Почему ребенок любит кушать одно и то же?

Левчук Виктория Александровна
Левчук Виктория Александровна©

Почему ребенок любит кушать одно и то жеЕсть продукты, которые нравятся ребенку больше, чем другие. Иногда родителям кажется, что ребенок кушает одно и то же каждый день. Он отказывает от новых продуктов в пользу любимой пищи. Что делать? Предлагать ему то, что он просит или нет?

Для ребенка нормально предпочитать определенные продукты другим. Его любимые блюда, как правило, те, которые он знает лучше всего. Они успокаивают малыша. Он не рискует, когда кушает их, потому что знает, их вкус, запах, цвет и консистенцию.

Но ребенок растет, его потребности в еде тоже растут. Поэтому задача родителей познакомить ребенка с большим количеством продуктов и блюд из них, чтобы у него был широкий выбор.

Если на тарелке ребенка помимо любимых продуктов лежит еще парочка новых, то он постепенно учится узнавать их. Не заставляем их кушать, пусть привыкнет. Возможно, удастся уговорить на один укус, пусть малыш привыкает к новым продуктам в своем темпе. Но что такое уговорить? Это не приказ, не вознаграждение, не ограничение. Просто родитель попросил попробовать. Если ребенок отказал, то стоит попросить в следующий раз и так 20 раз. Помните, поговорку «вода камень точит» в нашем случае идеально подходит.

Разнообразное питание, чтобы расти здоровым

Чтобы расти здоровым, малышу требуется сбалансированное питание, которое можно обеспечить лишь широким ассортиментом потребляемых продуктов. Он должен есть разнообразно, чтобы получить все необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества, необходимые для его роста и развития. Если меню ребенка однообразно, то питательных веществ будет недостаточно.

Почему ребенок любит кушать одно и то же
Как разнообразить питание ребенка?

Разнообразие на обед

Каждый день мы кушаем одно и то же. Тот же суп, та же картошка, те же фрукты … Скорее всего, такой подход к питанию прост, ведь не нужно думать, планировать и решать, просто один раз выбрал меню на обед и живешь так лет 10, и не важно, что самочувствие неважное и ногти ломаются и т.п. Стараемся разнообразить меню ребенка, делать его более сбалансированным и питательным, это не сложно.

Как включить больше разнообразия?

  • Почему ребенок любит кушать одно и то жеСемейное питание – очень сложно учесть вкусы всей семьи, но это прекрасно, что мы разные, тогда ребенок получает возможность большего разнообразия. Учитываем в недельном меню вкусы всей семьи, планируем его на 5 недель, как составить смотрим здесь.
  • Семейный стиль – мы принимаем пищу дома с любимых тарелок, в семье за определенное время складываются нормы поведения за столом. Все это важно для разнообразного питания, просьбы передать соль или блюдо с салатом, это часть семейной культуры, через которую ребенок учиться, правильно питаться. Поэтому не отказываемся от личного примера и семейной трапезы.
  • Различные цвета и формы – очень часто ребенок выбирает определенный цвет продукта и его форму, которым питается каждый день. Можно визуально немного обмануть малыша. Берем новый продукт любимого цвета и формы и подаем на стол.
  • Почему ребенок любит кушать одно и то жеМаленькие порции – пусть малыш берет маленькие порции и все съедает, тем самым чувствует себя победителем, чем оставляет на тарелке кучу еды, и видит мамин осуждающий взгляд. Помним про синдром чистой тарелки.
  • Тарелка, разделенная на три или четыре части визуально еду на такой тарелке проще кушать, она разделена по виду и цвету, не перемешана, что нравиться детям, и они охотнее кушают с таким тарелок.
  • Не вступаем в борьбу за власть — у детей есть огромная ценность и сила, когда мы едим разнообразную пищу и наслаждаемся едой в позитивной обстановке за обеденным столом. Не стоит заставлять ребенка кушать. Ведем легкую непринужденную беседу. Если малыш не кушает, воспринимаем это нормально. Родители закладывают основу для здоровых отношений с едой, для этого необходимо доверять маме и папе, чтобы чувствовать себя комфортно с новыми или непривлекательными продуктами.

Планируем меню ребенка

Почему ребенок любит кушать одно и то жеРодители ребенка решают, каким будет меню. Но можно вовлечь своего ребенка в составление меню и выслушать его особые пожелания. Так он принимает активное участие и повышается его интерес с семейным ужинам и к определенным продуктам..

  • Необходимо поговорить с малышом и объяснить почему он не может кушать одно и то же каждый день, что питание должно быть разнообразным.
  • Разрешить ему выбирать определенные продукты из меню. Например, пусть он выберет одну овощную закуску, или полезный десерт.
  • Предоставляем выбор ребенку. Пусть он выбирает из двух или трех вариантов доступных продуктов. Например, выбор между яблоками и бананами или между брокколи и бобами.

Важно

  • Употребление в пищу разнообразных продуктов обеспечивает витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для хорошего роста.
  • Регулярно кладем новые или менее любимые продукты на тарелку ребенка.
  • Важно учитывать вкусы малыша, позволяя ему выбирать определенные продукты.

Не боимся и добавляем меня в ВК и ОдноклассникиИнстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1:  Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.  

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Смузи с овсянкой
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Яблочное пюре
Яблочный сок

 

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *