питание детей в дороге
Здоровое питание

Питание детей в дороге

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

Собираетесь в путешествие с детьми? Сначала прочтите это.

Путешествие для детей — это увлекательное мероприятие. Питание детей в дороге организовать сложно, но возможно.

Лучшая тактика, чтобы пройти долгую поездку в целости и сохранности, — это порадовать маленькие ЖИВОТИКИ. Поэтому так важно взять с собой здоровые закуски в дорогу и предоставить достаточно времени для остановок по пути. Потому что, если честно, путешествие всей семьей может быть трудным для родителей и скучным для малышей. Поэтому, чтобы дорога была как можно менее стрессовой, планируем свои остановки заранее, чтобы было чего ожидать. Этот опыт можно сделать как можно более особенным и веселым — и приготовить несколько сюрпризов, чтобы все улыбались до самого финиша.

Питание детей в дороге

Важно понимать, что если в дороге скучно, а в дороге обязательно скучно, то дети будут кушать. Поэтому на путешествие в 3-4 часа необходимо брать перекус и большое количество воды.

питание детей в дороге
питание детей в дороге

Питание детей в дороге должно быть с долгим сроком годности при больших температурах. Причем перекус должен быть мелким по размеру, сытным, полезным. Наесться чипсами и покупными снеками сложно, а после такой еды хочется больше пить. Поэтому необходимо выбрать полезное питание для детей.

Остановимся на отдельных продуктах, которые стоит брать с собой в дорогу.

Вода

питание детей в дороге
питание детей в дороге

Обязательно взять с собой многоразовую бутылку с водой для каждого ребенка и каждого взрослого и наполнять их свежей водой на каждой остановке.

Как оказалось, в разных регионах России, по-разному можно купить воду. Поясняю, например, в Краснодарском крае в Магните или рядом с ним продается артезианская вода по цене 3 рубля литр. Если путешествуем на машине, то проще брать 5 литров воды, которые периодически разливать по бутылочкам. В поездах есть кулеры с водой. Самый простой вариант – покупка воды на заправках, в магазинах и кемпингах.

На счет других напитков, сладких и газированных, честно, лучше не брать. Энергии они дают много, за счет сахара, а куда ее деть ребенку в дороге проблемный вопрос. Поэтому стоит отказаться от сладких продуктов.

Какие еще напитки можно взять в путешествие:

  • Детский сок в маленьких упаковках, каждому ребенку в руки. Никакой одной большой упаковке, подерутся или обидятся, обольются, да море вариантов.
  • Детское молоко, если известно, что будет не сильно жарко, индивидуальная тетрапак упаковка, его выпьют в течение первых 2 часов.

Фрукты и овощи

питание детей в дороге
питание детей в дороге

Свежие фрукты и овощи хорошее питание детей в дороге. Их необходимо заранее помыть, но не резать. Если короткая поездка, то можно нарезать овощи и фрукты на удобные кусочки, сложить в контейнер, взять пластиковые вилки. Но в длительной поездке разрезанный продукт может дать много сока, в жаркую погоду начнет портиться. С потёкшим продуктом сложно возиться в дороге, его проще выкинуть, чем потом отстирывать детей от сока.

Так какие овощи и фрукты можно взять с собой в дорогу:

  • Огурцы
  • Помидоры черри, их удобно кушать без разрезания, грубо, продукт на два укуса, лишнее легко выкинуть. Паковать в вакуум малыми порциями. Хранится до 2 дней, если их не подавить. Пустят сок нужно сразу кушать.

Для этих продуктов беру соль в мини упаковке. Как наши бабушки возили соль в спичечном коробке?

  • Яблоки
  • Бананы
  • Мандарины, можно аккуратно разделить на дольки и поесть не запачкавшись, с апельсином сложнее, чаще всего он течет, сложнее почистить.
  • Черешню можно взять, если ее помыть, потом просушить. Взять пакетик для косточек.
  • Клубнику кладем в контейнер, помыть предварительно.
  • Зеленый горошек классный перекус, но нужен пакет для мусора. Еще у продукта короткий сезон.
  • Морковные палочки, почистить дома морковь, порезать на длинные палочки, просушить слегка. Очень вкусно и удобно
  • Если ребенок любит болгарский перец, он тоже хорошее питание детей в дороге.
арбуз
арбуз

В принципе можно взять любые фрукты и овощи, я перечислила самые удобные, долго хранимые, неприхотливые в поездке.

У меня был опыт: дыня и арбуз в контейнерах, апельсины в пакете, капуста белокочанная и т.п.

Еще идеи свежих фруктов и овощей для поездки:

  • Малина, если не мыть
  • Ежевика
  • Черника
  • Киви
  • Груша
  • Помело
питание детей в дороге
питание детей в дороге

Кстати, можно помимо свежих овощей и фруктов включить в питание детей в дороге столько фруктов и овощей, сколько можно. Но иногда таскать тяжелые сумки сложно. Фруктовые и овощные чипсы и сухофрукты отличные закуски, которые не нужно хранить в холоде. Эти закуски выручают. Обожаю сушеные яблоки и пастилу.

Еще идеи с сухофруктами:

  • Чипсы из сладкого картофеля
  • Свекольные чипсы
  • Изюм
  • Финики
  • Сушеная вишня
  • Сушеная клюква

Цельнозерновые продукты

кукуруза детямПопкорн — идеальная здоровая закуска для детей старшего возраста: в нем много клетчатки, мало калорий и (сюрприз!) он считается цельным зерном. Дети любят его за хрустящий, соленый фактор. Воздушный попкорн и простая приправа из лимона и пармезана — все, что нужно, чтобы приготовить аппетитную закуску в путешествие. Если немного проявить изобретательности и добавить мед, арахис и масло, получится вкусно. Просто с этой закуской помним, что ее нельзя давать малышам. Педиатры рекомендуют держать попкорн, сырую морковь, орехи и семечки подальше от детей младше 4 лет, поскольку эти продукты представляют риск удушья.

Идеи цельнозерновых закусок:

  • Батончики мюсли
  • Цельнозерновые батончики
  • Цельнозерновые маффины
  • Цельнозерновые крекеры
  • Овсяное печенье
питание детей в дороге
питание детей в дороге

Белок

С белком сложнее, так как он легко портится. Но он хорошо наполняет маленькие животы и оставляет их сытыми долгий период.

Идеи белковых закусок:

  • Мясные колбаски
  • Сырные палочки
  • Йогурт в минипакетиках
  • Мясные рулетики
  • Яйца вкрутую
  • Хумус

Много еды

Если кажется, что еды для детей достаточно, то стоит положить еще немного. Если поездка очень долгая, то обязательно беру упаковки быстрых каш.

Питание детей в дороге Инфорафика Питание детей в дороге Инфографика- НАЖМИ на МЕНЯ!!!

Еще идей для перекусов:

  • Гранола
  • Печенье, фасую по 4 штуки в упаковку, вакуумирую.
  • Смесь орехов, беру до 5-7 пакетиков по 50 грамм, фасую и вакуумирую.
питание детей
питание детей

В этот раз брала полезные чипсы из кукурузной и рисовой муки, не понравилось из-за воздушной упаковки, много места занимает и яркого запаха, все пассажиры смотрели и проглатывали слюну.

Стоит несколько мелких не портящихся продуктов спрятать в сумку рюкзак или чемодан. Они пригодятся, когда наконец, прибыли в пункт назначения и находитесь далеко от продуктового магазина или нет времени сразу ходить по магазинам. Этот запас предотвратит кризис, так как это быстрое приготовление пищи.

Еще идеи для небольших закусок:

  • Кукурузные хлопья без сахара
  • Сухофрукт
  • Батончики мюсли
  • Крендели
  • Фруктовая пастила

Сладости

Куда же без них, но это крайняя мера, когда терпение всей семьи на исходе, то по конфете всем. Тут важно взять леденцы или мармеладки, на один или два укуса, чтобы остаться чистым.

питание детей в дороге
питание детей в дороге

Готовые блюда в дороге

питание детей в дороге
питание детей в дороге

Из быстрых долго хранящихся блюд выбираю только сосиску в тесте, готовлю ее в домашних условиях из слоеного теста и сосиски/сардельки. Этот продукт в течение 8 часов в сумки не портится, мы ездили в Ростов-на-Дону, гуляли по городу, в итоге вечером на лавочке еще доедали сей деликатес с огурцами. Детям понравилось!

Еще моя свекровь делает чебуреки в дорогу или гренки с колбасой и сыром, что-то похожее на бутерброды, но они не крошатся.

В дороге можно хорошо кушать, но помним, что скука равно еда. Поэтому продумываем не только питание детей в дороге, но и развлечения, чтобы было интересно, но спокойно.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Отказ от ответственности № 5: Информационное наполнение, редактирование, корректура, верстка и т.п. производится ТОЛЬКО автором сайта Энциклопедия Детское питание. Поэтому приношу извинения за орфографические, пунктуационные и стилистические ошибки. Если Вы заметили ошибку, прошу сообщить, а не писать гневные комментарии о неграмотности автора статьи.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Бутерброд с кольраби
Быстрый десерт из готового теста
Варенье из кабачков с клубникой
Весенний салат
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детская колбаса
Детская молочная каша с бананом
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское печенье из каши
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Детское пюре с творогом и фруктами
Домашний дрожжевой хлеб с льняной мукой
Домашний сыр
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Закуска из кольраби
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Зимний салат с топинамбуром
Капуста с белой фасолью
Капустный салат как в столовой
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриная печень в духовке
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Маффины с овощами и яйцом
Молодой картофель в мундире
Молочный суп из вермишели
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Напиток Домашний "Тархун" для детей
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп со шпинатом
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи из минтая
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлет с брокколи и цветной капусты
Омлет со шпинатом и сыром
Омлетный блин
Персиковое пюре
Печеные яблоки 7 месяцев +
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пирог из риса и кабачков
Пирог из рыбы и картофеля
Пицца из белокочанной капусты
Пицца из лаваша
Пицца со шпинатом
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из брокколи, кабачка и цветной капусты
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и банана, запекание
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из ежевики
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и кабачка
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Пюре с творога и банана
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Салат из моркови и кольраби
Салат из нута
Салат из нута и капусты
Самый ленивый суп
Сливочный суп-пюре из кольраби
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Соус для сырной пиццы
Суп из гороха и бекона
Суп из запеченных овощей
Суп из кольраби
Суп из лосося
Суп из цветной капусты
Суп с картофелем и репой
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп-пюре из кольраби с зелёным яблоком
Суп-пюре из кролика, тыквы, картофеля, брокколи и цветной капусты
Суп-пюре из свеклы
Суп-пюре из тыквы с грибами
Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Сырный соус с тыквой (рецепт Аннабель Кармель)
Сэндвич Базза Лайтера
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный кекс
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Фруктовый салат с манго
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Экспериментальный суп-пюре с вермишелью и чечевицей
Яблочное пюре
Яблочный сок

Комментарии к статье “Питание детей в дороге

  1. Отличный список! Благодарю вас! У меня четверо детей (13, 10, 7 и 3 года), и я искала новые идеи закусок для предстоящей поездки.

  2. Я знаю родителей, которые против того, чтобы их дети ели в машине, потому что они устраивают беспорядок. Это правда, но еда также помогает блестяще проводить время в дороге.

  3. Мне нравится этот список продуктов. Мои внуки в 5 часах езды, и за это время они устраивают настоящий беспорядок в машине. Я сохраню ваш пост. Спасибо, что поделились.

  4. На фото видела пластиковый контейнер. Мне нравится эта идея. Можно взять контейнер для каждого ребенка. Думаю, я возьму одноразовые, чтобы просто выбросить их. Спасибо за все отличные идеи!

  5. Ух ты! Большое спасибо за полезную информацию. Мне понравились все ваши идеи! Я обязательно буду иметь их в виду, поскольку собираюсь в путешествие. Спасибо за отличные идеи!!

Комментарии закрыты

error: Текст защищен!!!
с