Эра питания

эра питанияЧто такое эра питания? Как она наступает? Как ее избежать? Ответим на все вопросы, которые касаются эры питания малыша.

В определенный возрастной момент малыш перестает питаться разнообразно и выбирает только один или парочку продуктов, которые готов кушать всегда и везде. Родители всегда пугаются таких ситуаций, потому что, кажется, что малыш, употребляя скудный рацион, что-то недополучает, в нашем случае питательные вещества и витамины.

Что такое эра питания?

эра питанияЭра питания – это период, когда малыш ориентирован в детском питании только на один или несколько продуктов. Обычно данный период длится 2-8 недель. Заканчивается так же внезапно, как и начинается.

Первый раз родители с эрой питания сталкиваются при начале прикорма, особенно чаще это происходит, если малыш на грудном вскармливании. Именно при введении прикорма, малыш в какой-то момент решает отказаться от новой пищи в пользу грудного молока или смеси. Для многих матерей – эта эра питания сплошной стресс, так как вот только начали прикорм, попробовали 2-3 новых продукта и все малыш отказывается их кушать, просит только грудь, сразу возникает куча вопросов, что делать, настаивать или нет, а как потом вводить прикорм заново или просто продолжать и т.п. Поэтому данный период – стрессовая ситуация для любой матери.

Позднее ближе к 2 годам малыш снова повторяет трюк с ограничением продуктов питания. Может легко отказаться от каш, и долгое время их не употреблять. Зато просто великолепно будет кушать супчики или овощи. Причем эры питания могут варьироваться, так будет период без мяса, потом без рыбы, потом без каш, без молочных продуктов и т.п. Ребенок как бы пробует, экспериментирует в питании, всеми возможными способами. Отказ от ранее любимых продуктов – это тоже очередной этап в детском питании. Не путаем с детской неофобией, где малыш просто боится попробовать новый продукт, когда наступает эра питания, малыш просто отказывает от ранее хорошо поедаемых продуктов в пользу совершенно других.

эра питанияЗадача родителей очень простая, не злиться, это такой период, как все что связано с детками, конечно же, это пройдет. Быть терпеливыми с малышами, не отказываться от продуктов, на которых временный бойкот, продолжать их предлагать, но в меньшем количестве. На своем личном примере показывать, как приятно их кушать и какое это доставляет удовольствие. Необходимо проявлять гибкость при построении детского меню, учитывать вкусы малыша в этой эре питания, но при этом стараться добавлять в рацион питания те продукты, которые кушать он не желает.

эра питанияС маленьким ребенком необходимо творчески подходить к детскому питанию. Можно экспериментировать со способами приготовления детского питания, с видом подачи на стол, украсить детское блюдо, сделать его в виде мордочки или лодочки. Попробовать давать на завтрак мясо, а на ужин йогурт. Можно еще ввести в детское питание специи и травы, которые разнообразят детское питание новым вкусом и запахом. Для деток старше 2 летнего возраста можно начинать приучать их готовить несложные блюда, обычно малыши охотнее кушают то, что приготовили сами. Смешивать нелюбимые продукты с любимыми.

Также незабываем, бывает, что малыш пару дней не кушает мясо, а потом пару дней не ест каши, но отлично кушает мясо, таким образом, малыш сам интуитивно выстраивает свое детское меню, иногда от родителей достаточно просто наблюдать и поощрять интуитивное питание, так как оно намного больше приносит пользы для маленьких деток, которые еще не разучились чувствовать свой организм.

Наша эра питания

детская неофобияА теперь немного моих хитростей при очередной эре питания. Был у нас период мы не кушали мясо, причем он у нас сильно затянулся и длился больше 6 месяцев, а все потому что раз малыш не хочет мясо, то и предлагать не буду. А также у нас в семье редко кушают мясо, не больше 2 раз в неделю, что тоже стало причиной эры питания без мяса.

Однако мясо кушать маленьким детям очень необходимо, поэтому мы познакомили малыша с домашними пельменями, которые стали давать 1 раз в неделю. Позднее я стала варить суп с фрикадельками, мотивируя малыша, что это те же пельмени, только без теста. Мясо вернулось в наш рацион совершенно случайно, на одном семейном торжестве он сам схватил шашлык и стал его кушать, потом куриное мясо предлагалось ребенку под лозунгом «шашлык». Сейчас кушаем котлеты из всех видов мяса, любит вареное мясо и совершенно не помнит период, когда мясо не кушал.

Позднее был период без рыбы, просто варились рыбные супы и делались пельмени с рыбой (да, так можно).

Потом мы прошли период без картофеля – жили на одних макаронах, варила ребенку супы пюре очень жидкие.

груши в детском питанииПериод без каш мы проходили сложно и долго, из всех круп в наш рацион вернулись лишь гречка да геркулес. Но современные каши меня радуют, поэтому под маркой «геркулес» малыш кушает 3, 4, 5 злаков и т.п.

Фрукты и овощи периодически исчезают и также появляются, так он любит морковь, но кушает ее набегами, т.е. может неделю есть тертую морковь, а потом месяц ею не питаться. То же самое происходит с другими фруктами и овощами. Поэтому дома всегда есть 5-9 видов разных овощей и фруктов, и наглядный пример родителей, которые делают ассорти фруктовое или овощное и кушают просто так в качестве закуски. В такие моменты может взять что-то понравившееся и скушать.

Единственно к чему мы так и не приучили ребенка, которому сейчас 4 года, это сложносоставные продукты, кроме супов и борща, он не ест различные рагу и овощные миксы с рисом, например. Ему нравится односоставное блюдо, максимум двухсоставное, например, макароны с котлетой, без подливы, соусов, соли и специй. Или картофельное пюре с кусочком мяса. Если кушает плов, то без мяса, а это обычно рис и морковь. Но думаю, он еще слишком мал, чтобы любить по три и четыре ингредиента за раз.

Можно ли избежать эру питания?

эра питанияИзбежать эру питания очень сложно, редко кто из детей не экспериментируют со своей едой, это происходит в тот или иной возрастной период жизни малыша. Надо просто это спокойно переждать, не принуждать, не паниковать, не заставлять малыша кушать не любимые продукты, особенно, не наказывать его, иначе выработается рефлекс нелюбви к продукту.

Помним, что ребенок все равно будет получать полезные вещества из других продуктов питания, если он прибавляет в весе, росте и развивается на взгляд педиатра нормально, то зачем мучить малыша. И еще как писала ранее различные дистрофии и анемии должны у ребенка подтверждаться анализами и несколькими специалистами, и только после этого родители должны пересматривать меню малыша, а не на основании слов педиатра. Если уж так сильно страшно за здоровье малыша, педиатр может посоветовать хорошие натуральные витамины, но опять же, это должен быть крайний случай. Знаю деток, которые питаются одними макаронами и прекрасно развиваются и растут. И прежде чем паниковать стоит завести дневник питания и посмотреть, чем все-таки питается малыш, ведь зачастую сладкие продукты не воспринимаются как еда, хотя она порой насыщает сильнее овощей и фруктов. И стоит лишь отказать малышу в сладких продуктах, как за неделю восстанавливается нормальное питание.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Варенье из кабачков с клубникой
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
Киноа и яблоко
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок

 

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *