День 36: Новые и разнообразные продукты

Новые и разнообразные продуктыОсновная концепция питания — это кушать новые и разнообразные продукты всех цветов радуги. Разного цвета продукты имеют разную пищевую ценность. Разнообразие также предполагает получение большего удовольствия. Восполнение питания ребенка с различными видами продуктов позволяет улучшить здоровье.

Задание на сегодня:

  • Выбрать новый пищевой ингредиент
  • Набраться храбрости, пойти в магазин или рынок и выбрать то, что никогда не пробовали раньше, даже если это просто разные цвета, как фиолетовый картофель или зеленые помидоры, или белая фасоль.
  • Расширить свой список полезных продуктов. Чем больше знаний о еде, тем легче будет использовать их, и наслаждаться ими. И можно научить своего ребенка этому.

Ленивая отговорка: Мой ребенок не может легко попробовать новые продукты, если это не пицца или хот-дог. Он отнимает все мои силы и время, чтобы постоянно готовить еду, а теперь ты хочешь, чтобы я искала новые ингредиенты в дополнение?

Действуй: Я знаю, что дети могут быть супер-капризными в своих пищевых пристрастиях. Однако готовность внедрять новые и разнообразные продукты на постоянной основе, не отчаиваться, в конечном итоге влияют на их поведение. Нам же интересно получить ответ на вопрос: вкуснее ли это?

Новые и разнообразные продукты станут нормой, если делать это часто

Вот пример исследования полезных свойств питания:

сладкий картофель— Найти в интернете сладкий картофель. Узнать об его пользе для здоровья, истории, как выбрать и хранить, как пользоваться, и несколько простых рецептов, включающих его в свои блюда. Знает ли малыш, что сладкому картофелю уже больше 10 000 лет, и он был обнаружен в Перуанских пещерах?

— Купить сладкий картофель.

сладкий картофельПриготовить сладкий картофель фри с ребенком. Нарезать сладкий картофель на фри кусочки. Взбить яичный белок в миску; добавить соль, перец и паприку. Добавить картофель и перемешать, чтобы покрылся этой смесью. Выпекать в духовке до 200 С подрумянится и готово. Подать на ужин. Вкусно!

Удовольствие с новой пищей: спагетти сквош

Спагетти сквошЭто овощ, который интересен детям, а также его легко использовать. Это желтый или оранжевый и жесткий, как тыква овощ, хотя по форме больше похож на небольшой арбуз. При выпечке в духовке примерно час при 250 С, внутренности “тянуться” за вилкой просто как нити спагетти. Это овощ для огромных «забав».

Игры, чтобы играть с новой едой: слепая дегустация

слепая дегустацияЗакрыла глаза и попробовала маленькую ложечку. Можно ли определить, какие продукты на тарелке? Сладкий картофель или красный картофель? Шпинат или мангольд? Фасоль белая или черная? Зеленое яблоко или красное яблоко Фиджи? Желтый персик или нектарин?

Ребенку понравится участвовать в этих играх, если он «обнаруживает» и готовит новую еду сам. Если ему не нравится новый продукт, никаких проблем – он полюбить опыты с ним.

Как всегда, сравниваем новую еду со знакомой пищей

Назвать сладкий картофель — особый “оранжевый” картофель. Описать кус-кус в качестве «макаронных изделий» Ближнего Востока. Цветная капуста, как брокколи, белая. Авокадо — это зеленый плод, когда он созрел. Спагетти сквош, как макароны. Вы можете сделать несколько креативных сравнений вместе с ребенком!

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Варенье из кабачков с клубникой
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок