Правильное питание с бабушкой
Общие

10 «здоровых» продуктов, которые не так уж полезны для здоровья

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

В любом магазине мы ищем полезные для здоровья продукты питания, особенно если их выбираем для своих детей. Но многие здоровые» продукты не так уж полезны для здоровья. Предлагаю почитать список из 10 «здоровых» продуктов, которые не так уж полезны для здоровья!

10 «здоровых» продуктов, которые не так уж полезны для здоровья

1. Йогурт с ароматами

закуска йогуртНа сегодняшний день мы можем купить любой йогурт с любым вкусом, где нам обещают хорошего качества йогурт и кусочки свежих фруктов. Но крупные молочные компании вместо обычных фруктов часто используют искусственные ароматизаторы с большим количеством сахара.

Совет. Купить простой йогурт и добавить свежие фрукты.

2. Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты являются здоровым выбором для детского питания. Однако большинство крупных компаний используют муку из непонятного сырья, а основным ингредиентом является классическая пшеничная мука. Поэтому цельнозерновые продукты не всегда приносят пользу для здоровья.

Совет. Ознакомится с ингредиентами на упаковке продукта. Если в составе имеется мука из цельной муки зерна менее чем на 85%, не стоит брать, так как продукт содержит пшеничную муку других типов.

закуска крекер и йогурт

3. Зерновые батончики

Зерновые батончики имеют репутацию здоровой закуски. Но они содержат много сахара, пшеничной муки, и поэтому не всегда подходят для тех, кто хочет приобрести здоровый перекус.

Совет. Лучше всего зерновые батончики готовить в домашних условиях с заменой сахара на мед.

Правильное питание с бабушкой

4. Сухофрукты

Сушеные фрукты считаются здоровым десертом. Некоторые из них такие, как вишня, яблоко и ананасы содержат много сахара и вредны для организма из-за наличия консервантов. И есть вероятность, что после еды, снова почувствовать себя более голодным.

Совет. Предпочитать кушать свежие фрукты, чтобы получить все питательные вещества. Кроме того, на сухофрукты придется потратить больше денег!

suxofrukty

5. Продукты без глютена

Глютен в основном содержится в пшенице, ячмене и ржи. Продукты, которые не содержат его, сильно обработаны, они производятся из продуктов непросеянной муки и поэтому не содержат клетчатки.

Совет. Продукты без глютена лучше всего употреблять людям, у которых имеются проблемы с ним.

6. Продукты с 0% жира

Продукты с 0% жирности содержат калории. Это происходит потому, что, когда жир удаляется, он заменяется другим ингредиентом, таким как сахар или ароматизатор. Поэтому они считаются вредными и детям до 3 лет их лучше не употреблять.

Совет. Лучше всего использовать обычный продукт с нормальным процентом жирности в меньшем количестве, чем его диетический аналог.

Продукты, помогающие уснуть

7. Хлебцы

В течение многих лет хлебцы считались безвредным деликатесом для тех, кто заботится о своем рационе питания. Однако их питательная ценность минимальна и содержит достаточное количество сахара и соли, поэтому они не предлагают ничего необходимого для организма.

Совет. Ограничить их потребление, а детям лучше не употреблять.

8. Фруктовые салаты

10 преимуществ сыроедения

Многие предпочитают обогащать свой завтрак фруктовым салатом. Конечно, фрукты содержат много питательных веществ, поэтому фруктовый салат должен быть полезным, но это не так. Так как при приготовлении фруктового салата используется сироп, содержащий много сахара.

Совет: порезать на тарелку фрукты и полить небольшим количеством меда.

9. Соевые продукты

Соя считается полезной для здоровья, потому что она богата клетчаткой и антиоксидантами, в то время как она содержит белки и кальций. Однако некоторые соевые продукты содержат много вредных ингредиентов, которые отменяют его хорошие воздействие. Например, соевое молоко с ароматами содержит много сахара, что, конечно же, вредно для организма.

Совет. Избегать в детском питании переработанных соевых продуктов. Предпочитать первичные соевые продукты, такие как тофу или соевое масло, чтобы обрабатывать их по своему усмотрению.

10. Диетические напитки

яблочный сокДиетические напитки, безусловно, менее калорийны, чем обычно, но это не делает их полезными для организма, потому что они содержат много искусственных подсластителей.

Совет. Пить много воды.

10 «здоровых» продуктов, которые не так уж полезны для здоровья, поэтому их лучше исключить из рациона питания семьи, особенно маленьких детей.