Как приучить ребенка есть фрукты

сахар в детском питанииВ доме часто бывают покупные закуски в виде чипсов, шоколадных пирожных, конфет, вафли и многое другое, которое быстро поедает ребенок. Однако идеальной закуской для ребенка могут быть только любые фрукты. Как приучить ребенка есть фрукты? Как было бы легче, если не пришлось больше уговаривать ребенка скушать банан? Чтобы ребенок ел больше фруктов, следует применить следующие простые советы.

1. Пример родителей

Дети лучше учатся, видя поступки родителей, чем на словах. Поэтому лучше всего потреблять достаточное количество фруктов самому, а ребенок, видя такой полезный пример, подтянется. Кроме того, родители не могут просить ребенка есть то, что не нравится им самим!

2. Небольшие порции

витамины в детском питанииВо-первых, приучать ребенка есть фрукты необходимо с небольших порций, с которыми они обязательно справятся. Постепенно, если виден положительный результат, можно увеличить количество.

Также можно нарезать фрукты различной формы, палочками, звездочками, лишь бы малышу нравилось. Например, цельное яблоко утомительно и скучно кушать, а вот дольки или звездочки из яблока исчезают во рту как то незаметно. Причем можно создавать фруктовые миксы, которые можно хранить на нижней полке в холодильнике, там где ребенок может самостоятельно достать.

3. Объединить с любимыми занятиямитворческий завтрак

Когда ребенок играет, рисует или смотрит свой любимый фильм, можно сделать тарелку из множества фруктов совместно с его любимыми вредными закусками. Он сам не заметит, как будет кушать фрукты в то время, когда его внимание направлено в другое место.

4. Скрыть фрукты!

Ребенок не ест фрукты, так их можно красиво прятать в различных блюдах, например, смузи из йогурта и фруктов или среди хлеба и сыра в виде канапе, или приготовить его любимый сок с новым фруктом и т.п. Главное начать, а идеи появятся, нет идей, интернет всегда под рукой.

5. Предлагать фрукты в виде десерта

Дети любят кушать что-то сладкое после еды. Для здорового десерта можно порезать маленькие кусочки банана, яблока или любого другого фрукта, который есть в наличие, и положить в миску с йогуртом, шоколадом или медом. Эту красоту можно кушать ложкой или зубочисткой. А еще отлично идет каша на завтрак с миской фруктов.

7. Использовать воображение и фрукты

кулинария с детьмиДетям нравится что-то смешное и оригинальное, поэтому нужно использовать свое воображение. Если есть немного времени, то можно из фруктов приготовить шедевр, в виде человечка, воздушного шара или солнышка. Примеры творческих мам можно посмотреть здесь.

Приучить ребенка есть фрукты определенно непростая задача, но немного терпения и усилий помогут на этом пути. Также первое время лучше повременить и не отказывать ребенку в нездоровых закусках, ведь он к ним привыкал не один день и с разрешения родителей. Поэтому необходимо постепенно заменять вредные закуски на полезные фрукты.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Варенье из кабачков с клубникой
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
Киноа и яблоко
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *