День 21: Необходимо поощрять детей на тщательное пережевывание пищи

пережевывание пищиЖевание поглощать пищу также является важным шагом в пищеварении. Слюна содержит наиболее важные пищеварительные ферменты для расщепления углеводов, и их переваривание начинается во рту.

Для здорового пищеварения важно тщательно пережевывать пищу.

Задание на сегодня: Начать поощрять своего ребенка в более тщательном пережевывании пищи, прежде чем ее проглотить. Помогать ему в пережевывании пищу до тех пор, пока он мал и не может с легкостью с этим справляться.

Как можно определить достаточно ли еда разжевана? Если ребенок может описать текстуру пищи во рту, то значит, он еще недостаточно ее разжевал. Например, если он жует брокколи и своим языком может определить, где часть стебля или цветочек, или размер и форму макаронины определить, то не глотать. Жевать нужно до тех пор, пока не станет сложно определить составные части пищи. Попробуйте сами. Как только родители поймут сам процесс с пережевыванием пищи, то можно рассказать своему ребенку и позволить ему экспериментировать с процессом пережевывания.

Трудно родителям представить, что ребенок может не уметь правильно жевать. Стоит обратить внимание, во время болезни малыша с рвотой, что выйдет — целые куски моркови, картофеля, значит он совершенно не жевал! Ведь правда!

Ленивая отговорка: Как жевание пищи влияет на здоровое питание?

Действуй: Пищеварение начинается с перемешивания пищи со слюной. Есть много аспектов здорового питания и самый главный – тщательное пережевывание пищи. Необходимо питаться медленно, ощущая вкус пищи.

Медленное. Расслабленное. Осмысленное. Жевание.

Наслаждаться едой:

жевание пищиПреимущества тщательного пережевывая пищу — улучшение пищеварения. Жевать значит наслаждаться обилие питательных веществ и отличным, живым вкусом. Это научит ребенка больше наслаждаться едой, отличать различные ингредиенты и испытывать новые вкусовые ощущения.

Тщательное пережевывание является еще более важным, когда человек употребляет пищу с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи или увеличивает количество свежих продуктов и снижает количество обработанной пищи. Когда в кишечнике недостаточно бактерий, то пища частично переваривается, бродить, вызывая дискомфорт и газа. Более тщательное жевание может решить эту проблему.

Если дети постоянно отвлекаются от процесса приема пищи, смотрят телевизор, прием пищи на ходу, в машине или на улице, принимая звонок или СМС во время еды, посещение ресторана быстрого питания, тем меньше их организм признает, что они съели достаточно продуктов, и пошлет сигнал сытости и уменьшит время переваривания пищи.

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Варенье из кабачков с клубникой
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из моркови
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из тыквы
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *