День 24: Вовлечение ребенка является ключом к успеху

Чувство вовлеченности в планировании, подготовке и социальные аспекты питания является наиболее эффективным средством для выращивания более здоровых едоков и чаще всего игнорируются или неправильно понимаются родителями.

вовлекать детей к приготовлению пищиЗадание на сегодня:

На старт, внимание, марш… ребенка вовлекаем в приготовлении пищи. Если не получается заставить себя на самом деле привлечь их, можно притворится и сделать это. Попросить их выбрать один из двух доступных вариантов. Проще всего: дать им помыть фрукты (играя в воде) или порвать салат на кусочки. Если что-то сегодня готовим: просим их проверить, достаточно ли специй в блюде. Стоит доверится их вкусу, и добавить немного, если они говорят, что нужно больше. Проще всего использовать соль, но если ребенок скажет: мама, нужно немного больше, тмина и имбиря!

Мы знаем, что нужно много дополнительных усилий, чтобы привлечь детей и это неблагодарное предложение. Почему стоит?

  1. готовить с малышомДети любят готовить – это форма освоения и экспериментирования с окружающей их средой, а также Ролевые игры.
  2. Притворная или реальная вовлеченность, это все равно приведет к положительной связи с пищевыми продуктами, ведь дети участвуют в планировании, подготовки и распределения.
  3. Их участие также позволит им сделать лучший выбор, когда они сами по себе или вне дома, например, в школе или в ресторане.
  4. С участием детей неизбежно будут такие моменты: терпеливо подождать, пока ребенок обслуживает себя сам без всяких подсказок, он взял его в магазине, читает этикетки в магазине и предлагает обновить что-то на более лучший вариант, завязывает разговор с фермером на рынке и предлагает новый овощ попробовать, или готовит сюрприз в виде здоровой еды, пока родитель не смотрит?

Ленивая отговорка: Когда я был ребенком, подобные дела были выданы в качестве наказания. Я не хочу, чтобы мои дети так чувствовали. Если мои дети участвуют в приготовлении пищи, в конечном итоге на кухне большой беспорядок.

Действуй: Я приглашаю своих детей поучаствовать в приготовлении пищи и доверяю им любые мелкие действия, которые помогают, повысит их вовлеченность и радость. Обучения с позитивным вкладом является наградой сама по себе, но, когда они включаются, они вкладывают в результат. Они найдут способ сложное приготовление пищи, в конечном итоге, сделать гораздо проще, и они будут ориентироваться, как самому лучше питаться. Немного криво смотрящая еда на тарелке будет еще вкуснее!

Повышение вовлеченности ребенка

2-6 лет 1. Играть, притворяться, что готовим? Чай для кукол и плющевых животных. Песочница торт.

2. Вовлечь их в оказании помощи повару: помочь с измерением и смешиванием.

3. Вовлечь их в процессе планирования. Дети любят иметь власть, решать, что семья будет кушать на ужин. Выбирать один из доступных вариантов.

4. Есть доступ к саду или земле? Прекрасное время, чтобы вырастить что-то съедобное из семян.

5. Играть с тестом! Небольшая часть теста поможет сделать свой собственный хлеб, пиццу или пирог, или просто служат в качестве игрового теста.

6-14 лет

1. Пусть ребенок внесет свой вклад в список покупок, записывая любые продукты, которые родитель будет вспоминать.

список2. Пусть дети выберут фрукты и овощи в продуктовом магазине. Внимание: они будут пытаться выбрать из нижней части витрины.

3. Дать ребенку небольшой список покупок (из основного списка), чтобы он искал их в магазине.

4. Попросить их прочитать маленькие буквы в списке покупок.

5. Оказание помощи повару, зачитав шаги приготовления рецепта, очистить кожуру или измельчить овощи, принять решение о корректировке вкуса добавлением трав и специй.

6. Чистить яйца.

7. Использовать некоторые кухонные приборы, чтобы взбить яйца, смешать тесто

8. Установить расписание.

9. Помыть посуду. Ставим музыку и загружаем вместе посудомоечную машину или моем посуду.

10. Рекомендовать сезонные продукты на основе того, что они изучают в школе.

10-14 лет 1. Выполнять простые задачи сами по себе, такие как навести и пожарить блины, испечь картофель, варить макароны, приготовить рис.

2. Подростки могут приготовить блюдо с родителями или даже быть главным поваром.

3. Они могут нести ответственность за планирование на специальном мероприятии, празднике или торжестве

Все возраста 1. Украшать пищу, любую пищу, является наиболее предпочтительной деятельностью для всех возрастов, будь то пицца, кексы или печенье, бутерброды, пирожные.

2. На День рождение украсить торт и сделать художественное оформление бутербродам.

Вся семья Праздники, (Новый год, Рождество, Пасха, семейные мероприятия, и т.д.) дают возможность детям принять участие в приготовлении пищи и их украшении.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из моркови
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из тыквы
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *