изменить свое здоровье
Здоровое питание

10 простых способов изменить свое здоровье сейчас

Если Вам чуть больше 35 лет, то вероятно, здоровье уже не то, что в 20 лет. Недостаток энергии, хроническая усталость, лень и прокрастинация, это лишь малая часть симптомов, от которых просто хочется сбежать.  Предлагаю 10 простых способов изменить свое здоровье сейчас.

спасения планеты за столом
Здоровое питание

11 правил спасения планеты за столом

Какие правила спасения планеты за столом? Активисты, которые стараются на благо матушки Земли последнее время большое количество. Кто-то уменьшает количество отходов, кто-то за минимализм в жизни, а кто-то решил во благо планеты очистить свое питание.

помочь себе едой
Здоровое питание

Как помочь себе едой!

Интересно можно ли помочь себе едой? Ведь чеснок помогает нам вылечиться от гриппа, мёд от ангины, цитрусовые от первых простудных заболеваний… кто из вас помнит эти очень полезные бабушкины средства и хоть раз ощутил на себе лечебную ценность еды?

Здоровое питание
Здоровое питание

Выбираем здоровое питание

Здоровое питание преподносится как сложные действия каждодневного характера. Легче ничего не менять и наслаждаться яркой пищей, чем кушать что-то полезное, но не факт, что вкусное. Наши дети видят такое отношение к пище, поэтому для них выбрать здоровое питание сложная привычка, которая требует большого количества энергии для внедрения в жизнь.

как приучить ребенка к здоровому питанию
Здоровое питание

Как приучить ребенка к здоровому питанию: личный опыт

Как приучить ребенка к овощам, если родители выбирают питание за бонусы в виде шоколадки? Или попкорн в кинотеатре или перед телевизором? За успешно сданную контрольную или соревнования поход в кафе с фаст-фудом? Зачем ругать ребенка, если все эти мероприятия организовывают родители? Сначала меняем свое пищевое поведение, затем думаем, как приучить ребенка к здоровому питанию.

голодание интервальное
Здоровое питание

Интервальное голодание

Кто слышал об интервальном голодании? Чудодейственный способ стать стройной в кратчайшие сроки, именно так это рекламируют в соц.сетях. Блогеры пробуют, хвалят и уже подтягиваются обычные люди. Попробуем разобраться что за зверь интервальное голодание.

молочный шоколад
Здоровое питание

Почему хлеб со сливочным маслом полезнее молочного шоколада?

Сейчас дети слишком много кушают молочного шоколада, а ведь это десерт, а не основное питание ребенка. Но большинство родителей забыло, что хлеб со сливочным маслом может принести больше пользы. Подумаем, почему хлеб со сливочным маслом полезнее молочного шоколада?

квашеная капуста
Здоровое питание

Топ-12 лучших продуктов для здоровья кишечника

За последние 10-15 лет было проведено большое количество исследований микробиома кишечника, что позволило лучше понять роль, которую он играет для здоровья кишечника и при заболеваниях — роль, которая, как теперь известно, выходит далеко за рамки хорошего пищеварения.

темно-зеленые овощи
Здоровое питание

20 продуктов, которые полезны при анемии

Самый распространенный симптом при анемии –это головокружение при подъеме с места. При дефицитной диете или плохих привычках в еде, это первый симптом, который возникает, когда не хватает питательных веществ.

питательных веществ
Здоровое питание

9 мощных сочетаний продуктов, улучшающие усвоение питательных веществ

Сочетание продуктов в последнее время стало таким важным. Хлеб с колбасой кушать нельзя, кальций и железо вместе также нельзя. В итоге сплошные сомнения происходит ли в организме усвоение питательных веществ. Что кушать и как сочетать продукты?

умеренность в еде
Здоровое питание

День 46. Умеренность в еде. Как научить ребенка?

Замечали ли Вы, что ребенку необходимо соблюдать умеренность в еде постоянно, на праздниках, на улице, дома, в школе и садике, но при этом сами взрослые кушают то, что пять минут назад запретили своему ребенку.

сахар
Здоровое питание

День 45: Многоликий сахар

Сахар на сегодняшний момент можно смело отнести к врагу здоровья, чрезмерное его употребление отравляет организм. Все продукты питания мы употребляем на основании личного выбора, личных потребностей и личного опыта.

Сахар
Здоровое питание

День 44: С сахаром или без сахара?

Не придется отказываться от сладостей, или сладких продуктов. Однако, наши дети получают 20-27% своих калорий из сахара. Ребенку будет лучше, если он не будет частью этой тревожной тенденции.

ресторанное питание
Здоровое питание

День 43: Питание ребенка вне дома легко — 3

В недалеком прошлом ресторанное питание было для особенных случаев в виде дня рождения или юбилея. Но в настоящее время для многих занятых семей ресторанное питание является регулярным и необходимой частью питания в любом месте.

питание ребенка
Здоровое питание

День 42: Питание ребенка вне дома легко — 2

Питание ребенка здоровой пищей может быть трудным, если опираться на предложения ресторана.
Задание на сегодня: в ресторане стоит попробовать практиковать творческий заказ.

error: Текст защищен!!!