детское питание
Общие

Детское питание как основа для диеты

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

детское питание

Привычное детское питание в последнее время стало активно использоваться в качестве средства похудения. Появилась специальная диета, основанная на употреблении детского питания, ставшая известной благодаря звездам Голливуда, испытавшим ее на себе. По их отзывам, такой метод весьма эффективен. Однако все-таки стоит рассмотреть, так ли проста и безопасна эта диета на самом деле.

Детское питание как основа для диеты

Система диеты состоит в том, чтобы из трех приемов пищи, два заменить детским питанием. Но это не совсем верно: количество потребляемых в течение дня калорий не должно превышать норму в тысячу двести калорий. Исходя из этого, можно составить примерное меню:

Сложности перехода на прикормЗавтрак. Баночка детского пюре любого типа, творог обезжиренный (100 грамм), зеленый, обязательно несладкий, чай.
Обед. Салат из овощей, заправленный лимонным соком, одна упаковка мясного пюре.
Полдник. Упаковка пюре из фруктов, специальное печенье для детей, чай, в который можно добавить щепотку сахара, или 200 грамм детского натурального сока.
Ужин должен быть легким. Для него подойдет: сто грамм творога низкой жирности, упаковка овощного пюре и чай зеленый без сахара.
Необходимо также съедать половину лимона. Если это вызывает трудности, то можно выдавить сок и, добавив его в литр воды, пить в течение дня.
Не рекомендуется увлекаться диетой и придерживаться ее больше пяти — семи дней.

 Положительные стороны диеты

1. Система данной диеты состоит в четком контроле калорий, потребляемых в течение дня. Калорийность баночки детского питания значительно уступает в калорийности орехам или шоколадным батончикам, обычно используемым в качестве перекуса.

детское питание2. В детском питании отсутствуют пищевые добавки и усилители вкуса. Это не вызывает дополнительного чувства голода и предотвратит употребление веществ, вредных для организма. Напротив, употребляя в пищу фруктовые пюре, компоты, кисели человек получает дополнительные витамины.

3. Диета, основанная на употреблении детского питания, очень проста: не нужно готовить блюда на пару, следить за количеством соли, заниматься подсчетом калорийности продукта (на детском питании уже указано число калорий).

4. Практичность — следующий видимый плюс данной диеты. Во-первых, продукты, используемые во время похудения, не нужно хранить в холодильнике. Во-вторых, они не занимают много места в сумочке.

Отрицательные стороны диеты

1. Из-за пастообразной консистенции детского питания, его не нужно пережевывать, а значит насытиться детское питаниеим достаточно сложно. Кроме того, отсутствие твердой пищи расслабляет пищеварение и может привести к дальнейшим проблемам при переходе на обычное питание.

2. У детского питания отсутствует ярко выраженный вкус, вследствие чего появляется желание съесть на обед или ужин фастфуд.

3. Высокая цена на детское питание является одним из минусов такой диеты.

4. Категорически запрещается переход на детское питание без других продуктов питания в рационе. Из-за низкой калорийности пищи возможны тошнота и головные боли.

Какой бы эффективной ни была эта диета, врачи-диетологи все же рекомендуют не использовать детское питание как основу для нее. Лучше пересмотреть привычный рацион, а детское питание использовать в промежутках между приемов пищи для перекуса.