Новый год прекрасный праздник живота. Изобилие на столах, разнообразные разносолы, множество сладостей, мечта, а не праздник. Дети бегают рядом со столами, трутся на кухне. В праздничных хлопотах, не всегда замечаешь, чем перекусывает малыш, пока мама готовит. Ребенок переел на Новый год или на новогодних праздниках частый вопрос.

Ребенок переел на Новый год

На Новый год я застала своего старшего сына за поеданием картофеля, он лез рукой в миску, набирал горсть, разминал картофель в руке и все это заталкивал в рот. Ему 6 лет, он знает как правильно и культурно кушать, за столом, но в ажиотаже праздника он забыл об этом. То же самое было со сладостями. Мы решили не ограничивать старшего ребенка, понадеявшись, что контроль привили, но оказалось не очень он еще способен себя контролировать.

Потому что утренняя уборка после праздника показала, что масштабы катастрофы я не оценила. Зато его организм поступил мудро и избавился от всей пищи естественным способом, теперь нам несколько дней пить бифидуум. А мне как маме урок, не способен мой малыш контролировать свою страсть к конфетам в период изобилия последних на столе. Как писала ранее, конфет у нас дома почти нет, если покупаем, то очень ограниченное количество, которое употребляется, либо сразу, либо растягивается на несколько дней. Но новый год – это сладкие подарки от Деда Мороза, которых много в связи с большим количеством родственников.

Сразу оговорюсь, у моего старшего ребенка гиперактивность и нам в принципе нельзя конфеты от слова совсем. Он давно кушает многие продукты с медом, а не с сахаром. Те сладости, которые мы даем в ограниченном количестве, это просто наше решение, мы миримся с последствиями приема конфет у гиперактивного ребенка.

Младший с мармеладными конфетами познакомился в 1,5 года, в основном кормим его пастилой, но это десерт, в минимальной дозе. Но он у нас странно реагирует на конфеты, откусит чуть, а остатки предпочитает держать в руке до полного растворения. Он у нас обладатель, для него наличие конфеты в руках лучше, чем конфета во рту.

А теперь подумаем, почему так сложно перестать есть праздничные конфеты? Будь то Новый год, день рождение или что-то еще, ребенок все равно тянется к конфетам. Самый большой фактор того, почему ребенку трудно контролировать себя во время праздничных конфет: доступность. Даже самая сильная сила воли не всегда может победить сладкий подарок от Деда Мороза, который стоит под елочкой. Исследования показали,  что те, кто обучался практиковать самоконтроль, были не более успешны в сопротивлении своим желаниям, чем те, кто этого не делал. Также необходимо учитывать, что дети до 6-7 лет практически не могут себя контролировать, так как нейронные связи в префронтальной коре только формируются.

Чрезмерное потребление сахара вызывает возникновение связи «вознаграждения» в мозгу, приводящие к компульсивному перееданию. Это в сочетании с высокой доступностью и не сформировавшимся самоконтролем затрудняет возможность сказать «нет», когда конфета просто лежит прямо перед ребенком.

Поэтому не стоит в праздничные дни запрещать кушать сладости.

Кстати, проводила со старшим сыном популярный «Стэнфордский зефирный эксперимент»  на успешность.  В итоге гиперактивный ребенок не мучался, через минуту он отвлекся и занялся другим делом, но через 15 минут подошел и потребовал награду. Как интерпретировать данные результаты, я незнаю. Вроде как он подождал и получил награду, но в период ожидания у меня сложилось впечатление, что он забыл про конфету напрочь, как будто ее нет.

Но когда дело качается сладкого подарка, он не может успокоиться, пока все не съест.

Что происходит, когда мы переедаем?

Я буду писать, в общем, так как ребенок всегда использует пример родителей как модель для подражания. А мы на Новый год переедаем, как будто последний день в жизни. Каждый знает ощущение, что он переел? Чувство раздутости, сложности дышать и не комфорта в животе, когда остаток дня лучше полежать и отдохнуть, надеясь, что организм и пищеварение справятся с поставленными перед ними задачами.

На чисто механическом уровне желудок растягивается (опухает), когда человек переедает. Там есть ограниченное количество места, и ему не нравится, когда его растягивают за пределы обычной емкости. Конечно, желудок пытается решить проблему, перемещая еду по мере необходимости, что может привести к дальнейшему дискомфорту. У некоторых людей (особенно с рефлюксными проблемами) желудок может попытаться подтолкнуть свое содержимое обратно в пищевод, что может быть ужасно. Желудок также может попытаться вытолкнуть его другим способом (через заднюю дверь) и быстро, что может привести к диарее и судорогам. Переедание сладостями может привести к повышенному газообразованию, а у детей повышенное количество сладостей в рационе может привести к аллергической реакции.

Также при переедании возможна рвота, так организм избавляется от лишней пищи. Если рвота в единичном случае, то просто отпаиваем ребенка водой. При повторной рвоте стоит обратиться к лечащему врачу и выяснить причину, возможно отравление или ротовирусная инфекция или другое заболевание.

ребенок переел. Что делать?

Ребенок переел сладостей

Не уследила! Как он их таскает, понять не могу? Вроде нет его на кухне, а в вазочке с конфетами все меньше и меньше сладостей!

Чем опасно переедание сладостей для ребенка – аллергия, далее появление таких заболеваний, как сахарный диабет или проблемы с пищеварением. Одна конфетка в день, ничего страшного как для ребенка, так и взрослых! Но современные продукты содержат тонны сахара, причем по большей части скрытого. Поэтому за день ребенок может употреблять в 5 раз больше суточной нормы. А если к этому добавляем Новый год, когда ребенку разрешено бесконтрольно кушать сладкие подарки, то тема ребенок переел, очень актуальна.

Проблема в том, что когда мы едим сахар в большом количестве, то наше тело может сильно пострадать (и вопрос не в калориях). Первые симптомы переедания сладкими продуктами это повышенное газообразование, живот как бы раздувает. Совет для любительниц плоского живота, 2 недели без сахара и талия станет тоньше, а полгода без сахара, то «привет» минут 10 кг. Элементарно если убрать сахарные напитки из рациона, то человек постепенно начинает худеть, без диет и спорта. Далее симптомы переедания сахаром — это боль в животе, ощущение дрожи особенно по утрам, на голодный желудок, постоянное желание скушать что-нибудь сладкое, расстройство стула, появляется связь «стресс — сладости», когда хочется скушать что-то сладкое после пережитого стресса, увеличение веса и т.п.

Перекус сладким продуктом приводит к тому, что наше тело начинает расщеплять сахар на глюкозу, которая выделяется в кровь. В ответ на это тело выпускает инсулин, чтобы помочь снизить уровень сахара в крови и помочь своим клеткам «избавиться от него. Какой бы сахар не использовался организмом, он накапливается в виде жира.

Употребление слишком большого количества сахара может привести к резкому повышению уровня сахара в крови, заставляя организм чувствовать себя голодным и жаждать  больше сладких продуктов, поэтому ключевым моментом является прекращение цикла. Если сегодня немного потерпеть, то завтра хочется меньше сахара.

Что делать при переедании?

Не стоит ложиться на спину. Это может еще больше усугубить любые проблемы с рефлюксом. Так что полулежащее положение в кровати или удобное кресло. Ни каких активных физических упражнений. При переедании организм мобилизирует все силы на переваривание пищи, поэтому человек может чувствовать сонливость и усталость. А физическая активность во время переедания меняет направленность организма с внутренних органов на мышцы, поэтому кишечная деятельность замедляется, и вся пища, сидящая там, вызывает спазмы.

Что же можно сделать, как пример, неторопливая прогулка. Передвижение может немного улучшить метаболизм и помочь переварить большой объем пищи. Но если человек чувствует себя достаточно комфортно для прогулки.

Что кушать или пить после переедания?

Что-то легкое, слушаем организм после переедания. Мой ребенок на утро потребовал геркулесовую кашу. Пьем много воды, чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму переваривать пищу. Не стоит доедать, что не доели вчера, а сократить объемы потребляемой пищи. Исключаем сладкие продукты из рациона, особенно если появился понос. Если ребенок переел сладостей, то предлагаем в качестве замены немного орехов, они прекрасно утоляют голод и насыщают организм полезными веществами.

Можно ли принимать лекарства от переедания?

Если переедание носит одноразовый характер, то организм справиться самостоятельно с неприятными симптомами. Некоторые безрецептурные препараты, такие как антациды или противогазовые препараты, могут помочь, но чаще всего все, что нужно сделать, это подождать. К сожалению, быстрое решение в случае переедания не подходит. Вернуться к правильному питанию, обильный питьевой режим и покой, лучшее решение вопроса. Еще можно сделать ребенку легкий массаж животика и включить в рацион питания йогурт и минеральную воду (если ребенок ее ранее употреблял).

Лекарства следует принимать, если неприятные симптомы держаться несколько суток. Но в данном случае лучше обратиться к врачу, так как симптомы переедания очень похожи на другие заболевания более сложного характера.

Если у ребенка понос после переедания, то, скорее всего, организм избавляется от еды, так как умеет, это временный сбой в налаженной работе организма. Можно помочь ему, перейдя на диету при поносе, включить такие продукты как рис, бананы, йогурт и т.п. Но помним, что сбой это кратковременное расстройство, если ребенок чувствует себя все хуже и хуже добавляются симптомы, то смело вызывайте врача, не стоит тянуть.

Переедание от скуки

Переедание от скуки у детей распространенное явление. Наши дети отличаются от нас. Я не помню, чтобы меня мама развлекала, наше поколение находило развлечение самостоятельно. Но наши дети так не могут, последнее время очень много родителей жалуются, что дети не хотят играть сами с собой. Почему? Не понятно. Но факт, детям скучно, и если они не нашли занятие по душе, то будут есть. Данный вид питания относиться к эмоциональному.

Эмоциональное питание — это еда для комфорта, от скуки или в ответ на эмоции, а не для еды или потому, что мы голодны. Эмоциональное питание может привести к перееданию, потому что обычно речь идет не о потребности в питательных веществах или калориях. Тело ребенка не нуждается в еде.

А Новый год – это пора забот. Как мы готовимся к этому празднику? Папа быстро убирает то, что не успела убрать мама, в то время как мама готовит на кухне праздничный ужин. Что делают дети? Их отправили в комнату развлекать себя самостоятельно или поставили мультфильмы. Обычный сценарий праздников. А у нас впереди еще 8 дней. В эти дни взрослые мечтают отоспаться на весь год вперед, встретиться с друзьями, которых не видели год, а дети как дополнение к этим делам. Детям скучно, а холодильник как никогда ломиться от еды, причем не сильно полезной.

Поэтому чтобы ребенок не переедал на новогодних праздниках необходимо придумать ему развлечение, но не телевизор или компьютерные игры, а домашние посиделки, квесты или вспоминаем старые советские коллективные игры. Было бы желание!

И немного о нас. Мой ребенок переел в этом году, потому что мама была сильно расстроена. 31 декабря я узнала, что у старшего ребенка ветрянка, а у младшего — бронхит, карантин на ближайшие 10 дней, с возможным последующим карантином еще на 10-20 дней. Все сложно, так как я ветрянкой не болела. Как понимаете, новогоднего настроения не было от слова совсем. Готовить новогодний стол стала в 5 вечера с температурным ребенком на руках, который прикладывается к груди через каждые полчаса. Честно, думала искать слинг, так как висел на руках один, а второй крутился с обнимашками. Все планы с дедом морозом и елочкой ушли в далекие дали. Я поняла, что ничего изменить не могу и просто махнула рукой и разрешила ВСЕ. Итог получила утром, все-таки гиперактивного ребенка надо контролировать.

Вывод

Если ребенок переел на праздниках, то при первых неприятных симптомах укладываем ребенка в полулежащее состояние, даем попить минеральной воды как можно чаще, делаем легкий массаж животика и оставляем в покое. На следующий день обеспечиваем ему правильное легкое питание и обильное питье. Сладкие продукты убираем из рациона питания и переводим их в число продуктов под жестким контролем, хотя бы на время. Обеспечиваем ребенку физический покой, никаких активных игр, максимум спокойная прогулка на свежем воздухе. Можно обойтись без таблеток, организм с единичным случаем переедания справиться самостоятельно. При обильном поносе следить за количеством употребляемой воды и изменить диету в сторону продуктов, которые крепят стул. При длительных симптомах обратиться к врачу.

При сильных неприятных симптомах, например, боль в животе, многократная рвота или обильная диарея и т.п. — вызываем скорую помощь.