Трудно сказать «нет» сладостям, особенно, когда ты малыш! Хотя ребенок не может устоять перед ними, решение заключается не в том, чтобы полностью убрать их из детского рациона, ведь когда ребенок любит сладости это очень сложно сделать. Вместо того, чтобы принимать такую решительную меру, можно предложить малышу более здоровые версии, которые он может потреблять с одинаковым — если не с большим удовольствием.

Когда ребенок любит сладости: 4 идеи для здорового десерта

1.      Злаковые батончики без сахара

Одна из самых удобных закусок — это зерновые батончики, которые дети могут брать с собой в школу. Их можно покупать, благо выбор на сегодняшний день огромный, но лучше всего их приготовить самостоятельно в домашних условиях. А сахар, как главный ингредиент в злаковых батончиках, заменить на мед. Разница в том, что мед нужно нагреть на среднем огне в течение 10 минут, а затем положить смешать с остальными ингредиентами в одной посуде, перемешать и перенести смесь на антипригарный лист для выпечки. После можно сделать батончики порционными, т.е. порезать их на необходимые кусочки.

2.      Полезный кекс с кунжутом и медом

Он содержит два очень питательных ингредиента, семена кунжута и мед, сочетание которых является прекрасным источником энергии для организма то, что нужно детям! Кроме того, кекс богат минералами и микроэлементами, необходимыми для организма. Не случайно многие диетологи предлагают его как одну из самых здоровых закусок, даже если кекс куплен в магазине или кондитерской. Как писали выше, сахар можно заменить на мед.

3.      Йогурт

Детям сложно кушать простой йогурт без сахара, так как они привыкли к сладостям. Вместо этого можно сделать потрясающее смузи из йогурта, фруктов и злаков. Хорошая идея в добавлении сушеные орехов, меда, корицы, чтобы придать обычному йогурту немного более сладкий вкус.

4.      Традиционный рисовый пудинг

Горячий рисовый пудинг на десерт, что может быть лучше! Он конечно же содержит сахар, поэтому можно добавить коричневый рис вместо обычного и обезжиренное молоко. А добавление корицы придаст неповторимый осенний аромат и немного сладковатый вкус, поэтому лучше добавить меньше сахара.

Когда ребенок любит сладости, то ему постоянно их хочется употреблять, поэтому не стоит отказывать ему в любимых лакомствах, ведь можно заменить их на более полезные продукты. И постепенно сократить потребление сладостей до пару раз в неделю. Терпения и удачи!