10 важных преимуществ моркови в питании детей
Овощной прикорм

10 важных преимуществ моркови в питании детей

Левчук Виктория Александровна©
Левчук Виктория©

морковь от А до ЯПочему важно включать морковь в рацион питания детей?

Фрукты и овощи необходимы детям, так как они богаты витаминами и другими питательными веществами, которые способствуют их росту и здоровью. Некоторые овощи имеют даже больше преимуществ, чем другие, и одним из них является морковь.

Морковь богата витаминами К, В1, В2, В6 и С, а также α и γ-каротином, который метаболизируется до витамина А. Поэтому она является одним из самых полезных овощей, которые можно дать своему ребенку.

Рассмотрим преимущества моркови в здоровье и развитии детей:

  1. Это хорошо для зрения

Морковь хороший источник витамина А, который необходим для детского зрения. Употребление в пищу моркови каждый день может улучшить зрение ребенка.  Так как витамин А играет ключевую роль в правильном функционировании зрения и в предотвращении нарушений зрения, таких как ночная слепота или сухость глаз. Каротиноиды превращаются в нашем организме в витамин А, предотвращая дегенерацию глазных клеток и снижая вероятность возникновения катаракты.

морковь прикорм

  1. Способствует правильному функционированию пищеварительной системы и лечению запоров.

Морковь содержит большое количество клетчатки, необходимой для правильного функционирования пищеварительной системы. Морковь помогает нормально работать пищеварению и кишечнику. Еще этот овощ очищает организм от паразитов в желудке и кишечнике и обладает антиоксидантным эффектом.

морковь с курицей

  1. Полезно для кожи.

Морковь предлагает нам естественную защиту от солнца, что нам нужно в течение всего года. Благодаря высокому содержанию каротиноидов они защищают кожу от раздражения и веснушек, волосы и ногти от ломкости. В то же время, благодаря содержанию воды (87%), она является идеальным продуктом для увлажнения кожи.

морковь прикорм

  1. Иммунитет.

Морковь содержит много питательных веществ, а также витамин С, который жизненно важен для повышения иммунитета. Β-каротин, присутствующий в моркови, усиливает синтез витамина А. Витамин А, в свою очередь, увеличивает выработку клеток определенного типа, называемых Т-клетками, и повышает иммунитет.

морковь прикорм

  1. Лечит диарею.

Морковь помогает быстро и эффективно лечить диарею у детей. Морковь богата пектином, клетчаткой, которые помогают замедлить движение кишечника.

Морковь прикорм

  1. Улучшает память.

Морковь играет важную роль в когнитивном развитии. Она содержит соединение под названием лютеолин, которое может предотвратить воспаление мозга и постепенную потерю памяти, которая приходит с возрастом.

запеченная морковь
запеченная морковь
  1. Очищает организм.

Витамин А, который содержится в моркови, помогает организму выводить токсины. Уменьшает жир в печени и желчи. Кроме того, обильные волокна, содержащиеся в моркови, помогают очистить толстую кишку и повысить подвижность для удаления мусора.

морковь прикорм

  1. Сохраняет зубы здоровыми

Кальций и другие минералы, содержащиеся в моркови, борются с микробами и сохраняют зубы здоровыми и чистыми. Мало кто знает, что морковь является очень важным питательным веществом для зубов и десен. Поэтому она широко используется в промышленности в зубных пастах. А еще сырая морковь чистит зубы, как зубная щетка. Это также важно для здоровья полости рта. Ведь слюнные железы выполняют свои функции здоровым способом. Устраняет вредные кислоты и бактерии, которые образуются во рту. Другие минералы в моркови защищают от болезней зубов.

Детское пюре Морковь Hipp
Морковное пюре
  1. Обеспечивает восстановление клеток.

Морковь поддерживает восстановление клеток, но также борется с вирусами и микробами, которые поселились в организме.

Пюре морковь с тыквой

  1. Защита от солнца.

Антиоксидантный эффект моркови защищает кожу от свободных радикалов, способствует ее гибкости и замедляет процессы старения кожи. Кроме того, употребление в пищу моркови регулярно защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и солнечных ожогов. Это не означает, что стоит отложить свой солнцезащитный крем с фактором защиты и съесть много моркови. Тем не менее, можно употреблять больше моркови, особенно летом, для естественной защиты организма.

Запеченная морковь
Запеченная морковь