День 16: Как покупать в продуктовых магазинах

Продуктовые магазины – это в первую очередь бизнес. Чем больше они продают, тем лучше. Они продают «пищевые товары», которые приносят прибыль, именно это их основная цель, а не полноценное питание ребенка. Вот почему необходимо иметь при себе список продуктов, заходя в продуктовый магазин.

 Задание на сегодня:

  • Прийти в магазин со списком покупок и купить только то, что есть в списке.

Основные правила:

  1. списокПридерживаться своего списка.Не давать шанса рекламе и хорошим отзывам на коробках изменить свои планы. Это самая трудная вещь, ведь все в продуктовом магазине будет отвлекать, чтобы купить что-нибудь лишнее. Различные купоны и акции рассматривать только для продуктов из списка, либо их хорошие заменители. Если не уверены в выборе замены продукта, то стоит сравнить ингредиенты. Минимум ингредиентов, меньше сахара под любым названием, меньше транс-жиров, меньше консервантов и искусственных красителей – вот главные критерии.
  2. Знание о расположении продуктов в продуктовых магазинах поможет избежать ненужных покупок. Чтобы сохранить внимание сосредоточенным на свежих продуктах, молочных продуктах, рыбе и мясе, хлебобулочных изделиях необходимо ходить вдоль стеллажей и смотреть чуть ниже уровня глаз, ведь простые продукты питания, такие как обычная овсянка и рис находятся именно там. Теперь осталось только опасаться витрины возле кассы.
  3. Если дети идут за покупками, то пусть они также придерживаются этих основных правил. Они могут помочь при выборе фруктов и овощей, читать этикетки.

Мы знаем, реклама по ТВ, в журналах, в интернете, в магазине, герои мультфильмов говорят в унисон «купи сейчас!» или «если купишь меня, будешь счастлив и здоров!» Это сбивает с толку и трудно устоять.

список покупокПродуктовые магазины, особенно гипермаркеты, определяют стоимость продуктов и удобство расположения. Удобство расположение – это хорошо, особенно если нужно быстро решить, как накормить семью. Имея список продуктов, меняется привычный распорядок, теперь можно и нужно купить все заранее. Как? Планирование дает возможность купить ингредиенты, а не готовые блюда или порционные продукты питания. Готовить еду из ингредиентов, которые хорошего качества и предназначенные для здорового питания, потому что им не хватает консервантов, добавок, искусственных красителей, транс-жиров, соли и сахара.

Здоровые продукты не всегда самые дорогие. Мы должны иметь представление о том, к чему стремимся, и какие компромиссы необходимо сделать на здоровье/цене/удобстве.

Ленивая отговорка: я всегда составляю список по мере продвижения по магазину – я вижу витрину с продуктами и решаю. Я не могу все время себя спрашивать, как расположение продуктов в магазине влияет на мои покупки.

Действуй: Придерживаясь данного плана будет потрачено меньше времени и денег в продуктовом магазине и в конечном итоге хорошего качества продукты, таких как фрукты для закуски, окажутся на столе семейного ужина.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Варенье из кабачков с клубникой
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок