ошибки родителей в детском питании
Общие

Ошибки родителей в детском питании

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

Ошибки родителей в детском питании реальный факт. Причем с первым ребенком они совершаются чаще, чем с последующими. Случайно родители совершают ошибки в питании. Предлагаю список самых частых ошибок родителей в детском питании.

Ошибки родителей в детском питании

Родители хотят лучшего для детей, будь то воспитание или диета. Поэтому, чтобы обеспечить детей сбалансированной диетой, которая способствует их росту и концентрации, стараемся избегать следующих расстройств пищевого поведения.

Завтрак содержит много сахара

Завтрак — очень важный прием пищи, он может сделать или сломать день. Обильный завтрак помогает наилучшим образом функционировать детскому телу, физически и умственно, позволяя им соответствовать требованиям повседневной жизни. Часто родители предлагают ребенку на завтрак блюда, которые содержат много сахара. Поэтому лучшим решением будет ограничить сахар на завтрак. Заменяем печенье, хлопья с сахаром и упакованные пирожные на овсяные хлопья с молоком, йогурт с цельнозерновыми злаками, фрукты и мед или тосты с сыром и индейкой.

ошибки родителей

В награду лакомства

Поощряем детей любимой пищей, чтобы получить от них хорошее поведение. Это распространенная ошибка, которую совершают родители, особенно когда за поедание нелюбимых овощей ребенок получит угощения. Таким образом, родители делают нездоровую пищу более соблазнительной и строят неправильные отношения между ребенком и питанием. Сладкие блюда лучше сделать отдельным блюдом, которое подается после основного приема пищи на десерт.

ошибки родителей

Избегание бобовых

Дети должны есть бобовые хотя бы раз в неделю. Все это знают, но мало кто придерживается этого правила. Однако большинство детей не любят бобовые, поэтому родители стараются их не готовить, чтобы малыш не оставался голодным. Это неправильное решение. Лучшее, что родители могут сделать, — это попробовать новые рецепты и найти те виды бобовых и рецепты, которые больше всего нравятся детям. То же самое и с овощами.

ошибки родителей в детском питании
ошибки родителей в детском питании

Мы не готовим рыбу

Либо потому, что она нам не нравится, либо потому, что она плохо пахнет или дорогая по цене. Поэтому в современной семье едят рыбу очень редко. Поэтому напоминаю, что нужно 2-3 раза в неделю кушать рыбу и морепродукты и хотя бы раз в неделю жирную рыбу. Сейчас рыба равна по цене мясу. Поэтому отговорка рыба дороже уже не прокатывает. Еще писала, что большие сети гипермаркетов проводят часто акции на замороженную рыбу, в итоге ее можно купить не дорого.

прикорм рыба

Заказ еды

Доставка прекрасный способ расслабиться и получить удовольствие. Однако, если семья часто кушает фастфуд и заказанную еду в ресторанах, то у ребенка вырабатывается привычка, что это норма. Поэтому, чтобы уменьшить потребление готовой пищи ребенком, стараемся ограничить ее употребление установленным днем недели или месяцем. Заказ еды – это повод отдохнуть маме от приготовления пищи. Однако важно найти хорошие сети быстрого питания, которые предоставляют качественное здоровое питание.

фастфуд

«Плотный» ужин

Слишком много еды отводит кровь из мозга в желудок и вызывает сонливость. В то же время «плотный» ужин ухудшает качество сна ребенка. Подойдёт салат с курицей или фетой или немного мяса после обеда с ломтиком хлеба, тосты или пирог с сыром, курицей / индейкой / яйцом, овощами и стаканом молока или фруктовый салат с медом и йогуртом. Предоставляем выбор на ужин ребенку.

прикорм молочными продуктами

Ошибки родителей в детском питании совершают многие, другой вопрос как их исправлять. Наша семья стала кушать больше рыбу и бобовые, а еще часто кушает овощи и фрукты. Стараемся меньше употреблять полуфабрикаты и заказывать еду на вынос. Вроде ничего особенного, однако, качество питание улучшается существенно.