День 30: Пересмотреть подачу закусок

закуска крекер и йогуртКогда детская привычка постоянно перекусывать берет над ними вверх, это подрывает усилия родителей кормить их лучше, и их попытки управлять своим голодом. Предположим, что детям дают много сухариков, когда они просят (или кричат), или они могут пойти в магазин и получить закуску в любой момент. Обычные коробки закусок не насытят их надолго, но они никогда по-настоящему не голодны для основного приема пищи, ведь они едят при первых признаках малейшего голода.

Задание на сегодня: Планируем свои мини закуски. Решить, в какое время они будут закусывать, что им предложить, и где будет перекусывать.

закуска йогуртКстати, чтобы навести порядок в закусках заранее: мы сядем на скамейку на детской площадке или за стол на кухне и определим список закусок. Не банить их любимые соленые, жирные закуски, конфеты, пирожные и сладкие напитки сразу, но спланировать соединить их с йогуртом, фруктами, орехами и хумусом, чтобы сделать их мини-едой, разбавляя напиток водой. Если ребенок покинул стол или место, где он ел, то все прием пищи закончен до обеда или ужина.

Ленивая отговорка: Когда мой малыш проголодается, то начнется ад. Разве не жестоко говорить, больше никакой еды до обеда?

Действуй: Дети имеют больше возможностей стать здоровыми пожирателями с графиком питания, на который они могут положиться. Расписание может корректироваться в случае необходимости (сократить количество мини-блюда, по мере их роста). Это может занять несколько недель для ребенка, пока он осознает, что ужин неизменно придет, и полагаться на основной прием пищи для питания.

закуски крекерыВы смущены тем, что заднее сиденье автомобиля завалена кусочками сухариков и чипсов, пустыми обертками, обесцвеченные пятна? Мне не приходило в голову, что это неправильно, ведь нет ничего плохого, когда дети едят постоянно в машине. А когда они едят постоянно на улице, то булочка, то хлебушек, то конфетка, к обеду уже им не хочется питаться нормальной здоровой пищей. Так все было пока я не взяла в поездку двух детей подруги. Поездка заняла три часа, и ее дети сказали, что еда ждет нас в конце. Мой ребенок в силу маленького возраста и потому что ему было это всегда позволено просил закуски после первого часа и меня отвлекал, своими просьбами пожевать крекеры, сырные палочки, орехи. Дети моей подруги просидели без закуски. Они выпили немного воды, вот и все. Они хорошо ели еду, когда мы приехали.

Этот шокирующий опыт заставил меня задуматься. Почему я кормлю ребенка в машине или на улице постоянно, когда я никогда не делала это дома? Мой ребенок уже приучен ассоциировать вождения машины с едой и прогулку с едой?

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Варенье из кабачков с клубникой
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок