Профилактика ожирения в младенчестве

 

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория Александровна©

грудное молокоВозможно, следующий подход к профилактике детского ожирения для некоторых покажется чрезмерным, но на самом деле это работает. Профессионалы в области питания часто совершают большую ошибку: они лечат своих пациентом только на уровне диеты и взвешивания, игнорируя тот факт, что еда не только для удовлетворения инстинкта выживания, но и связь пищи и эмоций (еда удовлетворяет, обвиняет, угнетает и т.д.). Это просто объяснить!

Первая пища, с которой мы сталкиваемся в жизни, — это грудное молоко, а процесс кормления — важный эмоциональный контакт между матерью и ребенком. Если он положительный, то возникают очень прочные доверительные и здоровые отношения с едой, и наоборот, если он отрицательный в результате ряда цепных реакций, возникает недоверие и, возможно, нарушаются отношения с едой. Так как же нам избавиться от эмоций, когда взаимосвязь закладывается в младенчестве?

грудное молокоМладенчество (0-1 год) является возрастом, особенно важным для дальнейших отношений ребенка с едой. Обычно, инструкции для кормления, которые дают врачи в этом возрасте, заключаются в том, что грудных детей необходимо кормить каждые 3-4 часа и с определенной дозировкой. Чаще данные рекомендации касаются искусственного вскармливания. Это правило создает негативную обратную связь, так как она не учитывает, хочет ли ребенок кушать, когда и сколько. Другими словами, мать не доверяет физиологии голода ребенка, она не распознает признаки того, как это проявляется, и таким образом она отменяет его, сводит на нет. В конце концов, правило о прикладывания ребенка к груди по требования является одним из важных этапов успешного грудного вскармливания с 1989 года, когда это предложили Всемирная организация здравоохранения и ЮНИСЕФ. Важно распознать первые признаки голода у ребенка. Еще до того, как он плачет, ребенок проявляет его другими способами: он начинает как бы кормиться грудью (причмокивает), сосет пальцы, облизывает губы, качает головой вправо и влево, «ищет грудь», морщит лоб и, как правило, испытывает беспокойство. Когда человек долго игнорирует эти признаки, ребенок начинает плакать и, конечно, чем больше он беспокоится, тем сложнее его прижать к груди, успокоить и накормить.

грудное молокоКогда мать кормит своего ребенка грудью каждый раз, когда у него появляются признаки голода, тогда грудь вырабатывает достаточно молока для удовлетворения потребностей малыша. Первые месяцы грудного вскармливания требуют больше времени для налаживания данного процесса, но награда в виде хорошего сытого ребенка стоит того. Молоко каждого млекопитающего содержит избыток ингредиента, который нацелен на главный орган, от которого зависит выживания вида. Орган выживания человека — это его мозг. Грудное молоко содержит все необходимые вещества для быстрого развития мозга, которое происходит в течение первых двух лет жизни.

Младенчество — это стадия, на которой ребенок развивает чувства, основанные на стабильности и безопасности его окружения, и создает отношения доверия или недоверия. Например, постоянная смена кормушек (человека, кормящего ребенка) препятствует возникновению чувства стабильности и безопасности, что очень затрудняет установление доверительных отношений. Ребенок, которого кормят два и более человек в младенчестве, более склонен к развитию нарушенных отношений с едой и связывает это с неприятными чувствами, как ненадежность и отсутствие доверия.

грудное молокоРебенок, который имеет здоровые отношения с едой, не превращается » внезапно» в ребенка с ожирением. Обычно либо с самого начала жизни его окружение создает нарушенные отношения с едой (либо через ограничение пищи, либо через переедание), либо по мере взросления, происходит сбой, а именно переезд или развод могут привести к перееданию, что закрепиться с эмоциями, в итоге во взрослой жизни, человек может страдать ожирением. Грудное вскармливание по требованию, которое происходит в спокойных и приятных условиях, помогает предотвратить детское ожирение и создает наилучшие условия для позитивного взаимодействия в питании и здоровых отношений между ребенком и едой.

грудное молокоА что на счет искусственного вскармливания? Никто не мешает матерям создать условия для спокойного кормления из бутылочки по требованию. Конечно, есть свои нюансы данного процесса, но тут самый важный факт к моменту кормления ребенок должен быть голодным, а не потому что время пришло.

Лучшие вещи — это те, которые происходят естественно. Как Вы думаете, естественно ли определять количество пищи и время ее приема человеку, который будет только кормить? Доверяйте своему ребенку.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Самый ленивый суп
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок

 

Поделиться: