиток в день не повредит ребенку»

мифы детского питанияСовременный миф! Поскольку основная опасность безалкогольных напитков в наличие в них сахара, уровень которого порой превышает суточную норму для взрослого организма. Поэтому безалкогольные напитки не только не нужны, но также вредны для детского организма. В дополнение к увеличению веса тела, сахар и карбонат, которые они содержат, предотвращает поглощение питательных веществ, таких как кальций.

Конечно, современный мир полон пищевых соблазнов, но родители могут ограничить потребление безалкогольных напитков. Как всегда писала, и буду писать, лучше, если малыш любит пить воду, а не какие-то напитки, самый полезный пищевой навык, который могут дать ему родители. Причем с безалкогольными напитками ребенка можно познакомить значительно позже, чем делают это современные родители. Ведь мы можем решать давать или не давать тот или иной продукт. Если все-таки избежать употребления безалкогольных напитков не удалось, то давать их без углекислого газа, чтобы уменьшить их вредное воздействие.

Описаны 4 мифа детского питания, конечно, есть больше, но сегодня мы предлагаем всего пару штук.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Самый ленивый суп
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок
Поделиться: