Привередливый едок
Привередливый едок

Уставшая мама и привередливый едок

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

Вы замечали, как часто даются одинаковые рекомендации маме. Уставшая мама не сильно то и устала. Хотя привередливый едок утомляет, он забирает последние силы и терпение. Наступает момент, когда маме проще согласится, чем воспитывать или сопротивляться очередному «нет». Я это знаю, проходила!

Стандартные рекомендации маме, которая устала

Конечно же выспаться! Мы должны выспаться. Но недосып складывался годами, а нам предлагают выспаться за неделю и быстро прийти в норму. В общем сейчас мир торопыжка. Забываем мы про себя годами, а лечимся в течение недели.

Далее советуют наладить питание. Уставшая мама и питание, ага. Как будто это легко? Ведь у каждого свои индивидуальные особенности. Еще учитываем длительный затяжной стресс, при котором ЖКТ человека страдает тихо и медленно, но в какой-то момент происходит взрыв. И как приводить в норму пищеварение, решает несколько специалистов медицинского профиля в идеале в тандеме с психологом. Так как если не убрать стресс, то смысл лечиться.

Уставшая мама
Уставшая мама

Потом советуют добавить физическую активность, чтобы спорт минимум 2 раза в неделю по 1 часу. Лучше в зале, чем дома. Уставшая мама заставляет себя делать обычные вещи, а тут спорт.

И завершающий совет – ОТДОХНУТЬ. При этом все молчат как отдохнуть. Так как детей сплавить куда-то не получится, привередливый едок также в стрессе каждый день из-за питания, его надо тормозить, успокаивать, заземлять и т.п. Конечно, уставшая мама должна отдохнуть, но надо понять как? Активно или пассивно? Может сменой места (уехать в отпуск или к маме в деревню) или длительными прогулками?

Стандартные советы, которые все знают. Их советуют чаще, чем хотелось бы. Но что с ними делать? Как их внедрить в свою жизнь, когда уставшая мама не знает как обычные ежедневные дела делать?

Уставшая мама и привередливый едок
Уставшая мама и привередливый едок

Я незнаю! Сон я восстанавливала медикаментами, сейчас работаю с психологом. Посетила курс массажа. Питание не отрегулировала, так как ищу причину ТАКОЙ работы моего пищеварения. Но за последний год попробовала кето-диету (на данный момент она не подошла), сидела на лечебной диете №5 (тоже мимо), поэтому пока жду результатов более расширенного обследования, не ем хлеб, без сахара (около года на стевии), сократила употребление картофеля до 2 раз в неделю, часто ем говяжью печень, без алкоголя, без фаст-фуда, без мучных изделий. Хотя мне удалось полностью проверить организм и действительно войти в ремиссию по некоторым заболеваниям, например, почки молчат и чувствуют себя прекрасно.

Физическая активность 15 минут в день, ходить в зал пока не получается из-за колена, воспаляется связка от любой двигательной деятельности, пришлось отказаться от танцев. То ли я прошла какой-то возрастной рубеж, то ли стресс еще не побежден. Я говорю, себе, что «сегодня лучше, чем вчера и это уже победа».

Выгорание и выздоровление

Уставшая мама
Уставшая мама

На момент написания статьи Материнское выгорание, я медленно шла к выздоровлению. Я писала в статье свои действия по выздоровлению, но они меняются.

Прошло больше полугода, и я до сих пор медленно иду к выздоровлению. Сейчас мне не сложно наполнить день на 50% и дела делаются, мой мир движется.

Но я не могу сказать, что материнское выгорание прошло. Работа продолжается и порой накатывает такое отчаяние, на тему «я плохая мать», «я ничего не могу», «у меня ничего не получается». Мне до сих пор чаще хочется лениться, чем что-то делать. Но замечено, что сплю лучше, если день был забит разными делами, но сон сразу проходит на следующую ночь, когда дел уже было меньше.

Я хочу поделиться выводами последних 6 месяцев. Незнаю, может кому-то поможет эта статья не скатиться в темноту, найти себя и продолжить помогать своему ребенку.

Работа с психологом

Привередливый едок
Привередливый едок

Найти хорошего слушателя. У каждого выгорание происходит по разным причинам, и каждому из него выходить тоже надо по-разному. Я очень общительный человек, но при этом почти никому не верю. Могу поговорить с любим человеком на любую тему, но личную информацию не отдам, придержу при себе. Поэтому в моем случае было важно найти человека, которому можно довериться, и много говорить о себе. Оказывается, при моей разговорчивости, я совсем не говорю о личном и наболевшем. Один сеанс в неделю, убирает тревожность на 5 дней. Пока идет поиск как обходиться без психолога в этом вопросе. Возможно найду. Через полгода самостоятельной работы снова обратилась за помощью к специалисту. Да, получается дорого, но лучше отдавать деньги чужому человеку, чем орать на любимого и родного, потому что «сил моих больше нет».

Работа с детским психологом

Материнское выгорание
Материнское выгорание

Да, я согласилась на работу с детским психологом снова. У нас был длительный опыт в первый переходный период ребенка, когда ему было 4 года, нам хорошо помогли в игровой форме. Но сейчас нам 8 лет, снова переходный период. Предполагаю, что сама застряла на старой модели воспитания, которую сейчас надо менять. Он еще ребенок, но уже не ребенок. Короче, я запуталась в модели воспитания, нужна помощь. И тут кардинальная разница работы психолога взрослого и детского. Первый говорит и слушает обо мне, а второй — о моем ребенке, но при этом о моих чувствах к моему ребенку. Незнаю, как объяснить. С привередливым едоком целый клубок эмоций, начиная от любви и заканчивая отчаянием. Причем эти эмоции направлены на ребенка, он их считывает и отражает. Занятия для ребенка бесплатные.

Депрессия – это нежелание меняться

Выгорание
Выгорание

Это странный вывод, сделанный мной совсем недавно. Незнаю, но мне кажется, что в этот мир мы пришли, чтобы принести какую-то пользу. Как обычно говорят, у каждого своя миссия. Кто-то должен воспитать будущего лидера, кто-то стать учителем, кто-то накормить весь мир и т.п. Не всегда миссия понятна, хотя иногда человек ее хорошо чувствует и движется как танк. Но всегда важен прогресс. Нельзя найти свою нишу и сидеть в ней до смерти. Надо развиваться либо в ширь, либо вверх. Не важно, какое развитие будет выбрано, главное не сидеть на месте. Так вот депрессия нам дается, когда развитие на нуле, нет длительный период изменений. И нас накрывает темнотой, где дается период на осознание себя, своей ценности, своей связи с миром.

Потребности человека

Однако надо учитывать человеческие потребности. Ведь депрессия также наступает, если человек просто забыл про свои стандартные потребности (еда, сон, вода, дыхание, безопасность). Далее идут потребности в контакте и потребности в развитии.

Никто не поможет!

выгорание усталость
выгорание усталость

Если мама выгорела, то ребенком заниматься никто не будет. Увы! Это мой опыт. Для других людей привередливый едок невоспитанный и избалованный. Другие родственники не видят проблем с питанием. Для них нежелание кушать еду, это повод выгнать из-за стола «пусть поголодает» или накормить через час, или заставить кушать. Но потом маме придется терпеть истерику, сложную и затяжную. А когда мама как уголек, то сложность в том, что понять и принять его эмоции очень сложно. Еще надо проанализировать и понять его поведение. Ведь не всегда он истерит по поводу того, что бабушка заставила кушать суп. Нет, истерика будет по поводу книжки, которую срочно в 12 ночи надо достать из магазина, хотя первопричина в бабушке и супе.

Привередливый едок и уставшая мама

материнское выгорание
материнское выгорание

Если мама устала, то скорее всего ребенок станет вести себя еще хуже, чем обычно. Он станет чаще отказываться от еды, больше требовать внимание мамы. В апатии или депрессии не всегда понятно, что ребенок также впадает в состояние депрессии. Я не думаю, что это явная депрессия. Но когда мое состояние улучшилось, я заметила пессимистические черты характера, которые не наблюдались ранее за ребенком. Выгоревшае мама становится эмоционально нестабильной, то орет, то тупо смотрит в точку и просит ее не трогать. Ребенок не понимает, что причина не в нем. Что маме плохо по другой причине. Поэтому если найдены симптомы депрессии ПРОШУ лечиться, а не ждать, когда полегчает САМО, ради своих детей.

выгорание
выгорание

Я пошла на лечение ради ребенка и очень рада своему решению. И мои хорошие, с привередой сложно, чаще мама злиться, чем любит такого ребенка. Не надо думать, что Вам не нужна помощь, если утром Вы встаете с кровати уже злой, без причины. Это первый звонок, что пора менять ситуацию. Как ее менять решать Вам!

Можно изучить тему привередливого едока досконально и наметить план мероприятий. Или пойти к детскому психологу или самой обратиться к специалисту и поработать со своими чувствами. Но главное, все равно придется принимать решения самостоятельно. Никто в этом мире не может принимать решения за Вас. Состояние жертвы не дает облегчения и улучшения в жизни. Принимаем ответственность и спасаем сначала СЕБЯ, потом ребенка. Помним, что дети повторюшки, они лучше всего учатся на примере родителей.

Незнаю, получилось ли донести информацию, так как очередная моя статья без плана и лишь поток мыслей на бумагу.

В контакте в своей группе Детское питание начала писать посты про Материнское выгорание. Список заданий, которые мне предлагает психолог.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья «Уставшая мама и привередливый едок»?

Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Отказ от ответственности № 5: Информационное наполнение, редактирование, корректура, верстка и т.п. производится ТОЛЬКО автором сайта Энциклопедия Детское питание. Поэтому приношу извинения за орфографические, пунктуационные и стилистические ошибки. Если Вы заметили ошибку, прошу сообщить, а не писать гневные комментарии о неграмотности автора статьи.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Бутерброд с кольраби
Быстрый десерт из готового теста
Варенье из кабачков с клубникой
Весенний салат
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детская колбаса
Детская молочная каша с бананом
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское печенье из каши
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Детское пюре с творогом и фруктами
Домашний дрожжевой хлеб с льняной мукой
Домашний сыр
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Закуска из кольраби
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Зимний салат с топинамбуром
Капуста с белой фасолью
Капустный салат как в столовой
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриная печень в духовке
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Маффины с овощами и яйцом
Молодой картофель в мундире
Молочный суп из вермишели
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Мясные конверты
Напиток Домашний "Тархун" для детей
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп со шпинатом
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи из минтая
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлет с брокколи и цветной капусты
Омлет со шпинатом и сыром
Омлетный блин
Персиковое пюре
Печеные яблоки 7 месяцев +
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пирог из риса и кабачков
Пирог из рыбы
Пирог из рыбы и картофеля
Пицца из белокочанной капусты
Пицца из лаваша
Пицца с кабачками, помидорами и колбасой
Пицца со шпинатом
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из брокколи, кабачка и цветной капусты
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и банана, запекание
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из ежевики
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и кабачка
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Пюре с творога и банана
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Салат из моркови и кольраби
Салат из нута
Салат из нута и капусты
Самый ленивый суп
Сливочный суп-пюре из кольраби
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Соус для сырной пиццы
Суп из гороха и бекона
Суп из запеченных овощей
Суп из кольраби
Суп из лосося
Суп из цветной капусты
Суп с картофелем и репой
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп-пюре из кольраби с зелёным яблоком
Суп-пюре из кролика, тыквы, картофеля, брокколи и цветной капусты
Суп-пюре из свеклы
Суп-пюре из тыквы с грибами
Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Сырный соус с тыквой (рецепт Аннабель Кармель)
Сэндвич Базза Лайтера
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный кекс
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Фруктовый салат с манго
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Экспериментальный суп-пюре с вермишелью и чечевицей
Яблочное пюре
Яблочный сок

Комментарии к статье “Уставшая мама и привередливый едок

  1. Очень интересная информация. Также примечательно то, что casino vavada от Вас не требует верификации аккаунта. Вы даже можете легко выводить свои выигрыши, не предоставляя своих документов.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Текст защищен!!!
с