Предлагаем 15-20 раз

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория Александровна©
предлагаем 15-20 раз
предлагаем 15-20 раз

Сегодня статья про привередливого едока. Я писала в феврале 2017 года, что прикорм необходимо предлагать много раз. Те правила, которые описаны в статье подходят для малышей до 2 лет. Потому что у детей бывают разные потребности на разных этапах развития, поэтому в какие-то периоды они могут предпочитать одну еду и отвергать другую. Это совершенно нормально! Говорить, что у меня привередливый едок, если малышу меньше 2 лет не правильно, он проходит разные этапы развития, для него это процесс обучения. Но если ребенок старше 2 лет начинает привередничать в отношении еды, то стоит начать использовать метод, предлагаем много раз. Основные правила сейчас опишу. В принципе если данный метод подкреплен всеядностью родителей, то привередливость может остаться в прошлом, если конечно, у ребенка нет какого-то медицинского диагноза, как аутизм или СДВГ, тогда от родителей, скорее всего, потребуется больше сил и терпения.

Наука о предлагаем много раз

Сегодня хочется обойтись без исследований и длинных описаний, просто ссылки на исследования, если сильно хочется, изучите сами.

предлагаем 15-20 раз
предлагаем 15-20 раз

Если кратко, то существует определенное окно вкуса между 4 и 18 месяцами жизни ребенка, когда малыш лучше всего принимает овощи и их разнообразие. С окном вкуса ученые не нашли точного возраста его закрытия, кто-то считает после 7 месяцев оно закрывается, кто-то никогда не закрывается (например, Би Уилсон автор книги «Первый укус: как мы учимся есть» считает, что человек может в любом возрасте начать кушать любые продукты), но большинство ученых склоняются к тому, что даже если окно вкуса закрыто, то его можно открыть, при помощи выдержки и настойчивости. Ученые пришли к выводу, что малышей можно заставить любить новую еду, вводя ее в прикорм 5-10 раз. Детям в возрасте 3-4 лет может потребоваться попробовать 15-20 раз, прежде чем развить любовь к новому вкусу.

Делаем простые выводы. Пока вкус у ребенка открыт, а именно примерно до 18 месяцев, предлагаем как можно большее разнообразие продуктов, причем после года можно уже смело придерживаться 2-3 дня между новыми продуктами. Исключаем только аллергенные и заморские товары, без которых можно обойтись.

Привередливый едок и предлагаем 15-20 раз

предлагаем 15-20 раз
предлагаем 15-20 раз

Если в доме поселился привередливый едок, не стоит расстраиваться. Просто предлагаем новый продукт 15-20 раз и так по 15-20 раз, каждый день, 365 дней в году. И я не шучу. Если обычный здоровый ребенок примет новый продукт через 15-20 раз в возрасте от 2 до 6 лет, то придирчивый едок не примет, откажется, и даже не лизнет.

Но если вот тут, именно ТУТ отказаться предлагать, то ребенок никогда не станет кушать разнообразные продукты питания. НИКОГДА! Конечно, это громко сказано, возможно, он вырастет и самостоятельно в ресторане или из рук жены/мужа попробует новый продукт, все меняется. Но нам нужно, облегчить свою жизнь СЕЙЧАС. Ведь всеядность ребенка позволяет нам выдохнуть, и со спокойной душой готовить любимые блюда без оглядки на придирчивого едока.

предлагаем 15-20 раз
предлагаем 15-20 раз

В книге «Клуб чистых тарелок: Рацион питания для здоровых едоков за один раз» авторы: Бет Бадер, Али Бенджамин пишут, что дети любят знакомые продукты питания. Поэтому родители должны предлагать много раз новый продукт прикорма, чтобы побудить ребенка питаться разнообразно…. Воздействие не должно означать принуждение, ведь данный метод может иметь противоположный эффект. Когда слишком много уговоров, то ребенок в конечном итоге предпочитает еду меньше, чем больше. Совет простой: изучение несколько различных способов придания еде хорошего вкуса, а затем предложение этой еды повторно, просто и без боя. Ключ успеха – вкусная еда! Существует огромная разница между вареным брокколи без соли и специй или овощного рагу из брокколи, моркови, картофеля, запеченные со сливочным маслом и специями в духовке, поданные с сырным соусом для макания овощей. В идеале вы можете начать знакомить своих детей с новыми продуктами и ароматами в раннем детстве. Это базовые годы для предпочтений в еде и поведения, связанного с едой. К двум годам дети уже сформировали сильные предпочтения и сопротивляются новым продуктам. Но не стоит сильно беспокоиться, все можно исправить, только если предлагать много раз.

Понимаете, о чем я! С привередливым едоком мы просто предлагаем много раз, с обычным ребенком предлагаем 15-20 раз.

предлагаем 15-20 раз
предлагаем 15-20 раз

Вот несколько правил:

  1. расстройство пищевого поведенияПредлагаем новый прикорм много раз, каждый день, без перерывов. Если у Вас введение нового продукта займет года, напишите мне, я должна с Вами познакомиться!
  2. Порция должна быть минимальной. Возможно, 1 укус или один раз лизнуть. Если мне нужно попробовать непонятно, что, я расстроюсь, если этого ЧТО-ТО на тарелке ОЧЕНЬ много.
  3. Каждый раз ищем способ приготовления. Если сегодня не пошли вареные овощи, то завтра мы их запечем и добавим другие специи, а может их надо порезать кубиками или звездами, или полить любимым соусом или предложить целым куском или обвалять в сухарях. Ищем способ потребления, он может быть уникальным для Вашего ребенка.
  4. Стараемся придерживаться основ здорового питания. Нет никакого смысла вводить новый продукт в прикорм, если его кушают только с быстрыми углеводами, которые в большом количестве не так полезны. Я про сахар.
  5. Личный пример. Наверное, без этого правила никуда. Если родители не едят овощи, то, что Вы хотите от своих детей, нет каждодневного личного примера.
  6. Без принуждений. Не хочет пробовать, не надо заставлять. Предлагаем завтра, потом послезавтра и так до тех пор, пока не попробует.

Мой опыт с привередливым едоком

Расстройства пищевого поведенияВ какой-то период я поняла, что ребенок не ест ничего кроме борща, куриных супчиков, йогурта и картошки. Для меня как матери, это было поражение. Я понимала, что мы едим очень даже неплохо, но слишком ограничено. Поэтому я села и подумала, какие продукты для меня важны. Оказалось мясо, овощи и фрукты, каши. Мясо и каши ребенок не ел совсем, с овощами и фруктами было лучше.

Способ потребления мяса я искала 2 года, предлагала под разными соусами. В итоге я выяснила, что многосоставные блюда он не любит, кроме борща и супа. Все должно быть по максимуму просто. Поэтому обычная жареная ножка и крылышко пошли на ура. Ну, не обычное, а маринованное в специях куриное мясо. К этому я шла 2 года.

Расстройства пищевого поведенияК кашам я приучала ребенка целый год. Каждый день варила разные виды каш и предлагала. Хорошо, что кушал омлет, как мы не закукарекали в тот год просто незнаю. Сама ела каши, хотя терпеть не могу кашу на завтрак, просто до рвоты (привет, советское детство и гастрит), но ничего, сейчас могу 2-3 раза в неделю кушать овсяную кашу, для меня прогресс. А ребенок ест овсянку каждый день. Я выяснила, что каша должна быть максимально нежной и сладкой. Поэтому хлопья разных видов круп мне сильно помогают. Зимой я добавляю в кашу варенье, собственного приготовления, оно замороженное или перетертое с сахаром, а летом свежие фрукты с бананом, он придает сладость.

фрукты и овощиОвощи и фрукты. Просто ввели традицию смотреть большое кино на проекторе с БОЛЬШОЙ тарелкой фруктов и овощей сезонных продуктов. Каждый год было одно и то же. «Что это? Я незнаю, что это? Я это не буду!» Но за год мы могли добавить 2-3 фрукта или овоща. В итоге сейчас почти все фрукты кушает, исключение лимон, грейпфрут, кокос, манго и прям сильная экзотика. С овощами хуже, но овощные супы почти всегда кушает, даже если там гремучая смесь из овощей. Но тут оказалось он не любит яркие овощи в квадратик, т.е. крупно порезанные. Чем мельче, тем лучше, тогда скушает.

С молочными продуктами у нас все прекрасно, не ест только творог в чистом виде. В прошлом году предлагала много раз ему твороженную запеканку, в итоге кушает. Мне этого достаточно, хотя бы в одном виде. Иногда пьет смузи с творогом, но он просто не знает, что там творог. По желанию пьет смузи.

Новые и разнообразные продуктыСовет от меня. Не стоит сравнивать своего ребенка и других детей. У каждого ребенка свой темп развития и принятия новых продуктов питания.

Метод предлагаем много раз подразумевает игнорирование, выплевывание, выбрасывание пищи ребенком. Все это не важно, главное то, что Вы как родитель настойчиво предлагаете ребенку новую пищу, чтобы однажды он ее просто лизнул или попробовал. Ради одного короткого момента, ради радости видеть как Ваш ребенок кушает разнообразные продукты, стоит просто похвалить себя сейчас, в момент многократного предложения новой пищи привередливому едоку.

Если не предлагать, а пустить все на самотек, то упускается возможность увидеть тот момент, когда ребенок все-таки решил попробовать. Дети любят держать нас в напряжении, никогда не знаешь, что будет дальше!

Терпение, время и повторение – ключи к всеядности ребенка!

На своем опыте я выяснила, что предлагаем много раз действует в отношении привередливого едока. Метод очень длительный и медленный, но действенный. Поэтому не отчаиваемся, пробуем и снова пробуем. Я иногда чувствую себя дятлом, молчаливым, долбающим в одно место ДЯТЛОМ.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Самый ленивый суп
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок
Поделиться: