Укрепление здоровых привычек у ребёнка

Если вы беспокоитесь о здоровье вашего ребенка, вы хотите быть уверены, что с раннего возраста у ребёнка вырабатывается правильные привычки в еде. Прикорм первого года — это очень важное время для формирования привычки в еде вашего ребенка. Привычки в еде могут повлиять на их образ жизни. Вот некоторые советы, начиная прямо с первого меню вашего ребенка.

Смотреть наличие сахара в еде

привычкиЭто очень важно. Устранение сахара из рациона питания вашего ребенка в первые дни может помочь ребенку развить в себе вкус к разным блюдам, который в долгосрочной перспективе может помочь им наслаждаться широким разнообразием блюд, не имея привычки к сладкому. Кроме того, низкий уровень сахара в рационе может помочь гарантировать, что ваш ребенок имеет правильный вес. Итак, держите печенье и конфеты подальше. Используйте фрукты и йогурт на десерт. Помните, что в любом случае, когда то ребёнку придётся попробовать продукты содержащие сахар, но чем позже, тем лучше.

Кормите детей продуктами из цельного зерна

Держитесь подальше от белой муки. Большинство американских диетологов предлагают есть не белый хлеб, а тёмный, из цельного зерна. Попробуйте использовать вместо пшеничного, хлеб из овса и другого цельного зерна.

Давайте детям пить простые напитки

привычкиМолоко, вода и сок — этого не достаточно. Газировки и подслащенные напитки дети так же попробуют, но старайтесь дать им их как можно позже. Кроме того, сок немного может помочь уменьшить количество калорий и содержание сахара в организме. Плюс, это сводит к минимуму риск вашего ребенка получить заболевания желудка в дальнейшей жизни.

Если сначала вам не удастся, попробуйте еще раз

привычкиДаже если с первого раза вам не удалось приучить ребёнка употреблять здоровую пищу, не огорчайтесь, а пробуйте ещё и ещё. Каждые шесть месяцев можно повторять давать еду пробовать снова и снова. Детские вкусы меняются. И если сегодня они не ели что-то, это не значит, что через месяц картина будет та же, так что продолжайте попытки.

Оцените привычки вашей семьи

привычкиВаш ребёнок будет смотреть на привычки семьи в еде, так что смотрите, чтоб ваши привычки так же были правильными. Вы употребляете широкий спектр продуктов? Зеленые, желтые, красные и оранжевые продукты должны быть на вашем столе на регулярной основе.

Установление хороших привычек для вашего ребенка — это один из лучших подарков, который вы можете преподнести ему на будущую жизнь. Это обеспечит ребёнку всю жизнь здоровья и благополучия. Помните, лучший способ закалить в ребёнке хорошие привычки — это быть образцом для подражания. Они будут питаться так, как вы едите, поэтому подавайте хороший пример.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из моркови
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из тыквы
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *