Ты голоден, или тебе скучно?

скукиСколько раз ребенок блуждал на кухне и неторопливо набрасывался на шкафы, ноя: «Что покушать?» Или «Я голоден!». Обед был всего лишь час назад, малыш не мог так быстро проголодаться. Если ребенок поел хорошо, то, скорее всего, он или она не голоден, а чувствует потребность в общении, развлечение. В следующий раз, когда это произойдет, можно спросить своего ребенка: «Ты голоден, или тебе скучно?»

скукиСкука является общим показателем для взрослых, которые описывают себя как «навязчивые едоки» или «эмоциональные едоки». Эти взрослые описывают себя как ищущие пищу для развлечения; Пища помогает быстрее наполнить чувство пустоты или скуки. Это не очень хорошая привычка, которая приводит в последствие к ожирению, так как любое стрессовое или эмоциональное состояние, скорее всего, будет заедаться.

Но для начала родителям необходимо задать себе несколько вопросов.

скукиКогда ребенок голоден? Какое эмоциональное состояние его сопровождает при этом?

  • Скука
  • Депрессия
  • Стресс
  • Одиночество
  • Усталость
  • Чувство обиды
  • Гнев
  • Счастье и т.п.

Ребенок питается в разное время, кроме обычных приемов пищи? Он постоянно жует?

привычкиЗа хорошее поведение, сделанное дело ребенок получает вознаграждение пищей?

Когда ребенок делает все правильно, как его хвалят? Слова одобрения могут повысить самооценку ребенка. Они также могут помочь держать ребенка мотивированным, чтобы продолжать принимать правильные решения для своего здоровья и веса.

Как вы разговариваете с ребенком? Это в основном отрицательный монолог? Иногда психологический климат в семье играет важную роль в пищевых привычках ребенка.

Здоровые альтернативы

Если родители подозревают, что их ребенок питается от скуки, можно попробовать направить его или ее действия в другом направлении.

Что можно сделать:

  • скукиУбедится, что ребенок регулярно питается здоровой правильной пищей не меньше 3 основных приемов и 1 дополнительный, состоящий из закусок. Это предотвратит чувство голода между приемами пищи.
  • Помочь своему ребенку выбрать другие занятия, а не питание, например:
    • Прогулки с собакой
    • Игра в бадминтон
    • Футбол
    • Рисование
    • Танцы
    • Садоводство
    • Запускание летающего змея
  • Можно помочь своему ребенку избежать насыщения пищей из-за скуки, имея «ларец от скуки», заполненный периодически меняющимся, привлекательным набором стимулирующих предметов искусства или других предметов:

скуки— краски с бумагой;

— мыльные пузыри;

— цветные карандаши и т.п.

  • Предлагать здоровые закуски, такие как сырые овощи, фрукты, свежеприготовленный попкорн, овощной суп и фруктовые закуски. Закуски, такие как чипсы и конфеты, имеют пустые калории, которые насыщают ребенка на короткий промежуток времени.
  • Родители выбирают закуски. Когда детям разрешается выбирать свои закуски, они часто делают нездоровый выбор. Необходимо поговорить со своим ребенком о том, почему важны здоровые закуски. Придумать список закусок, которые нравятся ребенку и всем остальным членам семьи.

 Запомнить

Собственное отношение к еде и весу, тянется своими корнями в детство, которое может повлиять на то, как будет питаться твой ребенок. Одна из самых больших проблем — определить, питается ли ребенок по правильным привычкам.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из моркови
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из тыквы
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *