сахар в детском питании
Общие

Как приучить ребенка есть фрукты

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

В доме часто бывают покупные закуски в виде чипсов, шоколадных пирожных, конфет, вафли и многое другое, которое быстро поедает ребенок. Однако идеальной закуской для ребенка могут быть только любые фрукты. Как приучить ребенка есть фрукты? Как было бы легче, если не пришлось больше уговаривать ребенка скушать банан? Чтобы ребенок ел больше фруктов, следует применить следующие простые советы.

1. Пример родителей

сахар в детском питании

Дети лучше учатся, видя поступки родителей, чем на словах. Поэтому лучше всего потреблять достаточное количество фруктов самому, а ребенок, видя такой полезный пример, подтянется. Кроме того, родители не могут просить ребенка есть то, что не нравится им самим!

2. Небольшие порции

витамины в детском питанииВо-первых, приучать ребенка есть фрукты необходимо с небольших порций, с которыми они обязательно справятся. Постепенно, если виден положительный результат, можно увеличить количество.

Также можно нарезать фрукты различной формы, палочками, звездочками, лишь бы малышу нравилось. Например, цельное яблоко утомительно и скучно кушать, а вот дольки или звездочки из яблока исчезают во рту как то незаметно. Причем можно создавать фруктовые миксы, которые можно хранить на нижней полке в холодильнике, там где ребенок может самостоятельно достать.

3. Объединить с любимыми занятиями

творческий завтрак

Когда ребенок играет, рисует или смотрит свой любимый фильм, можно сделать тарелку из множества фруктов совместно с его любимыми вредными закусками. Он сам не заметит, как будет кушать фрукты в то время, когда его внимание направлено в другое место.

4. Скрыть фрукты!

Ребенок не ест фрукты, так их можно красиво прятать в различных блюдах, например, смузи из йогурта и фруктов или среди хлеба и сыра в виде канапе, или приготовить его любимый сок с новым фруктом и т.п. Главное начать, а идеи появятся, нет идей, интернет всегда под рукой.

юмор дети юмор дети

5. Предлагать фрукты в виде десерта

Дети любят кушать что-то сладкое после еды. Для здорового десерта можно порезать маленькие кусочки банана, яблока или любого другого фрукта, который есть в наличие, и положить в миску с йогуртом, шоколадом или медом. Эту красоту можно кушать ложкой или зубочисткой. А еще отлично идет каша на завтрак с миской фруктов.

7. Использовать воображение и фрукты

кулинария с детьмиДетям нравится что-то смешное и оригинальное, поэтому нужно использовать свое воображение. Если есть немного времени, то можно из фруктов приготовить шедевр, в виде человечка, воздушного шара или солнышка. Примеры творческих мам можно посмотреть здесь.

Приучить ребенка есть фрукты определенно непростая задача, но немного терпения и усилий помогут на этом пути. Также первое время лучше повременить и не отказывать ребенку в нездоровых закусках, ведь он к ним привыкал не один день и с разрешения родителей. Поэтому необходимо постепенно заменять вредные закуски на полезные фрукты.