День 20: Что делать, если ребенок отказывается кушать – 3

Лучший способ научить детей питаться разнообразной пищей- это начать питаться самим такой же пищей. Да, это очень сложно, порой приходится использовать всю силу воли, чтобы научить взрослого человека питаться правильно. Но важно понимать, что именно пример родителей показывает ребенку как правильно питаться.

Задание на сегодня:

Подать одну пищу для всей семьи, только необходимо учитывать возраст.

Вместо того, чтобы задавать вопрос — да или нет, например, «Хотели бы борщ на ужин?» или открытые вопросы, например, «Что бы ты хотел на ужин?» — не стоит спрашивать. Предположим, что они будут, есть ту же пищу, что и мама. Однако вносим небольшие коррективы для вкуса и текстуры. Для малышей от 2 лет, пюре или нарезанное мясо и овощи для еды с размер пальца.

Постепенно вводить специи, для начала убрать перец и другие сильные специи от части блюда малыша и регулярно повышать количество специи для маленьких детей, но помним про чеснок, острый красный перец, и т.д. этих специй не должно быть много в рационе питания малыша, лишь малая часть, чтобы придать новый вкус блюду.

Если ужин включает в себя основное блюдо, которое содержит ингредиент, который не ввели ребенку, скажем, жареная курица с грибами, можно сделать пюре и грибной соус и подавать с кусочками куриного мяса для маленького ребенка.

Ленивая отговорка: Я не могу ожидать, что мои дети будут, есть то, что едят взрослые. У них строго ограниченный набор продуктов и блюд.

Действуй: Если есть базовый уровень питания, (нет аллергий или чувствительности) они станут кушать, так как все едят. Вместо того, чтобы просить другую пищу они спросят: а что у нас на ужин?