10 важных преимуществ моркови в питании детей

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория Александровна©

морковьПочему важно включать морковь в рацион питания детей?

Фрукты и овощи необходимы детям, так как они богаты витаминами и другими питательными веществами, которые способствуют их росту и здоровью. Некоторые овощи имеют даже больше преимуществ, чем другие, и одним из них является морковь.

Морковь богата витаминами К, В1, В2, В6 и С, а также α и γ-каротином, который метаболизируется до витамина А. Поэтому она является одним из самых полезных овощей, которые можно дать своему ребенку.

Рассмотрим преимущества моркови в здоровье и развитии детей:

  1. Это хорошо для зрения

Морковь хороший источник витамина А, который необходим для детского зрения. Употребление в пищу моркови каждый день может улучшить зрение ребенка.  Так как витамин А играет ключевую роль в правильном функционировании зрения и в предотвращении нарушений зрения, таких как ночная слепота или сухость глаз. Каротиноиды превращаются в нашем организме в витамин А, предотвращая дегенерацию глазных клеток и снижая вероятность возникновения катаракты.

морковь прикорм

  1. Способствует правильному функционированию пищеварительной системы и лечению запоров.

Морковь содержит большое количество клетчатки, необходимой для правильного функционирования пищеварительной системы. Морковь помогает нормально работать пищеварению и кишечнику. Еще этот овощ очищает организм от паразитов в желудке и кишечнике и обладает антиоксидантным эффектом.

морковь с курицей

  1. Полезно для кожи.

Морковь предлагает нам естественную защиту от солнца, что нам нужно в течение всего года. Благодаря высокому содержанию каротиноидов они защищают кожу от раздражения и веснушек, волосы и ногти от ломкости. В то же время, благодаря содержанию воды (87%), она является идеальным продуктом для увлажнения кожи.

морковь прикорм

  1. Иммунитет.

Морковь содержит много питательных веществ, а также витамин С, который жизненно важен для повышения иммунитета. Β-каротин, присутствующий в моркови, усиливает синтез витамина А. Витамин А, в свою очередь, увеличивает выработку клеток определенного типа, называемых Т-клетками, и повышает иммунитет.

морковь прикорм

  1. Лечит диарею.

Морковь помогает быстро и эффективно лечить диарею у детей. Морковь богата пектином, клетчаткой, которые помогают замедлить движение кишечника.

Морковь прикорм

  1. Улучшает память.

Морковь играет важную роль в когнитивном развитии. Она содержит соединение под названием лютеолин, которое может предотвратить воспаление мозга и постепенную потерю памяти, которая приходит с возрастом.

запеченная морковь
запеченная морковь
  1. Очищает организм.

Витамин А, который содержится в моркови, помогает организму выводить токсины. Уменьшает жир в печени и желчи. Кроме того, обильные волокна, содержащиеся в моркови, помогают очистить толстую кишку и повысить подвижность для удаления мусора.

морковь прикорм

  1. Сохраняет зубы здоровыми

Кальций и другие минералы, содержащиеся в моркови, борются с микробами и сохраняют зубы здоровыми и чистыми. Мало кто знает, что морковь является очень важным питательным веществом для зубов и десен. Поэтому она широко используется в промышленности в зубных пастах. А еще сырая морковь чистит зубы, как зубная щетка. Это также важно для здоровья полости рта. Ведь слюнные железы выполняют свои функции здоровым способом. Устраняет вредные кислоты и бактерии, которые образуются во рту. Другие минералы в моркови защищают от болезней зубов.

Детское пюре Морковь Hipp
Морковное пюре
  1. Обеспечивает восстановление клеток.

Морковь поддерживает восстановление клеток, но также борется с вирусами и микробами, которые поселились в организме.

Пюре морковь с тыквой

  1. Защита от солнца.

Антиоксидантный эффект моркови защищает кожу от свободных радикалов, способствует ее гибкости и замедляет процессы старения кожи. Кроме того, употребление в пищу моркови регулярно защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и солнечных ожогов. Это не означает, что стоит отложить свой солнцезащитный крем с фактором защиты и съесть много моркови. Тем не менее, можно употреблять больше моркови, особенно летом, для естественной защиты организма.

Запеченная морковь
Запеченная морковь

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Самый ленивый суп
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок
Поделиться: