День 14: Семейное принятие пищи

ужин семьиЧто делает обычный семейный ужин крепким? Все дело в обществе, где связь поколений, лучше всего осуществляется через питание! Однако эти преимущества не действуют, если семья питается перед телевизором, компьютером, принимая телефонные звонки или текстовые сообщения, если разговор идет только ради дисциплинирования или пищу заставляют кушать, тогда положительный эффект от обычной семейной трапезы подрывается.

Задание на сегодня:

  • Добавить приятные разговоры на семейный ужин. Можно попробовать сначала нейтральные темы и сохранить позитивные взаимодействия.
  • Как стоит начать? Разговоры о местных и сезонных событиях, предстоящих праздниках, мероприятиях или книгах.
  • Как сохранить позитивное взаимодействие? Задача родителей – не судить, не критиковать, не спорить и не оказывать давления во время еды, чтобы прием пищи был приятным опытом для всех, чтобы соединиться с детьми и лучше переварить пищу.

Также реализовать преимущества семейной трапезы помогает обед за одним столом, через хорошую посуду и утварь, ведь дети имеют мало шансов научиться пользоваться вилкой и ножом одновременно в школьной столовой.

Ленивая отговорка: У моих детей полное отсутствие манер за столом, я терпеть не могу сидеть за одним столом с ними и не критиковать их поведение. Мы даже не можем начать трапезу без крика, когда они выбирают еду или, дразнят друг друга.

Действуй: Родители устанавливают правила и атмосферу. Можно проводить большую часть нашего времени вместе, давая каждому члену семьи место для снятия стресса и наполнения себя. Это длится только 15-20 минут! У родителей будет время, чтобы провести с ними познавательную беседу потом.

семейный ужинОсновные правила просты – способствовать осознанному питанию, не заниматься критикой, дисциплиной или спорить во время еды. Правда этому довольно трудно следовать. Так что делать измученным родителям?

Можно начать интересную беседу о пище, которую едите: как она готовилась, какой особый ингредиент присутствует, каково оно на вкус, сезонное ли, как она сочетается с другими способами приготовления?

С детьми помладше, можно поговорить об их фантазиях или настоящей деятельности, представляющей интерес. Можно прибегнуть к теме, которая интересует одного родителя, и посмотреть, станет ли она интересной для других. “Я начал смотреть футбол, когда был в твоем возрасте…”

Со старшими детьми можно обсудить новости. “Что случилось сегодня в мире?”

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Варенье из кабачков с клубникой
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овсяная каша
Омлет в пакете
Персиковое пюре
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Суп из цветной капусты
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Яблочное пюре
Яблочный сок